Уте Эрхардт – Как перестать быть хорошей девочкой: Рабочая тетрадь (страница 2)

● Я делаю это по собственной инициативе или пляшу под чужую дудку?

● Почему для меня так важно уступить свое место другому человеку?

● Я делаю это потому, что стараюсь избежать конфликта?

● Возможно ли, что я причиняю себе вред ради удобства другого человека?

Когда вы вправе рассчитывать на ответную услугу?

Женщины часто отказываются от вознаграждения или встречной услуги. Если приболевшая подруга просит присмотреть за ее детьми, мы ни за что не скажем: «Хорошо, но когда тебе станет лучше, посиди с моими детьми. Мне давно хочется сходить в бассейн». Многие верят в то, что дружба должна быть бескорыстной. И неважно, что мы сильно огорчимся, если впоследствии подруга откажется сделать ответное одолжение.

Наверняка вы способны придумать множество причин, чтобы не просить об ответной услуге. Возможно, вы считаете, что близкий человек действительно нуждается в помощи, которую никто, кроме вас, не в состоянии ему оказать. Или думаете, что просьба об ответной услуге равносильна шантажу. Или слишком хорошо представляете себя на месте близкого человека. Или не хотите показаться мелочной. Возможно, вы боитесь конфликта или не знаете, как попросить об ответном одолжении. Или вас беспокоит, что окружающие будут на вас злиться или перестанут с вами разговаривать. Или вы думаете: «Мы же подруги, а подруги всегда помогают друг другу».

Ни один из этих аргументов не является веской причиной для отказа от ответной услуги. Спросите себя: «Это в моих интересах? Что я получу взамен?»

Просьба или требование?

Порой взрослые женщины продолжают заискивать. Вместо того чтобы прямо и недвусмысленно изложить свои требования, они начинают просить и даже умолять. Этому необходимо положить конец.

✘ Если вы готовы стать плохой девочкой, спросите себя:

● Рассердила ли я кого-нибудь за последние 14 дней?

● Насколько спокойно я воспринимаю тот факт, что этот человек сердится, обижается или считает себя оскорбленным?

Затем спросите себя:

● Была ли я сама рассержена или расстроена за последние 14 дней?

● Насколько четко я обозначила свою позицию?

● Насколько она повлияла на мои отношения с этим человеком?

Крестиком отмечены фрагменты текста, в которых автор дает практические советы. Обязательно применяйте их на практике. Чтобы стать плохой девочкой, нужно учиться.

Необходимо бороться

Конечно, было бы преувеличением сказать, что женщинам все дается легко и просто; на самом деле любому человеку приходится прилагать усилия для достижения своих целей. Поэтому не стоит оправдываться тем, что у женщин меньше шансов получить желаемое. Напротив, в наши дни у женщин намного больше возможностей, чем когда-либо прежде. Однако для успеха требуется много времени, энергии и упорства. Недавно я разговаривала с библиотекарем, которая живет в восточной части Германии. Она организовала акцию протеста против закрытия публичной библиотеки и сражалась изо всех сил, несмотря на то что многие отговаривали ее от этой безумной затеи. Ей удалось сохранить библиотеку, которая продолжает работать и привлекает большое количество посетителей. О своем опыте моя собеседница говорит так: «Если ничего не делать, то наверняка рано или поздно потерпишь неудачу. Нам нелегко живется, поэтому приходится упорно бороться за свои цели». Этот принцип применим к любой женщине. Без борьбы нет успеха.

Конечно, при наличии семьи гораздо сложнее найти время для карьеры, но это возможно. Например, инженер с двумя детьми каждый день проводит три часа в поезде по пути на работу. Все это время она читает и слушает музыку. «Я не хочу отказываться от карьеры – это намного интереснее, чем просто сидеть с детьми». Родители и друзья часто ее критикуют: «Зачем ты рожала детей, если не можешь уделять им достаточно времени?» Ей известно о том, что некоторые считают ее плохой матерью. Но по вечерам она возвращается домой отдохнувшей от бытовых забот и с нетерпением ждет встречи с детьми, несмотря на то что проводит с ними не так много времени. Конечно, такой образ жизни подойдет не каждой женщине, но для кого-то он может стать отличным решением проблемы.

К сожалению, большинство женщин предпочитают бездействовать или действовать осторожно – в ущерб своим профессиональным амбициям.

Почему возникает эта инертность? Почему женщины не хотят проявлять активность? Почему они перекладывают ответственность за свою жизнь на других людей? «Пусть этим займутся мужчины!» – часто говорят женщины в подобной ситуации, отказываясь от проявления инициативы.

Тот, кто надеется достичь успеха с помощью других людей, напоминает человека, который собирается отправиться в путешествие на игрушечной лошадке. Но такое бывает только в сказках.

Многие женщины сомневаются в том, что способны добиваться своих целей. Они живут в постоянном страхе, что что-то пойдет не так. Они страдают от чувства вины, если появляются проблемы в отношениях или у детей возникают трудности в школе. Им кажется, что если они будут выполнять желания других людей, то смогут избавиться от чувства вины. Но в результате они становятся инструментами в руках своих близких. Теперь кто-то другой решает, как должна складываться их жизнь.

Перестаньте переживать по поводу того, что о вас думают окружающие. Установите личные границы, потому что «Кто не идет вперед – тот щи варит круглый год».

Мы не рождаемся хорошими

Многие юные девушки лазят по деревьям, выбираются из дома через окно, водят мопед или автомобиль без прав – они смелы, безрассудны и уверены в себе. Практически каждая из нас может вспомнить похожие ситуации из своей жизни. Однако, оглядываясь назад и вспоминая свою молодость, мы с трудом узнаем себя в этой невесть откуда взявшейся суперосторожной и неуверенной в себе женщине, которой мы стали. По какой-то непонятной причине смелый подросток превращается в нерешительного человека, который думает, что не в силах изменить свою жизнь. При этом женщина считает себя вовсе не инфантильной или глупой, а лишь неспособной контролировать происходящее, что приводит к чувству собственной беспомощности. Она опускает руки и постоянно натыкается на искусственные ограничения.

✘ Начните с воспоминаний о своей бурной молодости. Постарайтесь возродить былую энергию, задор и смелость. Старые фотографии, открытки, письма или встреча с бывшими одноклассниками помогут оживить воспоминания о давних приключениях.

Как вы с друзьями подбадривали и мотивировали друг друга? Что вы считали правильным? Кто вдохновлял вас на смелые или спонтанные поступки? Возможно, ответы на эти вопросы помогут вам вернуть себе смелость, а также желание спорить и побеждать.

После того как вы оживите воспоминания о своей бурной юности, когда вы не знали ни страхов, ни сомнений, постарайтесь понять, когда и при каких обстоятельствах вы потеряли веру в себя. Например: «Раньше я с упоением спорила с лучшей подругой, а теперь меня хватает только на громкие (и бесплодные) скандалы с партнером», или «Раньше я бесстрашно гоняла на мотоцикле, а теперь езжу только как пассажир, потому что не уверена в себе», или «Чем старше я становлюсь, тем беспомощней себя ощущаю».

Возможно, ваш муж, родители или друзья настолько часто вас критиковали, что лишили вас уверенности в себе. Порой одного неодобрительного взгляда или едкого комментария достаточно, чтобы заставить молодую девушку отказаться от своих амбициозных планов.

Женщинам не полагается демонстрировать храбрость и честолюбие. Косые взгляды часто заставляют нас отказываться от своих целей, потому что бывает очень трудно и даже опасно плыть против течения. Для этого требуются своевременно полученная информация, поддержка и практика. А соблазн сдаться и отступить слишком велик.

Хватит быть хорошими девочками!

Вспомните о тех временах, когда вы не мучались от сомнений и стремились навстречу приключениям.

Учительница по имени Крис так злилась на себя из-за своей мягкотелости, что решила: «Хватит быть хорошей девочкой!» Последней каплей стала неудача, которую она потерпела во время совещания. Крис выступила с предложением разрешить ученикам самим оборудовать комнату отдыха. Но коллеги стали настаивать на том, что ее инициатива приведет к беспорядку и грудам мусора. Они были столь убедительны, что Крис отказалась от своей затеи, хотя внутри у нее все кипело от злости и возмущения. В этот момент она вспомнила все ситуации, в которых была вынуждена проявлять «терпение». В последние годы Крис стала все чаще злиться на себя из-за своей уступчивости и готовности поступиться собственным мнением ради одобрения старших коллег. Ей было неприятно слышать о том, что другие учителя считают учеников глупыми и ленивыми, но она не решалась возражать. Будучи консультантом по профориентации, она пыталась бороться за интересы своих подопечных, но не слишком преуспела на этом поприще.

Однако так было не всегда. Крис хорошо помнила те времена, когда она активно боролась за свои идеи.

Когда она в последний раз упорно отстаивала свою точку зрения? Куда подевалась жизнерадостная и бойкая Крис? Почему она превратилась в кроткое и зашуганное существо?

С этого дня она стала подробно анализировать ситуации, в которых старалась вести себя как хорошая девочка, а потом корила себя за это. А еще она вспомнила обо всех своих проделках, совершенных вместе с подругами (построить плотину на ручье, выгнать сонных коров на пастбище, перекрыть доступ воздуха к трубам орга́на), ночных вылазках (в амбар с мальчишками, на велосипедах к озеру, на дискотеку). «Это и есть настоящая я!» – снова и снова повторяла она, как заклинание, рассказывая мне о своих «преступлениях».