Василий Петров – Между хищником и жертвой (страница 4)

️ Боится, что его бросят. Если вы твёрдо, но спокойно говорите о своих границах, он может сначала обидеться, а потом уйти и... найти другого «донора».

️ Не умеет быть один. Его страх одиночества — его главная слабость и одновременно двигатель его поведения.

3.6. Почему мы попадаемся на его крючок

🪤 Нам приятно быть «спасителями». Это поднимает самооценку: я такой хороший, я помогаю.

🪤 Боимся показаться жестокими. Нас учили, что надо помогать ближним.

🪤 Верим в его беспомощность. Он так искренне играет роль жертвы, что мы думаем: «Без меня он действительно пропадёт».

🪤 Не умеем говорить «нет». Боимся чувства вины. Боимся, что нас осудят.

🪤 Не видим пассивной агрессии. Нам кажется, что он просто слабый. Мы не замечаем, что его слабость — это способ управлять нами.

3.7. Как защитить себя

🔹 Перестаём спасать. Самое трудное, но самое важное. Помощь и спасение — разные вещи. Помощь — сделать вместе. Спасение — сделать вместо. Меняется одна буква, а смысл — принципиально другой.

🔹 Возвращаем ответственность. Используйте вопросы: «Что ты сам можешь сделать в этой ситуации?», «Какие у тебя варианты?», «Чем я могу помочь, чтобы ты сделал это сам?»

🔹 Учимся говорить «нет» без чувства вины. Мы имеем право отказывать, даже если человеку действительно трудно. Тяжело в учении — легко в бою. Отказ не делает вас плохим человеком.

🔹 Следим за балансом «брать-давать». Если вы только даёте, а человек только берёт — это эксплуатация, а не отношения.

🔹 Не даём в долг то, что не готовы потерять. Классическое правило: давайте только то, с чем готовы расстаться навсегда. Лучше дарите без ожидания возврата — это убережёт вас от обид и разочарований.

🔹 Осознайте пассивную агрессию. Поймите, что его беспомощность — это оружие. Когда вы это видите, манипуляция перестаёт работать.

3.8. Когда это не работает

Если прилипала — ваш близкий родственник. Здесь потребуется профессиональная семейная терапия.

Если человек действительно в тяжёлой ситуации. Важно отличать реальный кризис от хронического иждивенчества. Человек в кризисе берёт помощь и потом встаёт на ноги сам. Прилипала берёт, берёт и просит ещё. Вчера кризис, сегодня кризис, завтра опять кризис.

Если у вас созависимость. Если вы не можете перестать спасать — это ваша проблема, а не его. Обратитесь к психологу.

3.9. Челлендж на эту неделю

Найдите в своём окружении человека, который постоянно просит, но редко даёт.

Проанализируйте баланс «брать-давать» в этих отношениях.

Попробуйте один раз ответить на просьбу не действием, а вопросом: «А что ты сам сделал для решения этой проблемы?», «Что мешает тебе самому её решить?»

Понаблюдайте за реакцией. Зафиксируйте свои ощущения. Если вы чувствуете вину — это сигнал, что манипуляция работала.

3.10. Коротко о главном

️ Прилипала — не просто слабый человек. Его беспомощность — это скрытая форма агрессии и способ управлять вами через чувство вины.

️ Спасая его, вы закрепляете его беспомощность и теряете свои ресурсы.

️ Лучшая помощь — не делать за него, а быть рядом, пока он делает сам. Или научить его делать самостоятельно.

️ Ваше «нет» — это не жестокость, а уважение к себе и к его способности справляться.

️ Если вы чувствуете, что не можете перестать спасать — возможно, это ваша проблема, и стоит обратиться к специалисту.

«Это интересно»: Игра в «Бедный я, несчастный»

Эрик Берн, автор «Игр, в которые играют люди» (США, 1964), описал этот сценарий блестяще. Жертва ищет спасателя, который решит её проблемы. Жертва искренне страдает, спасатель искренне хочет помочь.

Но проблема в том, что жертва не хочет выздоравливать. Ей выгодно быть слабой. Потому что в позиции жертвы есть власть: «Я слаб, значит вы обязаны мне помогать».

И пока спасатель играет по этим правилам, игра будет продолжаться бесконечно. Единственный способ выйти из игры — перестать быть спасателем. Стать просто человеком, который уважает себя и не даёт использовать свои ресурсы для удовлетворения невротических мотивов всяких прилипал.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.