Виктория Архангельская – Почему у одних получается, а у других нет? (страница 1)

Виктория Архангельская

Почему у одних получается, а у других нет?

Обращение автора к читателю.

Дорогой друг, ты держишь в руках не просто книгу. Ты держишь ключ – к себе настоящему.

45 лет я шла к этому моменту. 45 лет проб, падений, побед и вопросов: «Почему у одних получается, а у других – нет?» Сегодня, в преддверии своего юбилея, я дарю тебе ответ. И он начинается с твоего решения.

Нет ничего невозможного. Повторяю, ничего, даже если сейчас кажется, что мир против тебя. 13 лет назад я сама стояла на краю: страх, сомнения, шаткая самооценка. Первые 6 лет я ломала свои барьеры как учёный-испытатель – на себе. Проверила всё: – Как страх успеха превратить в топливо? – Как вырваться из клетки «я не достоин»? – Как перестать быть заложником чужого мнения?

Последние 7 лет я собрала эти уроки в систему. Не теорию из учебников, а инструменты, которые работают. Потому что я не перестаю учиться. Каждый день – новые исследования, эксперименты, сессии с клиентами. И я делюсь только тем, что прошло проверку: моей жизнью, сотнями историй тех, кто рискнул измениться.

Почему эта книга – твой шанс? – Здесь нет «просто верь в себя». Есть пошаговые техники: от «Самого страшного сценария» до «Дневника опровержений». – Здесь метафоры, которые бьют в цель.

Твои ограничения – это грибы-паразиты. Выкорчуй их – и твоя энергия взорвёт реальность.

– Здесь правда: ты не виноват в своих страхах. Но только ты можешь их отпустить.

Эта книга – моё послание миру. К 45 годам я поняла: самое важное – не «как», а «зачем» и «для чего?». Зачем терпеть токсичные отношения? Зачем годами носить маску «удобного человека»? Зачем бояться жить, если можно выбрать свободу?

Ты уже сделал первый шаг – взял в руки это издание. Теперь решай: – Пролистать и отложить в «список желаний».

– Или открыть, вдохнуть запах страниц или щёлкнуть на экране – и начать диалог с собой.

Если бы 20 лет назад мне подарили такую книгу, я сэкономила бы 10 лет борьбы, однако тогда её не написала бы я – сегодняшняя. Тот, кто знает: лучшая мотивация – это не цитаты из соцсетей, а твоё «Хватит! Пора». Дерзай. А я буду на этих страницах – как попутчик, а не гуру.

С верой в тебя, Виктория Архангельская.

Автор и вечный ученик жизни.

Мой канал https://t.me/kontekctru

1.Внутренние

барьеры

Страх неудачи и успеха.

Подсознательный саботаж: «А что, если я всё потеряю?» «Я не достоин!» Давайте погрузимся в исследование двух сторон одной медали – страха неудачи и страха успеха.

Страх рождается от неверия в свои силы. СенекЭти барьеры часто кажутся парадоксальными (неожиданное, непривычное, расходящееся с традицией, общепринятыми нормами рассуждение, мнение, вывод), при этом их корни уходят глубоко в нашу психику, формируя невидимые границы, которые мешают нам двигаться вперёд. Почему мы боимся и того, и другого? Как эти страхи управляют нашей жизнью? И главное – как их трансформировать?

Страх неудачи:

Лучше не пробовать, чем опозориться. Что это? Страх оказаться недостаточно хорошим, получить осуждение, потерять ресурсы или статус. Это не просто боязнь провала, а страх перед последствиями неудачи: – «Что подумают другие?» – «Я разрушу свою репутацию!» – «Это подтвердит, что я неудачник.»

Почему возникает? – Детские сценарии: Родительские установки вроде «Ты должен быть идеальным» или «Ошибка – это позор». – Социальное сравнение: Культура, где неудача стигматизирована (например, в некоторых бизнес-средах). – Перфекционизм: Вера в то, что результат должен быть безупречным с первого раза.

Как проявляется? – Прокрастинация: «Начну завтра, когда буду готов». – Самоограничение: Выбор только «безопасных» целей. – Само исполняющееся пророчество: Страх снижает концентрацию, увеличивая шансы на провал.

Страх неудачи – это тюремщик, который держит вас в камере «зоны комфорта», убеждая, что свобода опаснее, чем заключение .

Страх успеха:

А что, если я его заслужу? Что это? Боязнь последствий достижения цели. Успех ассоциируется с: 1. Повышенной ответственностью: «Справлюсь ли я?» – Изменением идентичности (это представление человека о самом себе с оценкой себя): «Кто я, если перестану быть «неудачником»?»

2. Социальной изоляцией: «Друзья/семья будут завидовать или отвергнут».

Почему возникает? – Подсознательная недостойность: Убеждение «Я не заслуживаю счастья/богатства/признания». – Травмы прошлого: Например, ребёнка хвалили только за скромность, а не за достижения. – Страх потерять контроль: Успех может привести к непредсказуемым изменениям.

Страх успеха – это невидимая цепь, которая привязывает вас к знакомому дну, даже когда вы видите спасательный круг.

Как проявляется? – Саботаж: Неосознанно «забыть» о дедлайне, отказаться от выгодного предложения. – Минимизация достижений: «Это просто повезло, не я заслужил». – Бегство от возможностей: «Лучше оставаться в тени».

Общие корни: почему эти страхи – близнецы?

Оба страха основаны на: – Страхе изменений: Неудача и успех одинаково ломают привычный уклад. – Потере идентичности: «Кто я, если не «борец» или «неудачник»?» – Глубинной неуверенности: Вера в то, что внешние результаты определяют вашу ценность.

Человек, боящийся успеха, часто одновременно боится и неудачи. Это создаёт ловушку бездействия: «Не буду ничего делать – так безопаснее».

Как работать со страхами:

Для страха неудачи. 1. Техника «Самый страшный сценарий»:

– Запишите: «Что самое ужасное случится, если я провалюсь?»

– Проанализируйте: Насколько это реально? Как вы справитесь? Часто оказывается, что последствия преувеличены.

2. Переопределение неудачи:

– Замените «Неудача = я плохой» на «Неудача = обратная связь».

Я не провалился. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. Томас Эдисон

3. Эксперимент с «малым риском»:

– Поставьте микроцель, где провал не страшен (например, опубликовать пост в социальной сети). Постепенно увеличивайте «ставки».

Для страха успеха.

1. Диалог с «внутренним саботажником»:

– Задайте себе вопросы:

– «Что изменится в моей жизни, если я добьюсь успеха?»

– «Чего я боюсь потерять?»

– Ответы помогут выявить скрытые убеждения («Успех разрушит мои отношения»).

Тот, кто никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового. Альберт Эйнштейн

2. Визуализация «жизни после успеха»:

– Представьте детально: Как вы себя чувствуете? Кто рядом? Что изменилось? Это снизит тревогу перед неизвестным.

3. Техника «Разрешение себе»:

– Напишите: «Я разрешаю себе быть успешным, даже если… мои родители не одобрят / друзья засмеют».

Представьте, что страх – это маяк. Он не говорит: «Не плыви!», а предупреждает: «Здесь мель. Проложи курс аккуратно».

Зачем нужны эти страхи?

Страх неудачи и успеха – это эволюционные механизмы, которые когда-то защищали нас от рисков, при этом в современном мире они часто становятся токсичными.

Задача: Не искоренить их, а научиться слышать их сигналы, не позволяя управлять решениями.

Перестаньте выбирать между страхами. Страх неудачи и успеха – это две стороны одной монеты под названием «боязнь жить полной жизнью».

Ключ в том, чтобы: 1. Признать их существование. 2. Исследовать их корни без осуждения. 3. Постепенно расширять зону комфорта, заменяя «А что, если?..» на «А почему бы и нет?».

Главное – не бояться трудностей. Всё, что вам нужно, уже есть в вас». Начните с малого – и вы обнаружите, что за страхом скрывается не бездна, а свобода. Рильке.

Лимитирующие убеждения.

Установки вроде «У меня нет таланта», «Жизнь несправедлива», «Я всегда проигрываю».

Давайте разбираться: лимитирующие убеждения – те невидимые «цепи», которые формируют нашу реальность, даже когда мы их не осознаем. Это глубинные установки, заставляющие нас отказываться от возможностей, обесценивать себя или воспринимать мир как враждебный.