Вера Дейногалериан – Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым (страница 40)

Работа с убеждениями – это очень глубокий процесс, который влечет за собой максимальные изменения к лучшему в вашей жизни: появление новых неочевидных возможностей, исчезновение препятствий на пути к целям, избавление от нересурсных состояний, страхов, сомнений, рост энергии, радость от жизни, светлые мысли. Но главное – она дает вам возможность искренне полюбить все то, из чего состоит ваша жизнь. Мы не можем полюбить что-либо, пока бессознательно плохо думаем об этом (храним негативные убеждения), поэтому так часто в собственной жизни мы больше терпим, чем любим, и даже если вначале любили, то со временем охладеваем, а иногда доводим себя и до отвращения.

Пока вы в своем воображении «двигаете картинки», там, в бессознательном, двигаются тектонические пласты.

Теперь представьте, что весь негатив из бессознательного, убивавший вашу способность любить собственную жизнь и ее составляющие, убран. Вы смотрите на всё как впервые, и всё вокруг вас радует. Именно такой результат может дать вам замена негативных убеждений, поэтому стоит подойти к этой работе основательно, не пожалев на нее сил и времени.

Однако именно на замену убеждений у вас может возникнуть и максимальный саботаж – это нормально, поскольку эта работа влечет за собой радикальные перемены к лучшему, а в вашем бессознательном живет большой лагерь сил сопротивления, которые могут выступать против любых изменений как таковых. Попробуйте либо сознательно побороть саботаж и дисциплинированно взяться за эту работу, либо в крайнем случае проявите фигуру «хозяина сопротивления», спросите, что дать ему хорошего, для того чтобы он согласился уйти и не мешал вам работать с убеждениями, и поработайте с ним по техникам из предыдущих глав.

Не стоит и перетруждать себя. Не пытайтесь отработать сразу все убеждения, лучше берите, например, по одному списку в день. Или выберите любой комфортный для себя ритм. Важно помнить: пока вы в своем воображении «двигаете картинки», там, в бессознательном, двигаются тектонические пласты. Поэтому работа может быть энергозатратной. После нее вы можете почувствовать усталость или сонливость – это нормально, можно отдохнуть и поспать – во сне бессознательное продолжит «устанавливать обновления».

Если вы не пожалеете нескольких дней и качественно поработаете с убеждениями, вы себя не узнаете, а в скором времени не узнаете и свою жизнь.

Как пример – результат моей клиентки, с которой мы провели одну сессию на изменение отношения к работе:

«Вера, я пришла к вам запросом не страдать из-за работы. Более 7 лет я работала и испытывала невыносимое ощущение страдания на любой работе и при любых обстоятельствах. Даже тогда, когда работа приносила хороший доход и меня окружали замечательные люди, я практически постоянно находилась в состоянии необъяснимой безвыходности и отчаяния. Казалось, что так будет всегда. Одна сессия с вами, чуть меньше двух часов, и просто невообразимый результат. Через несколько дней я осознала, что больше не испытываю это чувство и даже что-то похожее на него. Бонусом – на работе повышение в деньгах. Но это не самое важное. Основное – это ощущение легкости, внутреннее состояние уверенности, что все, что происходит в моей жизни, мне нужно. Я увидела много вещей, за которые внутри родилась благодарность. И пришло нерушимое ощущение того, что я сама творю и строю все в своей жизни. Это как основа, которой у меня никогда не было, движущая сила, взгляд на все совершенно с другого вектора.

Мое бессознательное, в котором есть все ответы, просто мягко вело меня под вашим руководством к гармонии в желаемом запросе. Учитывая это, работа с вами и ваш метод/инструменты – это удивительно четкая и уникальная квинтэссенция всего того, что я искала в психотерапии и психологии многие годы, и чего-то еще необъяснимого, присущего только вам одной.

Моя бесконечная благодарность».

Глава десятая

Раскрытие любви внутри себя

Самые большие страхи

«Любите и ближних своих, как самих себя, – но прежде станьте теми, кто любит самого себя…» — справедливо призывал нас Ницше. Любовь человека с ресентиментом к другим людям всегда будет только пародией на подлинную любовь, поскольку в основании своем она содержит боль. Такой человек всегда будет стремиться использовать других для того, чтобы хоть на миг ощутить искру любви в себе, почувствовать себя в порядке и – достаточно хорошим, чтобы жить. А значит, его любовь к другим изначально будет корыстна и обусловлена.

У нас на слуху фрагмент Послания коринфянам, где апостол Павел перечисляет признаки любви: «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится».

Но гораздо поразительнее следующие строки, ибо там мы видим призыв к взрослению и соединению расколотости в целое: «Ибо мы отчасти знаем и отчасти пророчествуем; когда же настанет совершенное, тогда то, что отчасти, прекратится. Когда я был младенцем, то по-младенчески говорил, по-младенчески мыслил, по-младенчески рассуждал; а как стал мужем, то оставил младенческое. Теперь мы видим как бы сквозь тусклое стекло, гадательно, тогда же лицем к лицу; теперь знаю я отчасти, а тогда познаю, подобно как я познан».

Для того чтобы стать тем, кто способен бескорыстно и безусловно любить других, а главное – любить себя, быть самому себе источником любви и жизненной силы, – каждому человеку необходимо полностью заменить в себе боль на любовь, оставить младенческое и повзрослеть. И если работа с убеждениями позволяет быстро приумножить любовь в собственной жизни, то самые радикальные изменения самоощущения и моделей поведения в кратчайший срок дает проработка базовых страхов.

Базовые страхи – это самые глубинные убеждения человека о самом себе, которые формируются, как показывает бессознательное, в первые месяцы жизни, а иногда и внутриутробно. Они зовутся страхами, поскольку столкновение с ними лицом к лицу вызывает у человека максимальный страх, состояние отчаяния и быструю потерю жизненной энергии.

Глубинные негативные убеждения, стоящие за базовыми страхами, формируют ключевой столп экзистенциальной позиции «я не в порядке» и создают все – без исключения все – проблемы в последующей жизни человека. Это происходит по цепочке:

1. некое входящее событие активирует базовый страх – вывод человека о самом себе;

2. базовый страх вызывает резкий отток энергии;

3. лишившись энергии, человек оказывается не в состоянии справляться с задачами, которые ставит перед ним событие;

4. проблема усугубляется и обрастает последствиями, которые могут уже повторно активировать базовые страхи.

Активация сразу нескольких базовых страхов способна и вовсе повергнуть человека в состояние беспомощности, парализовать его волю, сломать психологически. Но гораздо чаще наш современник живет в апотропии – страхе, растянутом во времени. В этом случае базовые страхи принимают вид прокрастинации или синдрома отложенной жизни, когда индивид не начинает действовать и отказывается двигаться к своим целям – только ради того, чтобы гарантированно обезопасить себя от обстоятельств, где он может столкнуться лицом к лицу с каким-либо из своих базовых страхов.

Формулировок базовых страхов существует двенадцать. Каждая из них – это предельный ответ на вопрос «С каким самым страшным пониманием о себе я могу столкнуться в этой жизни?». Звучат они так:

1. Со мной что-то не в порядке.

2. Я ничтожество.

3. Я ни на что не годен.

4. Я неадекватен.

5. Я не существую.

6. Я одинок.

7. Я не самодостаточен.

8. Я беспомощен.

9. Меня никто не любит.

10. Я сумасшедший.

11. Я не чувствую поддержки и защиты.

12. Я не контролирую себя.

Вы можете прямо сейчас, читая этот список, отметить, какие формулировки у вас «откликаются» в теле – любым кинестетическим ощущением или будто бы внутренним голосом, говорящим: «Да, это правда, это про меня». Откликнувшиеся фразы и будут теми базовыми страхами, которые у вас уже актуализированы.

На практике я пришла к выводу, что первый в списке базовый страх – «со мной что-то не в порядке» —

306 как бы обобщает другие. Все остальные формулировки, по сути, уточняют, как именно «я не в порядке», и помогают человеку выйти на свои базовые страхи. С большой долей вероятности так и выглядит хронология формирования неудачной экзистенциальной позиции: вначале младенец или эмбрион понимает, что с ним что-то не в порядке, а уже затем объясняет себе, как именно.

По опыту работы с людьми я могу предположить, что каждый человек – носитель всех двенадцати базовых страхов, но какие-то из них, обычно два-три, могут быть остро актуальными, а остальные «дремлют» в фоновом режиме и ждут своего часа актуализироваться. Поэтому в терапии, как правило, вначале на отработку выходит какой-либо один, наиболее остро проявленный у клиента базовый страх, а затем, когда уже убрана его критическая масса, проявляется следующий.

Пример из практики. Мы работали с молодой девушкой, которая обратилась с проблемой полного упадка энергии и объясняла его выгоранием от своего дела. По ее словам, еще недавно все было прекрасно, она переехала в другой город, успешно запустила бизнес на новом месте. Как вдруг – полное бессилие без каких-либо оснований.