Татьяна Шипошина – Сказки Страны здоровья. Беседы с детьми о здоровом образе жизни (страница 7)

– Но мы плакать не будем! И нашей зарядке плакать не дадим? Так? – спросил доктор.

– Так! – ответили Гоша и Маша.

– После зарядки полезно принять душ. В ванную шагом марш! – скомандовал доктор.

– Есть! – ответили по-военному Маша и Гоша.

После душа и завтрака Нечихайкин объявил, что они идут в спортивный магазин за покупками:

– Предлагаю в магазин идти пешком, хотя путь и составляет несколько остановок. Свежий воздух и быстрая ходьба полезны для организма. В движении – жизнь!

Гуляйте! Гуляйте в любую погоду! Пусть солнышко светит для вас с небосвода, Пусть ветер и дождик, снежок и мороз: Гуляйте, играйте и бегайте кросс! И если вы даже сегодня грустите – Скорей на прогулку, друзья, выходите! В лесок, или в парк, или в скверик – вперед! Вдыхайте, вдыхайте живой кислород! Скорей выходите из пыльной квартиры: Природа расставит вам ориентиры, Природа откроет секреты для вас… Скорей выходите! Хотя бы на час! Коньки или ролики, мяч или лыжи, Что вашему сердцу теплее и ближе, Не бойтесь взглянуть в голубой небосвод – Вам цвет голубой, несомненно, идет!

По дороге в магазин у ребят завязался вот такой разговор с Будь Здоровычем.

– А в школе во время урока вы делаете какие-нибудь упражнения? – спросил доктор.

– Конечно, делаем! Мария Ивановна знает много смешных и интересных стишков, под которые мы разминаемся! – затараторили Маша и Гоша.

– Так поделитесь со мной, – попросил доктор.

Гоша с Машей дружно прочитали один из стишков, под который они на уроке снимают усталость и напряжение.

Пальчик с пальчиком дружил, Пальчик дружбой дорожил! Подружились локоточки – Точки-точки! Точки-точки! Дружат теплые ладошки! Дружат непоседы-ножки! Дружат в море корабли! Дружат дети всей Земли! Не за мяч, не за пятак – Просто так!

– Здорово, ребята! Ваша Мария Ивановна – большая выдумщица! И, как любой педагог, она знает, что физкультминутка на уроке позволяет отдохнуть голове, пальцам, спине. Эти упражнения могут быть разными. Длятся они 2–3 минуты, поэтому и называются физкультминутками. А что вы делаете на переменке? – с любопытством спросил доктор.

– На переменке мы играем в догонялки, классики, «ручеек».

– Поиграть во что-то интересное вам помогут ребята-старшеклассники, – подсказал доктор. – А бегать по коридору, толкаться, бороться и драться совсем неправильно. При таком поведении можно нечаянно сделать кому-нибудь больно и навредить здоровью. Если во время перемены вы очень разгорячились, потом на уроке будет трудно собраться и правильно выполнять задания учителя, – подытожил Будь Здоровыч.

– А еще я очень люблю уроки физкультуры! – похвалился Гоша.

– И я! – подтвердила Маша.

– Интересно, – спросил доктор, – а как у вас проходят уроки физкультуры?

– Учитель проводит с нами интересные игры. Мы занимаемся на разных спортивных снарядах, – начала рассказывать Маша.

– Подтягиваемся на турнике! Отжимаемся от пола! – продолжал Гоша. – Для развития меткости бросаем теннисные мячики в корзину.

– А соревнование «Кто дальше прыгнет» вы не устраивали? – спросил Будь Здоровыч.

– Конечно, устраивали, – ответил Гоша. – Ура! У меня идея! Можно провести соревнование и определить самого прыгучего ученика в классе! И медаль ему нарисовать – с лягушонком!

– Думаю, очень даже симпатичная медаль получилась бы! – улыбнулся в усы Нечихайкин.

– А еще мы бегаем наперегонки, – продолжала Маша. – Кто первый прибежит, тому учитель вручает победный флажок.

За разговорами Будь Здоровыч и его племянники не заметили, как пришли в спортивный магазин. Чего там только не было! У Маши с Гошей глаза разбежались.

– А давайте-ка поиграем! – предложил доктор. – Правила игры такие: вы закрываете глаза, я беру в руки какой-нибудь спортивный предмет и загадываю про него загадку. Кто больше всех отгадает загадок, тот и победит.

Племянники тут же закрыли глаза и приготовились отгадывать загадки. Нечихайкин стал читать их.

Я смотрю: у чемпиона Штанга массой в четверть тонны. Чтоб сестренку защищать, Я хочу таким же стать! Буду каждый день в квартире Поднимать большие … (гири). Две дощечки на ногах, Пара палочек в руках. Если мы дощечки смажем – Снежный экстра-класс покажем! Зимние рекорды ближе Тем, кто очень любит … (лыжи).