Тимур Акатов – Система успешных знакомств (страница 4)
Упражнение «Разворот корпуса»
Когда вы разговариваете с женщиной, не стойте к ней фронтально, как на допросе. Развернитесь к ней под углом сорок пять градусов. Так вы выглядите расслабленным и ненавязчивым. Но ваше лицо и плечи смотрят в ее сторону на семьдесят процентов. Это показывает интерес без давления.
Упражнение «Взгляд через плечо»
Когда вы проходите мимо группы девушек, не оборачивайтесь всем корпусом и не вертите головой как филин. Пройдите мимо, потом, уже пройдя на шаг, чуть-чуть поверните голову через плечо и бросьте короткий взгляд. Этот взгляд говорит: «Я заметил тебя, но я не охотник, я спокойный парень».
Упражнение «Королевская пауза»
Научитесь ничего не делать руками. Мужчины часто выдают тревогу «игрой с предметами»: крутят ручку, мнут край одежды, барабанят по столу, чешут нос или затылок. Это нервозность.
Фиксация: Если вы заметили, что начали играть с предметом, положите руки на стол плашмя, ладонями вниз. И зафиксируйте их на тридцать секунд. Это «королевская пауза». Вы словно говорите: «Я спокоен, я никуда не спешу».
Упражнение «Дыхание через диафрагму»
Большинство мужчин дышат грудью — поверхностно. Это дыхание тревоги. Женщина считывает это.
Научитесь дышать животом. Положите одну руку на грудь, другую на живот. Вдохните так, чтобы рука на животе поднялась, а на груди осталась неподвижной. Выдох длиннее вдоха. Это дыхание уверенности и власти.
Используйте «диафрагмальное дыхание» за две минуты до подхода к девушке. Сердцебиение выровняется, пот перестанет выделяться, голос станет глубже.
Упражнение «Улыбка Будды»
Не надо скалиться как голливудская звезда. Не надо дежурно улыбаться «для галочки». Нужна легкая, едва заметная улыбка уголками губ, без напряжения. Такая улыбка называется «улыбка Будды». Она появляется, когда вы думаете о чем-то приятном.
Перед выходом на улицу вспомните что-то смешное или приятное (котенок, удачная шутка, вкусный завтрак). И зафиксируйте это выражение лица. Глаза чуть прищурены, губы чуть приоткрыты, мышцы лба расслаблены.
Проверка: Если вы чувствуете напряжение в скулах — улыбка фальшивая. Ослабьте.
Упражнение «Стоп-кадр»
Раз в час (поставьте напоминание в телефоне) останавливайтесь и задавайте себе три вопроса:
Как я сейчас стою/сижу? (Прямо или согнувшись?)
Куда смотрят мои глаза? (В пол, в телефон или на людей?)
Что делают мои руки? (Скрещены или свободны?)
Каждый раз, когда вы ловите себя на плохой позе — поправляйтесь.
Итоговое задание на сегодня (три обязательных действия)
Задание первое (на сегодня): Подойдите к своему шкафу. Выньте все вещи, которые попадают под любой из 23 «вражеских» пунктов. Сложите их в пакет. Отнесите в мусорный бак или в контейнер для вещей (но не оставляйте дома, чтобы «на всякий случай»).
Задание второе (завтра): Купите один предмет гардероба из следующего списка (выберите то, чего у вас точно нет хорошего): черные джинсы, белую футболку без надписей, темно-синий свитер или джемпер, кожаные ботинки или чистые кеды. Не обязательно дорогие, но новые и чистые.
Задание третье (в течение трех дней): Сходите к парикмахеру (барберу). Не к мастеру на дому за двести рублей. К нормальному барберу за тысячу-полторы. Скажите: «Сделайте мужскую стрижку, которая будет выглядеть аккуратно без укладки». И попросите привести в порядок брови (убрать переносицу и приподнять линию).
Подведем итог первой главы
Вы только что разобрали себя как часовщик разбирает часы. Наверное, было неприятно. Возможно, вы нашли у себя пятнадцать из двадцати трех пунктов. Это нормально. Это не приговор. Это диагностика.
Диагноз без лечения — это просто ярлык. А лечение начинается прямо сейчас. Завтра утром, когда вы встанете и пойдете в ванну, вы уже не будете прежним. Вы будете знать, что ваша внешность — это не генетическая лотерея, а управляемый процесс.
Запомните главную формулу главы:
Глава 2. Трансформация мышления: От «просящего» к «выбирающему»
Психологическая революция за семь дней
Краткое содержание главы: Вы узнаете, почему умные, красивые и успешные мужчины часто остаются одинокими, а недалекие, но наглые «дуболомы» ходят с девушками модельной внешности. Мы разберем пять архетипов неудачника, которые сидят в вашей голове как компьютерные вирусы, и уничтожим их один за другим с помощью техник психотерапии и нейролингвингвистического программирования. Вы научитесь превращать страх отказа в топливо для действий и перестанете ставить женщин на пьедестал. В конце главы — взрывное упражнение «Сто отказов за две недели», которое перепрошьет ваш мозг навсегда.
Раздел 1. Архетипы неудачника: узнай себя в одном из пяти
Перед тем как лечить болезнь, нужно поставить диагноз. Ваше одиночество — это не проклятие предков, не злой рок и не «все бабы дуры». Это следствие определенной модели поведения, которая зашита в вас с детства, школой, родителями, фильмами и друзьями.
Я выделяю пять чистых архетипов мужчин, которые хронически неудачливы в знакомствах. Возможно, вы узнаете себя в одном из них. А возможно, вы — зловещая смесь двух-трех. Это нормально. Разобрать легче, чем собрать.
Архетип первый: «Друг-жилетка»
Как распознать: Это тот парень, на чьем плече плачут девушки после расставания с козлами. Его приглашают на кофе «просто поболтать». Ему рассказывают о своих проблемах с другими мужчинами, спрашивают совета, называют «таким милым, как брат». При этом его никто не желает, никто с ним не спит, никто не видит в нем мужчину.
Внутренний сценарий: «Если я буду хорошим, добрым, понимающим, выслушивать все ее проблемы и никогда не давить на секс — она наконец оценит мою душу и полюбит меня».
Почему это не работает: Женщины не путают друга и любовника. Это два совершенно разных канала в ее психике. Канал «друг» отвечает за безопасность, уют, эмпатию, жалость, обсуждение. Канал «любовник» отвечает за опасность, страсть, загадку, вызов, уважение и немного страха. Когда вы становитесь «другом-жилеткой», вы автоматически перемещаетесь в первый канал и вылетаете из второго. Из первого канала нет лифта во второй. Никогда.
Живой пример из жизни: Мой клиент Денис — идеальный «друг-жилетка». Он работал с девушкой Аней в одном офисе. Денис приносил ей кофе, слушал три часа жалоб на начальницу, дарил безделушки на восьмое марта, возил ее в аэропорт на своей машине, помогал с ремонтом. Аня называла его «мой лучший друг». А по выходным убегала к парню, который занимался боксом, никогда не слушал ее жалобы, зато иногда отвешивал шлепок по попе и называл «малышкой, давай быстрее». Денис страдал. Он искренне не понимал: «Я же лучше! Я же заботливее! Я же люблю ее по-настоящему!»
Но правда в том, что Аня не хотела «лучшего» в смысле заботы. Она хотела «лучшего» в смысле химии. Денис давал ей ванильное мороженое, когда ей хотелось острых крылышек.
Лечение: Перестать быть доступным двадцать четыре часа в сутки. Перестать решать ее проблемы. Перестать выслушивать истории о других мужчинах (это самоубийство). Начать создавать сексуальное напряжение: двусмысленные шутки, невинные прикосновения, сокращение дистанции. И главное — научиться говорить «нет» на просьбы о помощи, если они не являются встречными и взаимными.
Архетип второй: «Тупой альфач»
Как распознать: Этот тип начитался тренингов по соблазнению пятнадцатилетней давности. Он громко разговаривает, много матерится, носит безвкусные золотые цепи (или кожаную куртку в любую погоду), рассказывает на первом свидании, сколько у него было женщин, и пытается «доминировать» во всем. Он считает, что «бабы глупые» и их нужно «ставить на место».
Внутренний сценарий: «Чем агрессивнее и грубее я себя веду, тем больше меня будут уважать как самца. Нежность и уязвимость — это для геев и слабаков».
Почему это не работает: Современные женщины, особенно образованные и обеспеченные, миллион раз видели этот дешевый театр. «Тупой альфач» вызывает у них либо смех (если он смешной), либо отвращение (если он еще и некрасивый). Да, есть маленький процент девушек с детскими травмами, которые клюют на агрессию. Но это не та цель, к которой стоит стремиться.
Живой пример из жизни: Егор — тридцать лет, качок, ездит на подержанном немецком автомобиле, который стоит как новая японская машина, но он купил его ради статуса. На свиданиях Егор требует, чтобы девушка «не выеживалась», заказывает за нее еду (без спроса), рассказывает байки про драки и никогда не улыбается. Итог: девушки сбегают после первого свидания, даже если он красивый. Потому что никто не хочет чувствовать себя на допросе у следователя, который еще и не платит зарплату.
Лечение: Убрать агрессию из общения. Заменить громкость на тишину, а грубость на спокойствие. Настоящая уверенность не кричит, не стучит кулаком в грудь и не доказывает. Настоящая уверенность сидит молча с легкой улыбкой и наблюдает. Стать «тихим альфачом» — вот цель. Такой мужчина говорит мало, но каждое его слово имеет вес.
Архетип третий: «Спасатель»
Как распознать: Спасатель находит несчастных девушек. С депрессией, с лишним весом (который они ненавидят в себе), с бывшим абьюзером, с кредитами, с нелюбящей семьей. Спасатель говорит: «Я помогу ей стать счастливой. Я вытащу ее из болота. И тогда она меня полюбит навечно, потому что я — ее герой».