Татьяна Кремнёва – Скачки роста и регрессы сна у детей. Как выйти из скачков, кризисов и укрепить привязанность. От рождения до 2 лет (страница 4)

Создайте максимально предсказуемые условия ежедневного существования. Чем легче малыш будет ориентироваться в происходящем, тем проще ему будет пережить кризис. Организуйте все активности в одинаковой последовательности на ежедневной основе. Кормления, прогулки, сон, организация бодрствования – чем предсказуемее будут организованы эти активности, тем безопаснее и увереннее себя будет ощущать малыш.

Организуйте сны и бодрствования малыша по системе ПАСПОРТ Сна. Вот здесь я бы хотела остановиться поподробнее. Потому что больше всего вопросов у родителей возникает на этом этапе. В работе по системе ПАСПОРТ сна есть два направления. Первое – это организация наполнения бодрствования. ПАСПОРТ – это аббревиатура, в которой каждая буква несет определенный смысл и предполагает определенный набор действий со стороны мамы. Эта система как раз и дает возможность создать предсказуемость и стабильность, важные для малыша. Также система дает маме понимание, чем заниматься с малышом, и как понять, когда наступит время очередного сна, что очень важно, именно в момент скачка роста, когда привычная организация ритма дня меняется.

Давайте рассмотрим каждую букву отдельно.

П – Пробуждение. Именно с пробуждения начинается бодрствование, и работа над крепким сном и быстрым засыпанием. Чем стабильнее время утреннего пробуждения, тем предсказуемее распорядок дня малыша. За временем пробуждения следит мама, она же сопровождает его ритуалом – своего рода приветствием малыша, после разлуки на сон. Пример ритуала для пробуждения:

Мама подходит к кроватке малыша, улыбаясь, говорит: “Кто это у нас проснулся? ИМЯ проснулся!”

Мама делает легкий массаж и потягушки в кровати.

Берет малыша на руки, целует в обе щеки.

Вместе подходят к окну, открывают шторы и приветствуют солнышко: “Солнышко проснулось, ИМЯ улыбнулась!”.

Вы можете придумать свой ритуал – приветствие для малыша.

А – Активное бодрствование (АБ). Это время, когда малыш устает и накапливает давление сна, за счет нагрузки. Задача мамы – обеспечить эту самую нагрузку. Она может быть двигательной (массажи, лфк, занятия на фитболе, отработка двигательных навыков, активные игры на воздухе и т.д.), эмоциональной (щекотки, смех, кукольный театр, полеты пчелкой по дому, общение с близкими, которых ребенок не видит ежедневно, посещение ТЦ, магазинов, парков и т.д.) и интеллектуальной (изучение всего нового). Маме нужно быть острожной с организацией АБ, потому что малыша легко переутомить. Следует выбирать нагрузку, адекватную возрасту, и чередовать ее с более спокойными играми на протяжении всего АБ. Время чередования мама определяет, исходя из потребностей малыша.

С – Спокойное бодрствование (СБ). Во время СБ маме нужно дать малышу максимум внимания, помочь замедлиться и расслабиться для того, чтобы он подготовился ко сну, и начал демонстрировать признаки усталости. Идеально для расслабления работают голосовая и тактильная поддержка (поглаживания, спокойные разговоры или песенки). Но стоит учитывать, что СБ – это тоже время бодрствования, достаточно продолжительное. Чтобы малыш не устал от скучной однообразной деятельности, маме также следует предлагать малышу разные занятия, которые будут исключать излишнюю подвижность, эмоциональность и будут хорошо знакомы крохе.

Я собрала для вас варианты активных и спокойных занятий с малышом по возрастам. Чтобы их получить напишите мне в любой из социальных сетей.

П – признаки усталости (ПУ). Это, именно, те самые сигналы, которые подает малыш, когда наступает пора уснуть. ПУ – это максимальное расслабление и замедление, малыш вот-вот уснет, вам нужно только немного ему в этом помочь. Среди наиболее часто встречающихся ПУ выделяют: медленное моргание, зевоту, сонный вид. Малыш может, как будто запевать, его плач волнообразный, то затихает, то чуть нарастает, маме такой плач напоминает пение – это признак самоуспокоения. Важно понимать, что ПУ малыш сможет продемонстрировать только, если мама хорошо его расслабила накануне. А без качественной нагрузки не получится глубокого расслабления на этапе СБ. Каждая буква системы работает на следующую и зависит от предшествующей.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.