Виктория Вебер – Я хочу хотеть. Книга-тренинг, которая помогает услышать свои желания и пробудить страсть к жизни (страница 2)

Для начала легче разобраться, конечно же, с материальным миром. Но в любом случае, чтобы не впасть в уныние и не перейти слишком резко из состояния «хочу хотеть» в состояние «я не могу иметь ничего из того, что хочу» или «я хочу быть другим человеком и жить другую жизнь», важно помнить следующее. Вот представьте, если бы была возможность ПОЛНОСТЬЮ поменяться жизнью с любым известным вам человеком. Вы бы это сделали? Это значит не только иметь то же чувство стиля, что и коллега Мария, но и такую же семью, родителей, работу, характер, детство и юность, финансовое положение, место жительства, волосы и манеру говорить – все-все-все. То есть представьте, что от человека вам можно взять или все, или ничего. Вы бы поменялись с кем-то местами?

Все люди, которых я спрашивала, после детального обдумывания отвечали нет. Ведь кто-то красив, но не амбициозен, сидит на одной должности 10 лет. А другой с шикарным чувством юмора, но у него ужасная теща и еще волосатая спина. У третьего прекрасный доход, но он работает в фирме отца и вынужден плясать под его дудку. Кто-то сам всего добился, но добивался он долго и оттого, что в детстве почти ничего не имел.

Скорее всего, полностью поменяться с кем-то личностью вы бы не хотели. Потому что вам много чего нравится в вашей жизни. В вас самих. Просто отрицательные стороны собственной судьбы нам видятся красочнее, они для нас всегда на виду. Ведь мы, к сожалению, более склонны себя корить и недооценивать, нежели хвалить и лелеять. А в других первым делом мы, конечно, обращаем внимание на хорошее. И это нам на руку, надо продолжать обращать внимание на хорошее, но просто опираясь на мысленный эксперимент с заменой личности помнить, что вы завидуете не человеку, а какой-то его части. А он, скорее всего, завидует какой-то вашей части. Так и живем.

На тренингах личностного роста одно время было распространено даже такое упражнение. Оно проводилось где-то в середине дня, когда участники уже достаточно хорошо узнали друг друга и имели возможность повзаимодействовать между собой. Люди садились в круг, и каждый должен был сказать, чему он завидует у каждого из участников. И всегда оказывалось, что каждый друг другу в чем-то завидует! То есть у любого есть что-то, чем другие восхищаются и хотят так же. И вы не исключение. Если еще сомневаетесь – спросите своих друзей, а еще лучше людей, которым вы завидуете, а завидуют ли они чему-то в вас.

Итак, с вами все хорошо. И окунаясь с головой в чувство зависти, краешком сознания вы можете хранить мысль, что у этих людей не все идеально, они хотят что-то и от вашей жизни. А вы – от их. И если подходить к зависти конструктивно, то из этих кусочков чужих жизней вы сможете привнести что-то в свою, создав свой уникальный коктейль желаний и их комбинаций. Вы не станете копией или подражателем, этой опасности нет! Вы как раз станете больше проявлять и чувствовать себя, если будете «брать» от других именно то, что нужно вам, что хотите вы. Только это.

А делать-то что? (Задание. Выполнение – по желанию)

Шаг 1. Если вы еще этого не сделали, то напишите, кому вы завидуете. Минимум – 5 человек.

Шаг 2. Для каждого человека из списка пропишите, в чем именно вы ему завидуете.

Шаг 3. А теперь переформулируйте эти фразы в желания. При этом важно прислушиваться к себе – чего вы в этом хотите. Это может почти совпадать. Например, «У Маши красивое платье» – значит «Я хочу красивое длинное летнее платье». А может, и различаться. «У Маши красивое платье», «Хочу уметь стильно одеваться и так же хорошо подбирать себе одежду».

Шаг 4. Это уже задание под звездочкой для тех, кто готов перейти к решительным действиям. Посмотрите на весь получившийся список – что из этого хочется больше всего? К чему тянет? Выберите 1–3 таких пункта и по ним попробуйте придумать, что бы вы могли сделать, чтобы попробовать получить желаемое.

Например, в первом случае с платьем можно запланировать поход по магазинам (как вам хочется – одной? Вместе с подругами? Или вообще онлайн? Хотите ли вы примерять одежду?). Во втором – заказать услугу шопинга со стилистом или совершенно бесплатно поопределять свой тип внешности и фигуры и понять, что будет стильно смотреться именно на вас.

При этом было бы здорово, чтобы само это действие вам тоже хотелось бы сделать.

Ищем желания – расширяем кругозор

Сложно чего-то хотеть или о чем-то мечтать, если ты не знаешь, что вообще возможно. Чем шире кругозор, тем больше возможностей что-то из этого захотеть. Поэтому, чтобы понять, что мне нравится и что я хочу, можно поизучать, а что вообще есть в этом мире. Выберите сферу, в которой вам бы хотелось хотеть, – путешествия, гастрономия, напитки (возможно, вас зацепила история из введения, и вы решили стать сомелье?), танцы, спорт, творчество, профессии, дизайн квартиры, автомобили, открытые мероприятия в вашем городе, чем заняться вечером, во что поиграть с детьми.

И начните изучать вопрос. Просто вбейте в поисковик «топ 100 самых интересных / красивых / популярных / дешевых / востребованных профессий / мест в мире / видов спорта». Выберите ваш любимый формат получения новой информации – текст, видео, аудио, блогеры, личное общение со знакомыми. Да, вопросы можно задавать людям, а не только интернету или искусственному интеллекту.

Изучайте вопрос до тех пор, пока не произойдет одно из двух. Перый вариант – вы поймете, что ничего из этого вам не интересно, вам решительно безразличны все варианты. Например, мне почти все равно, что есть. Если бы меня заставили выбрать любимое блюдо или тип мяса, то это ввело бы меня в раздражение. Моя любимая еда – это та, которую можно съесть быстро, желательно дешевая и полезная. И мне все равно, что там внутри. Никогда я не смотрю и не выбираю места, в которых мне хотелось бы поесть. Мне в целом неинтересна гастрономическая сфера, и искать в ней предпочтения мне и не стоит.

Второй вариант – вам что-то понравится, придет мысль: «А вот бы мне попробовать! Как интересно! Это бы я хотел!» Отлично, значит, во-первых, это ваша сфера, в ней у вас есть предпочтения, это возможный источник ваших желаний. А во-вторых, вы уже нашли одно потенциальное из них! И теперь мы снова заносим его в список (реальный или воображаемый) и по возможности проворачиваем схему «желание – реализация – эндорфины». И продолжаем изучать данную сферу.

Или, если хочется, переходим к другой сфере.

Задание

1. Выберите 2-3 сферы, которые вам было бы интересно поизучать, в которых вам хотелось бы найти и почувствовать свои желания. Если вы не чувствуете явного интереса ни к одной из предложенных выше сфер, а другие варианты вам в голову тоже не приходят, то подойдите к этому вопросу как к психологическому тесту.

Помните, в них часто просят из предложенных картинок выбрать «наиболее приятную» или «наименее неприятную». Вот действуйте так же. Выберите из предложенных «наименее неинтересную».

2. Выберите наиболее комфортный для вас способ изучения новой информации. Если вам все равно – просто вбейте в поисковик «100 самых…» и найдите варианты.

3. В атмосфере, которая позволит вам прислушаться к шепоту своего внутреннего голоса, изучите предложенные варианты. При этом важно действовать по велению сердца – быстро проглядывать неинтересные варианты и задерживаться только на том, что вызывает хоть какой-то отклик в вас. Нет задачи детально изучить ВСЕ варианты, важно просто дать возможность вашему мозгу/сердцу откликнуться на какую-то информацию. Поэтому если вы просто быстро по-деловому пробежитесь по всей информации, словно почитаете годовой рабочий отчет, то смысла в этом не будет. Читайте вдумчиво, прислушиваясь к себе, но не насилуя себя. Если текст написан скучно, или вас раздражают ошибки в нем, или для вас слишком много букв и мало картинок – пройдите по следующей ссылке.

4. Запомните те варианты, которые вам откликаются здесь и сейчас. Не стоит сначала поставить себе задачу прочесть все, а уже потом выбрать лучшее. Это будет уже «от головы», от «надо», а мы хотим услышать «сердце», «душу», а они откликаются сразу или уже молчат. Поэтому просто помечайте заинтересовавшее вас прямо в процессе чтения.

5. Постарайтесь минимум по одному заинтересовавшему вас пункту применить «желание – реализация – эндорфины». Возможно, вы не сможете сразу заказать себе курс французского, но вы можете начать их выбирать, просто посмотреть ролик для начинающих изучать язык в интернете. Ваша задача – либо реализовать желание, либо сделать первый шаг к его исполнению, познакомиться с ним поближе. Более подробно схему «желание – реализация – эндорфины» мы разберем в одной из следующих глав.

6. Если данный метод вам понравился, возьмите следующую сферу/область и возвращайтесь ко второму пункту.

Великие изменения начинаются с маленьких шагов

Если вы сейчас ощущаете, что ничего не хотите, то велик риск придти к неверному убеждению, что «я никогда ничего не хотел. Я такой человек, мне уже себя может и не изменить никак». Но я могу дать вам стопроцентную гарантию, что вы способны хотеть. Более того, вы умели хотеть раньше. Вспомните себя в детстве. Да, сейчас весьма модно спекулировать детскими воспоминаниями и зачастую придавать им излишнюю ценность. Я вот, например, в детстве хотела стать… а точнее, я хотела «остаться маленькой девочкой». Вряд ли стоит ориентироваться на это желание во взрослой жизни. Не все детские хотелки и мысли бывают полезны. Но в данном случае нам действительно пригодится немного погрузиться в первые 5–10 лет вашей жизни.