Василий Сластихин – Письма семейному психологу (страница 2)

4. Когда мы желаем закончить отношение с человеком, при этом есть потребность сохранить свое лицо, мы прибегаем к обесцениванию. «Да что с него взять, кроме анализов?» Так может от Вас хотят отдалиться, но держат обязательства?

5. Когда мы себя считаем ниже, слабее, менее ценным, но делать себя лучше трудно и долго. Мы идем на слабые, подлые шаги – обесцениваем. Так может Ваш партнер слабее Вас и не может терпеть этого? Может он сравнивает Вас с собой и понимает, что не вывозит?

6. Когда не можем вынести боль страдания при расставании, когда тяжело от разочарования, когда есть тревоги и страхи в отношениях. Обычно прибегают к обесцениванию.

Перечитывая эти пункты, понимаешь одно, что все из перечисленного в вопросе исходит не от силы человека. Оскорбления, принижения, обесценивания – инструменты влияния внутренне слабого, дешёвого человека. Таких людей нужно жалеть, но желательно из далека. Если они нуждаются в жалости, они жалкие. Зачем вы живете со слабыми, жалкими и дешевыми людьми?

Почему, почему, почему? Тысяча раз почему

Почему, почему, почему? Тысяча раз почему он (а) так поступил (а)? Зачем он так со мной? Для чего ему (ей) это нужно?

Мы можем гадать об этом много, предполагать и фантазировать. Но, это всего лишь будут наши фантазии. Наше воображение может завести нас в такие далекие дали, в надежде оправдать или осудить человека. Но! Это останется лишь нашими фантазиями. Да и не наше дело думать за других, особенно понимая, что это совершенно пустое занятие.

Ответ на ваш вопрос простой и, на мой взгляд, единственно верный. Он поступил с вами так, из-за того, считает это возможным. Ударил – значит, есть на это внутреннее разрешение. Изменил, оскорбил, обманул, пропил зарплату, бьет детей, ругает ваших родителей, не работает, не готовит, посещает бары и клубы, ставит друзей выше, взял кредит на ваше имя, украл драгоценности. Все что угодно. Ответ один! Он считает, что с вами так можно. И не ломайте свою голову предположениями. Не верьте словам. Думайте только за себя и свои поступки.

Но совершая поступок, мы всегда ожидаем обратного действия. Не думайте над мотивами вашего партнера по общению. Дайте ему обратную связь, а дальше уже его очередь действовать.

Что мы можем делать вместо мысленной жвачки о его поведении?

Можете рассказать о своих чувствах, рассказать, что это неприятно вам. Можете предложить так больше не делать, не поступать так и не демонстрировать такого поведения. Можете рассказать, каких действий и поступков ждете от партнера. Предложить варианты разрешения. Вот и все? Больше ничего мы сделать не можем. Дальше инициатива у партнера. И он сделает выбор, он ответит Вам так, как посчитает возможным. Изменить его мы не можем! Он, если захочет, сделает это сам (ну или не сделает), это его выбор.

Не спрашивайте себя, почему он так поступил. Спрашивайте себя – что я могу с этим сделать?

P.S. Кстати, это относится и к мыслям о своем поведении в прошлом. Ответ: не спрашивайте себя, почему я так поступил. Спрашивайте себя – что я могу с этим сделать?

За все придется платить!

Сегодня принял приглашение выступить на площадке международного психологического проекта «Гармония». Тему определил «Замкнутые круги семейного насилия». Но мысли несут меня дальше! Куда? Да к теме законов природы, баланса в этом мире. Одна фраза пред глазами. За все придется платить!

А ведь это так. Мы за все, рано или поздно будем платить. Если не говорить о психологии, а реальной жизни. Вспомните, что Вам досталось даром? Ничего. За все мы платили. Наследство и то, приходит к нам взамен утраты и потере близкого человека.

Вспоминаются запросы на работу.

Я хочу видеть счастливого ребенка. Хорошо! Какую цену ты платила за это счастье? Что делала или готова сделать сейчас? "Я его кормила, одевала, растила!" Хорошо, но для него ли ты это делал(а) или для себя, чтобы не столкнуться с проблемой органов опеки? Что ты делал лично для счастья твоего ребенка? Этот вопрос вводит родителя в ступор. А вот сейчас, спроси у себя, родитель, если ты хочешь видеть ребенка или уже взрослого ребенка счастливым, какую ты заплатил цену. Цену его личного счастья?

Я хочу нормальные семейные отношения? Какую цену заплатил или можешь заплатить? ТЫ знал, как выбирать партнера, когда выбирал? Занимался этим вопросом? Читал литературу? Спрашивал специалистов? А ЕСЛИ СПРАШИВАЛ, СЛУШАЛ ИХ? Какую цену заплатишь, чтобы наладить отношения?

Я хочу быть успешным и богатым, вызывать интерес у собеседников. Хочу быть влиятельным, сексуальным, эрудированным, спокойным, терпеливым, умным, смелым, уверенным в себе, спокойным, добрым. Да, будь, конечно. Все это реально, но не бесплатно. За все это нужно заплатить. Можно деньгами, временем, потом, лишением, отстранением, а возможно, и кровью.

Ориентируйся на реальность. Всем известный факт: «Что посеешь, то и пожнешь!». Я убедился в этом на практике. Что бы вырастить урожай. Нужно купить хорошие семена – это не дешево! Но и это не даст хорошего результата. Нужна благодатная и обработанная почва. Нужно ухаживать за ростками, укрывать их, когда они маленькие, поливать, быть аккуратными и нежными. Оберегать ростки от посягательства грызунов, насекомых, птиц и сорняков. И этого мало! Нужно полевать, окучивать, обрывать лишнее. И этого мало! Нужно подвязывать побеги, следить за вредителями. Вовремя собрать!!! И этого мало! Нужно правильно приготовить! И это мы сейчас про обычный помидор или огурец. Сколько сил, сколько стараний! А если мы говорим про отношения или воспитание, про взросление или личностный рост? Куда уж тут огурцам, все сложнее! Сил и стараний нужно больше.

Представляете, вы приходите к селекционеру с претензией. Мой помидор отбился от рук! Он загнил? Мой огурец не развивается? Селекционер начнет интересоваться: Почвой, в которой развивается растение, удобрением, уходом.Проще признать, что семена плохие, почва говно, климат ужасный, чем признаться в том, что у нас не было времени, сил, порой, желания, заплатить нужную цену! Любой результат, прямо пропорционален затраченным усилиям!

Счастья Вам! Дачный сезон открыт!

Слабый, злой, скряга

Иногда после консультаций, меня преследует образ. Представь, что рядом всегда, в любой момент времени, находится человек, которого я не люблю, презираю, он мне противен. Слабый, злой, скряга. Вечно критикует, ругает, внушает мне чувства неуверенности. Часто, много раз в день, шепчет мне на ухо всякие гадости, пытается обидеть, оскорбить и уронить мою самооценку. Он ходит по пятам. Громче всего его голос звучит, когда я остаюсь один на один с собой. Представили такое соседство? Ух, жуть. А теперь представьте, что в похожем соседстве пребывают некоторые из нас. Эта наша часть, которая не любит нас. Это наша часть, а значит это часть личности. И это про отсутствие любви к себе.

Помните фразы, которые мы хотели слышать в детстве? Мы хотели это слышать от значимых для нас близких. От Мамы, папы, братьев бабушек и дедушек. От первой учительницы и тренера. Иногда нам это говорилось, иногда мы хотели это услышать, но не слышали. А теперь представьте, как бы вы сейчас себя чувствовали, если бы ваш сосед, который всегда с вами, говорил вам фразы, которые вы хотели слышать тогда, в далеком детстве.

Давай научу!!! Это не аффирмации, это проявления любви к себе, так к этому и относись. Сначала научитесь говорить себе, а потом своим деткам. Хотя можно и в обратном порядке.

«Я здесь, с тобой. Ты не один!» – Когда страшно и одиноко.

«Я верю в тебя, у тебя все получится» – Когда начинаешь действовать.

«Злиться – это нормально» – Когда ты испытываешь эту эмоцию.

«Это такая радость и ценность, что ты у меня есть» – Когда сомневаешься.

«Я горжусь тобой!» – Всегда!

«Я доверяю тебе!» – Когда сомневаешься.

«Тебе больно, я тебя понимаю» – когда тебе больно.

Так говорят только близкие и родные люди, те, кто любит тебя такого, какой ты есть. Сегодня я говорю тебе эти слова, а завтра начинай говорить их себе сам. Почему я тебе это говорю? Из любви. Я активно заинтересован, дорогой друг, в твоем развитии, росте! Если я умею, то и у тебя получится!

Любить – быть на твоей стороне в любой ситуации! Любить себя – быть на своей стороне всегда, в любой момент времени и любой ситуации.

Любить – желать тебе только полезное, безопасное и доброе. Любить себя – выбирать и принимать то, ЧТО МНЕ ПОЛЕЗНО И БЕЗОПАСНО, а все откровенное губительное убирать из жизни.

Любить – интересоваться личностью, знать и понимать, что тебе нравиться, в чем ты нуждаешься и стараться дать это. Любить себя – понимать и осознавать то, что мне нравиться, в чем я нуждаюсь и уметь дать себе это.

Любить – дать себе силы, ресурсы, время для заботы о тебе. Любить себя – выделять время, силы и ресурсы на заботу о себе!

Любить – принимать решения, которые устраивают тебя, даже если они не нравятся мне.

Любить себя – принимать решения, которые устраивают тебя, даже если они не нравятся другим.

Любить – разрешать тебе ошибаться! Любить себя – разрешить ошибаться себе!

И жизнь меняется! Сомневаешься в этом? Да просто попробуй, ради эксперимента. Если твоя жизнь не станет лучше, легче и счастливей, вы всегда можешь вернуться к своему слабому и злому скряге!)