Виталий Лапицкий – Созависимость. Путь к свободе. Управление вниманием (страница 6)

И это не эгоизм – это уважение к себе.

Важно помнить: отношения строятся на взаимности и гибкости, а не на чувстве вины.

Если вам что-то не по силам – это нормально.

Если вы устали – это важно.

Если вам не хочется – это заслуживает внимания.

Говорить «нет» – не значит всегда отказываться.

Это значит учитывать контекст.

Когда вас регулярно нагружают без встречной чуткости – отказ становится актом заботы о себе.

Можно сказать мягко:

•      «Я понимаю, что тебе это важно, но сейчас у меня нет ресурса помочь»

•      «У меня свои планы, не получится выкроить время»

•      «Я слышу твою просьбу, но у меня есть свои важные дела»

Такой отказ не разрушает отношения. Он проясняет границы.

Вы не обязаны жертвовать собой каждый раз, когда от вас чего-то хотят.

Прислушайтесь: ваше «да» имеет смысл только тогда, когда вы в нём – искренне.

Каждый такой момент – точка исследования.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.