Владимир Лазовик – Тело-миллионник (страница 12)

Самосбывающееся пророчество: Ее страх и подозрительность создают напряженную атмосферу в доме. Ее контроль и допросы вызывают у мужа раздражение и желание дистанцироваться (что абсолютно нормальная реакция на нарушение границ). Она воспринимает эту дистанцию как подтверждение своих страхов ("он отдаляется, значит, хочет уйти!"), что заставляет ее еще сильнее цепляться и контролировать. Она сама, своим поведением, подталкивает отношения к тому кризису, которого так боится.

Кит чувствовал ее боль, ее панику. Это было похоже на ощущение человека, тонущего в трясине собственных страхов – чем больше он барахтается, тем глубже погружается. Просто сказать ей: "Вы все придумываете, ваш муж вас любит" – было бы бесполезно и даже вредно. Ее страх был для нее абсолютно реален. Он пронизывал всю ее жизнь.

Что ей сказать? Как помочь ей выбраться из этой ловушки?

«Нужно начать с валидации, как и с Андреем», – подумал Кит. «Признать ее страх, ее боль. Показать, что я понимаю, как ей тяжело жить в этом постоянном напряжении. Не спорить с ее интерпретациями напрямую, это вызовет только сопротивление».

«Потом – очень осторожно посеять сомнение. Не в любви мужа, а в ее собственных катастрофических выводах. 'Евгения, я слышу ваш страх. Но давайте попробуем посмотреть на ситуацию немного с другой стороны. Могли ли быть другие причины, по которым ваш муж задержался? Могла ли его усталость быть просто усталостью? Могло ли его раздражение быть реакцией на допрос, а не на желание что-то скрыть?' Задавать вопросы, которые помогут ей самой увидеть альтернативные объяснения».

«Сфокусироваться на ее чувствах и потребностях. 'Что вы чувствовали, когда сидели одна с остывшим ужином? Не только страх, может быть, еще обиду? Одиночество? Что вам было нужно в тот момент от мужа?' Помочь ей осознать и легализовать свои собственные эмоции и потребности, не связанные напрямую с его предполагаемой неверностью».

«И снова – работа с самооценкой. Возвращать ее к себе. 'Даже если бы самый худший ваш страх сбылся – что бы это говорило о вас? Означало бы это, что вы плохой, недостойный человек? Или это говорило бы больше о выборе другого человека?' Помочь ей отделить свою ценность от наличия или отсутствия рядом мужчины».

«Возможно, предложить конкретные поведенческие эксперименты. 'Попробуйте на этой неделе, когда почувствуете приступ тревоги, не задавать мужу контрольных вопросов, а вместо этого сказать ему о своем чувстве. Например: 'Я чувствую себя одиноко и тревожно, когда ты задерживаешься и не отвечаешь на звонки'. Посмотреть, что из этого выйдет. Сместить фокус с контроля на выражение собственных чувств».

Работа предстояла долгая и кропотливая. Нужно было помочь Евгении построить внутреннюю опору, которая позволила бы ей выдерживать неопределенность жизни и отношений, не разрушаясь от страха. Кит глубоко вздохнул, собираясь с силами. Он должен был быть для нее тем самым надежным, неосуждающим зеркалом, в котором она сможет увидеть не только свои страхи, но и свою силу.

"Евгения," – Кит начал говорить мягко, но уверенно, его голос был наполнен спокойной эмпатией. Он смотрел ей в глаза, стараясь поймать и удержать ее блуждающий взгляд. "Я слышу, как вам было тяжело на этой неделе. Этот страх, эта неизвестность, это ощущение, что земля уходит из-под ног – это очень мучительные переживания. И то, что вы пришли сюда и смогли об этом рассказать, требует большого мужества".

Евгения слушала, ее напряжение чуть ослабло от того, что ее чувства признали, не обесценили. Она кивнула, все еще не решаясь посмотреть Киту прямо в глаза.

"Вы описали ситуацию, когда ваш муж задержался, а вы остались дома одна с ужином и ужасными мыслями," – продолжил Кит. "Давайте попробуем разобрать этот момент. Вы сказали, что перебирали в голове, что вы сделали не так. Словно причина его возможного ухода – обязательно в вас. Но что, если это не так? Что, если его задержка на работе – это просто задержка на работе? А его усталость – это просто усталость после тяжелого дня? Мы не можем знать наверняка, что происходит в голове у другого человека, Евгения. Мы можем только предполагать. И очень часто наша тревога заставляет нас выбирать самые худшие, самые болезненные предположения".

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.