Тит Нат Хан - На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире

Не откладывай жизнь на потом и не жди подходящего момента, чтобы начать её. Живи прямо сейчас. Твоя жизнь должна быть реальностью в данный момент, – говорит известный Учитель дзен Тит Нат Хан, делясь советами о том, как сделать каждый миг своей жизни ярким и осмысленным, и не потерять себя в суете и спешке современного мира. Эта книга открывает перед читателем удивительные чудеса осознанности и знакомит с буддистскими практиками, которые помогут исцелиться от ран прошлого и тревог о будущем; лучше понять себя, чтобы понимать других; развить позитив и избавиться от негатива. Главное – научиться просто жить, наслаждаться каждым моментом и находить счастье в настоящем!