Тони Бьюзен – Ваш супермозг. Развиваем ментальные навыки, тренируем мышление, улучшаем память и прокачиваем интеллект (страница 4)

Позволяя мозгу отдохнуть, вы даете ему время восстановиться и подготовиться к следующему циклу умственной активности. Но отдыхать еще не значит ничего не делать. Переключитесь с левополушарной деятельности на правополушарную, или наоборот, и этого будет достаточно, чтобы мозг отдохнул. Допустим, вы какое-то время корпите над задачей по математике (левое полушарие) – так переключитесь на правополушарную деятельность, например помечтайте. Помните, как Эйнштейн отдался полету фантазии и что из этого вышло?

Кроме того, вы можете дать отдохнуть обоим полушариям одновременно. Обычно это происходит, когда мы спим или медитируем. Конечно, мозг работает даже и тогда: управляет сердцебиением, дыханием, пищеварением, обрабатывает полученную за день информацию и даже придумывает решения для разных задач. Кроме того, в периоды отдыха мозг проводит ремонтные работы и отправляется на детокс. Двигатель вашей машины сжигает горючее и выбрасывает выхлопные газы. Вот и у мозга есть свои отходы, которые ему необходимо сбросить, чтобы оставаться здоровым и работать в оптимальном режиме.

Перерывы в умственной деятельности в течение дня нужны вовсе не для того, чтобы отдохнуть физически. Смысл чередования периодов умственной деятельности с периодами отдыха заключается в том, чтобы помочь вам максимально эффективно заниматься тем, что требует от вас концентрации в данный момент. Можно даже сказать, что потеря концентрации – это сигнал от мозга, который дает нам понять, что он устал, перетрудился или усвоил слишком много информации за раз.

Что будет, если мы проигнорируем эти провалы в концентрации? Что, если пробежим свои 60 минут и станем гнать себя дальше? Можно, конечно, какое-то время игнорировать мольбы мозга, который хочет отдохнуть. Да, максимальной эффективности в работе вы не достигнете, но и без запланированных перерывов не много протянете. Однако на долгой дистанции этот прием не работает. Лишите мозг отдыха, и он дойдет до края, а «нервный срыв» или физиологический коллапс замаячит все ближе.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.