Владимир Кузекевич – Здоровый стиль жизни (страница 1)
Владимир Кузекевич
Здоровый стиль жизни
От автора
Эту книгу нельзя рассматривать как учебное пособие, какое-то медицинское или научно-методическое руководство, её задача помочь вам «сделать первый шаг в нужном направлении», (а не куда глаза глядят и ноги несут) осознать, из чего состоит, что в себя включает, и нужен ли здоровый стиль жизни молодой леди, и как найти этому самому стилю достойное место в вашей насыщенной и полной жизни и сделать так, чтобы он работал на вас.
Прежде чем использовать советы и рекомендации, предложенные автором, оцените их полезность и возможность применения именно для вас, обязательно попробуйте «примерить их на себя», если сочтёте, что в этом есть необходимость.
Я старался излагать содержание в очень простой, доступной, даже несколько примитивной форме (primitivity), глубоко не вдаваясь в научные теории и не внося в текст «псевдонаучность» (учёность, ценностные суждения, диалектику познания). Ведь большинству из вас важно, что автомобиль везёт, а о том, как устроен двигатель многие даже не догадываются (особенно молодые леди).
Всё известно, всем и обо всём, без всяких вопросов, особенно про здоровье и стиль жизни с этим здоровьем связанный, может, всё, что написано, можно изложить как «овчинка выделки не стоит – «It is not worth the effort» (стоимость шкуры меньше, чем затраты на её обработку) и собрать свой «букет» сарказма, мол, автор сделал очередное «открытие». Что же подвигло меня что-то «написать картину маслом» и почему я это и об этом всё-таки рассказываю?
Я отдаю себе отчет, что тысячи молодых леди (да чего скромничать, миллионы!) никогда не услышат об этой книге, из сотен, услышавших десятки возьмут это творение в руки, и только единицы, благодаря ей, будут мотивированы к ведению здорового стиля жизни и занятиям физической культурой и сочтут полезными для себя те рекомендации, которые я здесь привожу.
Данный творение является руководством к действию (мне бы этого хотелось), но при этом отражает субъективную позицию автора по рассматриваемым вопросам и является обобщением многолетнего опыта.
То, что можно пропустить…
То, что неотразимая ЛЕДИ может не читать…
Уважаемые молодые леди, студентки, или точнее, универсантки!
Поскольку педагогический институт ИГУ в большей степени женский, чем мужской ВУЗ, вся информация, изложенная ниже, адресована, в первую очередь, прекрасной половине человечества и нашего многоуважаемого учебного заведения (имеет историю более ста лет!).
Общение (если оно у нас получится, а я на это очень рассчитываю) мне хотелось бы выстроить в форме диалога с вами, при этом избежав каких-либо нравоучений, без скучных и нудных рассуждений об известных всем и каждому вещах, дополняя свои мысли
Сразу оговорюсь, что вероятно, где-то и в чем-то я, что называется «сгущаю краски» (раздуваю кадило, делаю шум из ничего, возвожу в квадрат, а попросту преувеличиваю) и
Важно:
Глава 1. Составляющие здорового образа жизни идеальной леди…
Здорового стиля жизни с практическими рекомендациями…
1.1. Здоровый стиль жизни: плюсы и минусы… минусы и плюсы…
Даже очень ленивая молодая леди что-то слышала или читала о здоровом стиле жизни или даже видела не понарошку людей, его ведущих, или громко говорящих о том, что они его ведут, их ещё называют «зожники», здоровья заложники, (просьба не путать с зомби).
Здоровый стиль жизни (далее ЗСЖ) начинается с осознания того факта, что Вы живёте как-то неправильно и как-то не так, (как принято говорить, всё было хорошо, но что-то пошло не так и не туда) или долгой и начинающей постепенно беспокоить всё больше и больше болезни (здоровьице стало никудышным).
Об этом самом ЗСЖ написано столько, что даже желание освещать этот вопрос пропадает напрочь (кстати, я не веду ЗСЖ, как и Вы, я его рекламирую, шутка!).
В интернете можно оставить половину своего, подорванного нарзаном здоровья, пытаясь разобраться в этой так сказать, заморочке. Но при всём при том (или при всём при этом), этой темы совершенно невозможно избежать.
К основным составляющим здорового образа (стиля) жизни (то, о чём мы будем говорить далее) относят такие скучные и не очень нужные на первый взгляд вещи, как:
– отсутствие вредных и наличие полезных привычек;
– организация режима труда, отдыха и сна;
– выполнение требований гигиены;
– закаливание;
– культура межличностного общения;
– психофизическая регуляция организма;
– культура сексуального поведения;
– употребление лекарственных препаратов;
– режим и организация питания;
– всё это, вместе взятое и в одном стакане смешанное и на бутерброд намазанное…
Жизнь – это батарейка, у которой есть и плюсы, и минусы, так же, впрочем, как и у всего остального (у каждого плюса есть свой минус).
Представим минусы и плюсы ЗСЖ. С плюсами всё понятно (или не очень понятно?), а откуда взялись минусы?
Мне всегда нравилось определение (не знаю кто автор, здорово, если бы это был я, но до конца не уверен!), что у каждого минуса есть свой плюс, у каждого мальчика своя девочка, у каждой весомости своя невесомость, у взлёта падение и так до бесконечности. Это касается всего на свете и ЗСЖ в том числе.
Давайте беспристрастно взвесим плюсы и минусы, и начнём, конечно же, с плюсов.
Итак, преимущества (плюсы) здорового стиля жизни (выберите то, что актуально для вас).