Тим Марэ – 14 Простых шагов к новой жизни (страница 5)

С сегодняшнего дня Ваше утро будет начинаться только с улыбки и с добрых мыслей. Улыбаясь с самого утра, Вы таким образом настраиваетесь на волну позитивного излучения, которое необходимо абсолютно для любого начинания. Обычная визуализация удачного исхода любого события творит чудеса, просто про это никогда не нужно забывать и «подсвечивать» любое грядущее событие, пусть даже и то, которое может принести огорчение или расстройство. Если намечается какая-то важная и не приятная встреча, попытайтесь подумать о ней в позитивном ключе. Представьте, как она проходит, какие слова на ней звучат, как смотрят на Вас собеседники и о чём хорошем идёт речь. Возможно, окажется так, что Вам предстоит встреча со злым и вечно не довольным начальником. Вы подсознательно боитесь его и самой встречи, а от осознания того, что придётся сидеть перед ним и делать доклад о проделанной работе, в которой имеется ряд недочётов, Вас бросает в дрожь и по спине струится пот? Есть одно средство: попытайтесь представить своего босса на этой встрече рассеянным, задумчивым, а лучше довольным, счастливым и мечтательным. А знаете почему он такой? Да всё потому, что в ближайшие выходные он собирается на рыбалку и сегодня курьер ему доставит на работу тот самый спиннинг, о котором он давно мечтал. Представьте его сидящим с новым спиннингом на берегу огромного озера, и встреча с ним пройдёт гладко, как говориться «без сучка и задоринки». А если Вам удастся с ним заговорить ещё о его увлечении и искренне поинтересоваться его делами, то будьте уверены, что вскоре Вас может ожидать повышение. Но только не слишком заискивайте перед ним. Интересоваться им и его делами действительно нужно искренне и открыто, и он ни в коем случае не должен чувствовать подвоха. В общем выбрасывайте все негативные мысли из своей головы и вставайте с постели, пора собираться.

Надеюсь, Вы позавтракаете, прежде чем отправиться по своим делам? Отлично. Только пожалуйста, приготовьте себе на завтрак своё любимое блюдо. Что Вы любите? Омлет, кофе, тосты? Или просто горячие бутерброды с кофе или чаем? Не поленитесь. И да: не забудьте фоном включить Вашу любимую музыку. Лично мне очень нравится, когда на моей кухне по утрам не громко играет из радиоприёмника бессмертные Бинг Кросби или Элвис Пресли, ну или какие-нибудь джазовые мелодии. Сделайте это утро приятным, теплым и вкусным и запомните его таким. Потому что вечером, перед тем как лечь спать, попытайтесь вновь воссоздать его в своей голове и проанализировать. Ответьте себе на вопросы: что было не так или что не понравилось этим утром. И всё, что было не так – устраняем из сценария следующего утра, что понравилось, но не очень – корректируем. Это необходимо сделать, потому что завтрашнее утро должно быть лучше предыдущего. Создавайте своё идеальное утро, потому что Вы хозяин своей жизни, а утро является фундаментом всего предстоящего дня.

ШАГ 3. УЧИМСЯ ДУМАТЬ ПОЗИТИВНО

Эта глава не много пересекается с предыдущей, но лишь отчасти. То, о чём ниже пойдёт речь, многие воспримут скептически и будут не правы. Их негативное отношение к нижеописанному будет связано лишь с тем, что они попросту не пробовали делать то, что я попрошу. Они заранее, почему-то убеждены, что данный приём не может работать, однако это не так. Если бы этот совет был абсолютно бесполезным, я не стал бы касаться его в этой книге, но нет. Более того, то, что я попрошу делать, является чуть-ли не основополагающим всему остальному, о чём будет идти речь дальше.

Итак. Хочется Вам этого или нет, но с сегодняшнего дня Вы начинаете думать исключительно в позитивном ключе. Я уверен, что нечто подобное Вы уже слышали и не раз. Соглашусь, подобные призывы сейчас звучат из любого радиоприёмника, из уст блогеров, коучей или тренеров личностного роста. Надеюсь, Вы не думаете, что это пустые слова, потому что лично я убеждён, что иначе ничего не получится. Нельзя выйти на ту линию жизни, где будет всё хорошо, крутя в голове лишь негативные мысли. Это так не работает. Мысли материальны и только добрыми и позитивными мыслями Вы сможете проложить себе дорогу в новую жизнь.

Итак, что нужно сделать: во-первых, необходимо вовремя проснуться и осознать, что Ваши мысли «сползли» не в ту сторону, в какую нужно. Просыпаемся и поправляем их ход. Во-вторых, жадно ловим всё позитивное, что происходит вокруг: светит солнце – отлично; поют птички – круто; дует лёгкий ветерок – класс; тучка закрыла солнце – наконец-то свежо и т.д. Ни в коем случае не следует расстраиваться и уж тем более по пустякам. Вообще никогда! И особенно на погоду. Научитесь получать удовольствие от любых погодных невзгод, это легко, у Вас получится.

Ищите позитив во всём, даже в тех событиях, которые могут Вам показаться, на первый взгляд, далеко не хорошими. Давайте сразу рассмотрим пример. Представьте, что Вы идёте по улице. Лето, жара, светит солнце, щебечут птички. Вы гуляете в парке или не спеша прогуливаетесь по узким улочкам своего города. У Вас прекрасное настроение, а в руке Вы держите своё любимое мороженое. Я не знаю, любите ли Вы его, но это лишь пример, поэтому не перебивайте. И вот не задача: внезапно оно у Вас выпадает из рук. Это Вам за то, что меня перебивали. (Шутка). Я прекрасно понимаю, что поддерживать в себе позитив постоянно крайне сложно. Обычно любой из нас реагирует на негативные события негативом. Это же так естественно: Вас что-то расстроило и Вы, соответственно, расстроились. Но вот в этом и заключается ловушка, задача которой держать Вас всё время в негативе. А теперь представьте, что это такая игра с реальностью. Её задача выбить Вас из колеи и погрузить в негатив, чтобы Вы ни в коем случае не пытались выйти из общего строя и продолжили влачить своё жалкое существование. Ваша же задача в этой игре наоборот вырваться из трясины, оседлать волну удачи и позитива и продолжать свою радостную прогулку. Для этой игры в первую очередь Вам потребуется осознанность, а точнее своевременное понимание того, что произошло. Ещё раз повторюсь: необходимо постоянно ловить себя всякий раз, как только Ваши мысли сползают в негатив и корректировать их. И как только с Вами что-то произошло плохое или не желательное, попытайтесь в первую очередь проснуться и тут же улыбнуться. Вырабатывайте в себе эту «идиотскую» привычку улыбаться при неприятностях. Это легко. Но давайте вернёмся к нашему мороженому. Оно выпало из рук и сейчас растекается по раскалённому на дневном солнце асфальту. Улыбнитесь и скажите самому себе: «Ну и хорошо, что так произошло. Зато я не поправлюсь и меньше съем сладкого. Ведь есть сахар вредно». Вас подрезали на дороге – улыбнитесь и пожелайте счастливого пути этому начинающему водителю. Вы разбили чашку или тарелку – улыбнитесь, это же на счастье. Ключ к успеху – замена негатива на позитив. Всегда ищите в произошедшем что-то хорошее. Иными словами, в любой досадной ситуации ищите позитив, удачу, пользу, везение, но ни в коем случае не считайте негативное событие таковым. И всегда встречайте подобные события с улыбкой. Возможно, со стороны это будет выглядеть глупо. Ещё бы: мороженое упало и испачкало одежду. Но Вас не должно волновать то, что подумают окружающие. Это с Вами произошла досадная неприятность и только Вам решать, как с нею справляться.

Я понимаю, что паршивое настроение зачастую случается с самого утра и события бывают далеко не такими безобидными, как падение мороженого на асфальт. Однако ни в коем случае не следует оставлять свои попытки выйти на позитивный настрой. Продолжайте улыбаться и буквально излучайте позитив. А если сразу не будет получаться, не печальтесь. Подойдите к зеркалу с унылым лицом и улыбнитесь через силу. Обратите внимание на свою мимику, на движение мышц лица. Наверняка Вы найдёте что-то забавное в этом, и улыбка станет искренней. Если стараться и делать это регулярно, хотя бы несколько дней подряд, то рано или поздно получится, ведь «вода камень точит». Главное не спать и не прекращать тренировки. Вскоре улыбаться на негативные события войдёт в привычку, и Вы заметите, на сколько, лишь благодаря одному этому упражнению, качественно изменится Ваша жизнь.

А теперь давайте более подробно остановимся на том, что в современном мире, как правило, больше всего вызывает негатив и на первое место я безусловно поставлю абсолютно все вредные привычки: сигареты, алкоголь, наркотики. Всякие вэйпы и электронные сигареты тоже к этому относятся. Кто-то может сказать: как же так? Ведь алкоголь или наркотики, наоборот дарят столько позитива, сколько порой его не встретишь в реальной жизни. А кто-то без сигареты вообще не представляет свою жизнь, и она ему приносит гораздо больше счастья, нежели что-либо другое. Поверьте, это заблуждение. Принцип «дарения позитива» этими веществами и препаратами я опишу в другой главе своей книги и вскоре Вам станет ясно, почему алкоголь, сигареты или наркотики относятся к тому, что погружает Вас в конечном итоге в негативные мысли и в состояние депрессии. А пока примите данную информацию как факт и безусловно в ближайшем будущем от этого придётся отказаться.