Татьяна Свобода – Как полюбить себя и свою жизнь (страница 2)

Все в наших руках! Для того чтобы вспомнить и ощутить себя Творцами, мы с вами и отправились в путешествие к самим себе. Чтобы сбросить все маски, все личины и стать самими собой настоящими.

И для того чтобы жить в своем новом счастливом мире, вам придется научиться пребывать в моменте здесь и сейчас. Для этого нам потребуется сила воли. Но ведь у нас с вами сильная мотивация, значит, нам все по силам!

Для начала можете просто наблюдать за своими мыслями – как одна мысль сменяет другую, смотреть на это как бы со стороны. Это поможет вам понять, что ваши мысли и вы – это не одно и то же. Вы начнете чувствовать присутствие вашего сознания как отдельного от мыслей.

Конечно, сначала придется сознательно возвращать себя в настоящий момент. Как? Стараться удерживать свое внимание на том, чем вы занимаетесь. Если вы идете или едете, то концентрируйте внимание на том, что вы видите. Постоянно напоминайте себе: «Я сейчас здесь». На самом деле это не так сложно, как кажется. Просто потребуется время для того, чтобы привыкнуть. Ну и потом – предупрежден, значит, вооружен! Сама информация о том, что это возможно, будет вам помогать. А самый главный помощник – это ваше желание!

Энергия жизни

Следующее, чем мы с вами займемся, – наша жизненная энергия.

Вы, конечно же, понимаете, что, для того чтобы вести активный образ жизни, быть успешным, реализовывать свои идеи, быть счастливым, наконец, – нужно большое количество внутренней энергии. Уж, по крайней мере, гораздо большее, чем прийти с работы, завалиться на диван и пялиться в телевизор.

Так вот, для того чтобы количество нашей энергии было как можно большим, нам придется залатать наш энергетический сосуд, чтобы даже самая маленькая капелька не вытекала бы просто так. А для этого нам тоже придется немного потрудиться.

Для того чтобы дыры залатать, их сначала нужно обнаружить. Вы со мной согласны? Давайте обнаруживать их вместе.

Первое, где мы теряем энергию, рассеивая ее, как через сито, – это все те же табуны мыслей. Где наши мысли, там и наша энергия! Представляете, какое ее количество мы расходуем без какой бы то ни было пользы для себя? Вот если бы эту энергию да на реализацию одной мысли!

Идем дальше. Когда мы сплетничаем, обсуждаем кого-либо, перемываем косточки, мы теряем энергию. Когда мы обсуждаем и ругаем то, что не можем изменить (войну, политику, законодательство и так далее), мы просто выплескиваем ее безвозвратно. Также мы теряем энергию, когда жалуемся на себя, на соседа, на судьбу и так далее, когда общаемся с теми людьми, которые нам неприятны. Когда мы слушаем чужие жалобы и нытье, мы тоже теряем энергию. Получается, что, как только мы попадаем в поле негатива, наши мысли тут же к нему подключаются и энергия наша со свистом улетает в черную дыру.

Кстати, просмотр телевизора безразборно (всего подряд) тоже пожирает энергию. Просмотр сериалов, новостей переключает наши мысли на проживание чужих жизней и событий и отдаляет нас от своей собственной, как раз свою жизнь мы пускаем на самотек.

Есть такая фраза: «Мы есть то, что мы пьем» (потому что мы примерно на 80% состоим из воды). Будет уместно ее переделать так: «Мы есть то, с кем общаемся, и то, о чем думаем».

Ну что же, теперь, когда все дыры обнаружены и, надеюсь, заштопаны, самое время наполнить наш сосуд чистой живой энергией. Где ее брать?

Самый простой способ получить качественную энергию – через дыхание. Ключевое слово здесь – качественную. А для этого дыхание должно быть осознанным. Что это означает? Во-первых, оно должно быть медленным и достаточно глубоким. Внимание нужно сконцентрировать на вдохе и на выдохе. Пустить дыхание «на самотек» и спокойно наблюдать за ним. Пока такое дыхание не стало для вас естественным, упражняйтесь по несколько минут несколько раз в день. Для этого хорошо бы подошла прогулка или просто спокойная обстановка. Такая практика дыхания заодно тренирует вашу способность находиться в моменте сейчас. Дело в том, что в обычной жизни мы все привыкли куда-то спешить, мы всюду опаздываем и дыхание наше соответствует этому ритму. Оно поверхностное, неглубокое и быстрое. Организм недополучает кислород, какое уж тут накопление энергии!

Понаблюдайте за тем, как вы дышите. Я даже сейчас иногда ловлю себя на том, что, когда спешу что-либо сделать, мне как будто не хватает воздуха и кажется, что я перестаю дышать. Это потому, что выбиваюсь из привычного ритма. Поэтому эти упражнения с дыханием дадут вам возможность почувствовать разницу. Даже 10—15 минут в день осознанного дыхания изменяют внутреннее состояние, происходит наполнение какой-то необъяснимой радостью. Это и есть энергия.

Когда мы смеемся, радуемся, мы наполняемся энергией. Когда занимаемся любимым делом, когда общаемся с интересными людьми, когда наслаждаемся природой и общаемся с животными, когда замечаем красоту, мы тоже наполняемся энергией. Занятия спортом, любая йога – это тоже источник энергии.

Теперь вы видите, что если находиться в моменте сейчас, то можно легко удерживать свою энергию на достаточно высоком уровне. Что это нам дает? Желание ЖИТЬ! И не просто жить, а жить с любовью. А также легко реализовывать свои идеи, мечты, желания. Я вас убедила?

Желание понравиться всем

А вот сейчас-то нам как раз и понадобится честность, которую мы пригласили в наше путешествие.

Возникает ли у вас желание угодить всем, быть хорошей (или хорошим) для всех? Вас беспокоит, что о вас скажут люди? Умеете ли вы сказать твердое «нет»?

У Фаины Раневской по этому поводу есть потрясающее высказывание. Когда ей сказали: «Вы знаете, когда Вас нет, о Вас тако-о-ое говорят…» На что она ответила: «Я вас умоляю! Передайте им, что, когда меня нет, они могут меня даже бить».

Наше становление как личности берет начало в детстве. И чаще всего на него влияет отношение к нам самых близких людей – родителей. А наши родители, сами воспитанные в духе «Ленин, партия, комсомол!», не всегда уделяли нам должное внимание, а иногда и любовь. Не стоит их за это винить. Родители всегда дают нам только то, что могут дать. Мы сами сейчас взрослые и можем изменить ситуацию в отношении самих себя и своих детей.

Желание быть (казаться) хорошим в глазах других людей о чем говорит? Мы ищем одобрения окружающих с единственной целью: почувствовать свою нужность, значимость. А для чего? Чтобы хоть как-то повысить свою самооценку!

Это происходит от нелюбви к себе. В каждом из нас есть безграничный источник Любви – это та самая частичка Духа Творца, который и есть Любовь. Но этот источник надежно нами же закрыт, завален все теми же убеждениями, ограничениями, непроявленными эмоциями, обидами, страхами, той же низкой самооценкой.

Так что же делать? Как перестать зависеть от чужого мнения? Как научиться говорить «нет» тому, что явно не входит в наши планы и мешает быть счастливыми? Нужно очистить путь к этому источнику, дать ему возможность засиять и позволить ему течь свободно, наполняя нас любовью изнутри.

Все мы ищем любовь в этой жизни, потому что именно она и является смыслом нашего пребывания на Земле. Но ищем мы ее вовне, поэтому и требуем ее у окружающих: «Полюбите меня, я хорошая (ий)!» А искать нужно внутри себя.

Есть замечательная история:

В одной старой индусской легенде рассказывается, что некогда, когда все люди были Богами, они пренебрегали своей Божественностью.

И Брахма, Верховный Бог, решил отнять у них Божественную Силу и спрятать в таком месте, где Ее нельзя отыскать. Однако найти подобное место было большой проблемой.

И собрал Брахма вместе всех верховных Божеств, чтобы решить эту проблему. И они предложили: «Спрячем-ка Божественность под Землей!»

Но Брахма ответил: «Нет, это не подойдет. Человек начнет копать и снова Ее найдет». Божества предложили другой вариант: «Тогда бросим Ее в самую глубь Океана!» Но Брахма снова ответил: «Нет. Рано или поздно человек исследует глубины Океана и, найдя Ее, вынесет на поверхность». Божества зашли в тупик, они не знали, где спрятать Божественность. И казалось, что нет такого места на Земле или в Море, которое было бы недосягаемо для человека. Но тут сказал Брахма: «Вот что мы сделаем с Божественностью: Мы спрячем Ее в глубине самого человека, потому что это единственное место, где он никогда не будет искать».

С тех пор носится человек по Земле, чтобы исследовать ее всю: с тех пор он ищет, поднимается и спускается, ныряет и копает в поисках вещи, которую можно найти только внутри себя!

Вот для этого мы с вами и отправились в путешествие к самим себе, чтобы отыскать в себе суть, имя которой – Любовь. Именно поэтому хочу поделиться с вами тремя бесценными постулатами1.

А поскольку мы сотворяем с вами ни много ни мало нашу новую картину мира, нам они просто необходимы! Итак:

• Никто не должен оправдывать твои ожидания

Неожиданно, правда? Мы привыкли считать совсем по-другому. Каждый человек обладает свободой воли. И только он сам (являясь «по совместительству» Великой Душой) ежеминутно делает выбор, какой очередной опыт он хочет прожить. Мы можем только попросить, а требовать и ожидать чего бы то ни было не имеем права. Нам следует научиться уважать личные границы друг друга.