Виктор Васильев – Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни (страница 72)

Жду тебя в следующих упражнениях.

Лекарство 3: Автономность и Границы

У нас сегодня лекарство по Независимости, Ответственности и Границам. Начинай расслабляться, займи удобное положение, закрой глаза и мы начинаем.

Представь ту коренную ситуацию, над которой мы собираемся работать. Что ты видишь вокруг? Слышно ли что-нибудь? Там чем-нибудь пахло?

И теперь, если другие люди в этой ситуации чувствуются мощнее, чем Маленькая версия Тебя, то пускай их энергия перетечёт в Маленького тебя. Можешь поставить паузу до завершения процесса.

А теперь пускай между Маленьким Тобой и остальными появятся потоки энергии, и к Маленькому тебе вернётся всё то, что он вложил в отношения с этими людьми. Все мечты, надежды, бывшие и прежние планы. Можешь снова поставить паузу и провести процесс до конца.

А если кто-то из этих людей делал неприятное тебе – бил тебя, ругал – то пусть Маленький Ты упакует всё это в подарочную упаковку и аккуратно вернёт отправителю. Снова можешь поставить паузу, пока не доделаешь все подарочные дела. И если по ощущениям Маленького Тебя и других что-то все еще связывает, то если связывающий элемент принадлежит Маленькому Тебе, то пусть он заберет его себе. А если принадлежит другим, то пусть просто отдаст и скажет – «Мне это больше не нужно. Оставьте себе».

И, если нужно, то снова пауза.

Если же ты всё сделал, то теперь пускай Маленький Ты создаст между собой и остальными ОГРОМНУЮ границу и скажет – «Теперь мы с вами навсегда разделены и живём собственные, отдельные жизни. Я не буду лезть к вам, а вы не будете лезть ко мне. Моя жизнь это моя жизнь, мои чувства это мои чувства, они на моей ответственности. Ваша жизнь, ваши решения, ваши чувства и ваши выборы – это теперь ваше дело, которое меня не касается. Я отпускаю вас».

И если всё удалось, то поинтересуйся у Маленькой версии Себя, готов ли он соединиться с тобой. И если Да, то пусть сделает это.

И теперь мы снова возвращаемся к реальности, открываем глаза. И, пожалуйста, представь себе то действие, которое тебе не хотелось делать, и заново оцени, насколько тебе теперь его не хочется делать, от 0 до -100, и запиши это новое число в табличку. Поздравляю с новой гранью независимости, переходи к следующей ситуации.

Полигон 4: Энергия и Антимысль

Добро пожаловать на полигон, где мы будем хорошим примером учить тех, кто привык поступать плохо. Устраивайся поудобнее, закрывай глаза и приготовься.

Сегодня мы будем представлять разных плохишей и переучивать их добрым примером. Будем лечить жестокость мягкостью, а грубость – нежностью.

Ты достаточно расслабился? Тогда поехали.

Представь себе человека, который маньяк и убийца. А рядом с ним представь его жертву. Пусть никто ни с кем пока ничего не делает, и все будут в безопасности. Представились? Если маньяк сильнее жертвы и более могучий, то пускай сначала энергия маньяка перейдёт к жертве. И теперь, когда жертва владеет ситуацией, пусть она скажет маньяку – «Я не буду тебя убивать. Я не буду делать тебе больно. Я хочу, чтобы ты жил как можно дольше и спокойнее, и чтобы тебе в процессе было хорошо. Мы не сделаем тебе ничего плохого».

Изменился ли убийца? Стал ли он спокойным и добрым?

Тогда идём дальше. Представь себе профессионального вора, ловкого и бессовестного, а рядом, опять-таки, жертву. Представились? Тогда пускай, если вор могучее жертвы, то снова его энергия перетечёт к ней. А дальше пусть жертва скажет вору – «Я не буду у тебя воровать. Я хочу, чтобы ты мог сохранить и преумножить всё то, чего сам достиг, чтобы всё это оставалось у тебя. Ты имеешь право на собственные вещи и на их неприкосновенность, мы не будем у тебя отбирать что-либо».

Обрати внимание, как изменился вор. То-то и оно.

А теперь у нас на очереди патологический врун, и снова потерпевший. Представь себе человека, который врёт как дышит, и рядом с ним, соответственно, его жертву. И если представившийся тебе врун снова мощнее потерпевшего, то пускай сначала энергия перейдёт от него к жертве. И пускай потерпевший скажет вруну – «Я не буду тебе врать, я буду с тобой честен, и я хочу, чтобы ты жил в честном мире, где всё будет понятно и по совести. Я хочу, чтобы у тебя всегда была возможность жить честно. Ты заслуживаешь честной жизни».

А теперь давай представим себе задиру, который вечно всех бьет, а рядом, как ты уже понял, его жертву. Ты их уже представил? Тогда сначала, если надо, давай снова перекачаем энергию от обидчика к жертве. И теперь, когда жертва стала сильнее, пусть она скажет задире – «Я не буду тебя бить и причинять тебе боль. Я хочу, чтобы ты был целым и неприкосновенным. Я хочу, чтобы ты жил в безопасности и спокойствии».

А дальше представь себе того, кто ломает какие-то вещи и намеренно портит результаты чужой работы, а рядом представь того, кто эту работу сделал. Если они уже перед тобой и хулиган снова мощнее, то представь, как энергия перетекает от хулигана к автору. И пусть теперь автор скажет хулигану – «Я не буду ломать и портить твою работу. Я постараюсь беречь твои вещи и твои результаты. Сделанное тобой очень важно».

А дальше представь себе того, кто всем мешает работать и вставляет палки в колёса. А рядом с ним того, кому он мешает. И кто бы тебе не представился, пусть работающий человек скажет тому, который ему мешает – «Я не буду тебе мешать делать твои дела. Я бы хотел, чтобы тебе всегда удавалось делать то, что ты пытаешься сделать. Если будет настроение, то, по возможности, я бы тебе даже помогал, где мне это будет по силам – просто потому, что так всем станет лучше и приятнее».

А дальше представь человека, который пытается всех запугать, и рядом его жертву. И пускай жертва скажет ему – «Я бы не стал тебя пугать. Я хочу, чтобы твой мир был понятным и безопасным».

А теперь представь себе того, кто отнимает у других очень много сил и времени своими проблемами. Представь, как он взял какого-нибудь другого человека и пытается его озадачить И пусть этот второй человек скажет ему – «Знаешь, я не буду тебя отвлекать и не буду тебе жаловаться. Я хочу, чтобы ты сам занимался своими проблемами. А я буду сам заниматься своими, и не буду тебя ими трогать. У тебя есть много своих дел, и я буду рад, когда ты будешь ими заниматься – и я не буду тебе мешать. И чем больше ты занят своими делами – тем более ты молодец».

А теперь представь себе невероятно злого человека, который кричит и ругается на кого-нибудь. И сначала, если кричащий человек увиделся тебе сильнее, то пусть энергия перетечёт к жертве. А дальше пусть жертва скажет злому человеку – «Я не буду на тебя злиться. Я постараюсь тебя не злить. Я не буду на тебя кричать и ругаться, а даже если буду недоволен, то постараюсь донести всё тихо и спокойно. Я хочу, чтобы тебе было комфортно, даже если что-то идёт не так. Ты заслуживаешь хорошего отношения».

А теперь представь себе высокомерного брюзгу, которому противно находиться рядом с людьми. И рядом с ним представь себе какого-нибудь человека, к которому он испытывает отвращение и презрение. И пусть жертва скажет презирающему его человеку – «Знаешь, я не буду тобой брезговать и испытывать к тебе отвращение. По-моему, ты хороший, и стараешься как можешь. Мне кажется, что ты не за какое поведение и ни в каком варианте не заслуживаешь отвращения, и я бы хотел, чтобы все люди тебя любили и уважали и чтобы никто от тебя не уходил. Ты важный и правильный».

А дальше представь себе такого человека, который у всех вызывает ощущение, будто бы этот человек – жертва, страдающий от рук злобных тиранов, и потом, с помощью страданий, требует от этих людей тех или иных вещей. И пусть второй человек. который подвергся такому обращению, в нашем случае это условный тиран, скажет этому человеку-жертве – «Знаешь, я не буду тебя обвинять и перекладывать на тебя ответственность. Я считаю, что ты ни в чем не виноват и никому не сделал плохо. Я не буду от тебя ничего хотеть и ничего требовать. Я разрешаю тебе хотеть всё, чего ты хочешь, и добывать это более простыми методами. Ты можешь просто просить у людей то, чего ты хочешь, и мы тебя поймём и услышим».

А дальше представь себе такого человека, который пристыжает других, вызывая у них чувство, будто бы эти другие неуместны. Представь себе его, и рядом того, кто застыдился. И теперь пусть этот человек, который застыдился, скажет первому – «Я не буду тебя осуждать. Ты нужный и важный. И тебе здесь самое место. Нам очень повезло, что ты есть в мире, и с тобой здесь замечательно. Я надеюсь, что ты будешь с нами как можно дольше».

А теперь представь кого-нибудь, кто всем грубит, ругается и предпочитает неприятную речь. Увидь, как он ругается на целую толпу людей, как он ими недоволен. И пусть эта толпа ему скажет – «Мы с тобой будем ласковыми и аккуратными и постараемся говорить с тобой только так, как тебе будет приятно, чтобы твои уши радовались».

А теперь представь кого-нибудь, у кого уже есть всё, чтобы жить самому, но он всё равно цепляется за других людей и их не отпускает. Представь себе его и тех людей, которых он держит. И теперь пусть эти другие люди скажут ему – «Друг, мы не будем тебя держать. Ты можешь быть свободен от нас и жить без оглядки на кого-либо. Теперь ты полностью свободен от нас и от всех людей. Мы больше не будем тебе мешать».