Виктория Новачевская – Худей без силы воли (страница 3)

Что Вызывает Лептинорезистентность?

1. Хроническое переедание и избыток обработанных продуктов: Постоянный приток высококалорийной пищи, богатой сахаром, фруктозой и трансжирами, «бомбардирует» мозг лептином, заставляя его игнорировать сигналы.

2. Воспаление: Хроническое воспаление в организме, часто вызванное неправильным питанием, может нарушать чувствительность рецепторов лептина в мозге.

3. Недостаток сна: Как и в случае с грелином, дефицит сна негативно влияет и на лептин, снижая его эффективность.

4. Высокий уровень стресса: Кортизол не только стимулирует грелин, но и может способствовать развитию лептинорезистентности.

Как Восстановить Чувствительность К Лептину?

1. Откажитесь от переработанных продуктов: Сократите потребление сахара, сладких напитков, фастфуда, продуктов с добавленной фруктозой. Эти продукты – главные враги лептиновой чувствительности.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.