Владимир Кожедеев – Страхи можно отключить: истории преодоления, полезные факты и простые техники (страница 8)

— коллега, который считает вас «слишком умной»;

— тётя Зина, которая говорит: «ты неправильно живёшь»;

— бывший друг, который обиделся на вашу честность.

Бывает отвержение, которое действительно имеет значение:

— ваш партнёр отворачивается, когда вы делитесь сокровенным;

— ваш ребёнок говорит: «ты меня не понимаешь»;

— вы теряете работу, потому что сказали правду в жёсткой корпоративной культуре.

Второе — реальная боль, требующая внимания. Но часто мы путаем эти два типа. И боимся мнения тёти Зины так, будто от него зависит наше выживание.

Ключевой вопрос: «Кто именно меня отвергнет? И каковы реальные последствия?»

— Если я скажу маме, что не приеду на праздник, — она обидится на три дня. Это переживаемо.

— Если я скажу партнёру, что мне не нравится, как он со мной разговаривает, — возможно, мы начнём ссориться. Но здоровые отношения выдерживают ссоры.

— Если я выражу своё мнение на работе — может, меня не повысят. Но если меня не повышают за одно мнение, стоит ли там работать?

Честные ответы на эти вопросы — лучший антидот страху осуждения.

Как отличить свой голос от чужого (очень важное разделение)

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.