Татьяна Кремнёва – Режим рулит. Как настроить режим ребенка и предсказуемую жизнь (страница 2)

Для нас не существует нерешаемых проблем со сном! Спать можно и нужно при любых обстоятельствах. И мы помогаем семьям это делать. По всему миру уже крепко спят 40000 малышей, чьи родители успешно решили сложности со сном в рамках нашего проекта. Хотите быть из числа спящих? Тогда скорее пишите мне в любой социальной сети в личные сообщения, я помогу подобрать формат работы под вашу ситуацию.

Если малыш сопротивляется укладыванию и плачет, вы на уровне подсознания боитесь этого времени, стараетесь отодвинуть его подальше, в результате, ребенок может перегулять, вы пропускаете признаки усталости, и бунт перед сном снова вас ожидает.

Однако, выход есть! Читайте в кейсе ниже историю мамы с огненными результатами всего за неделю работы. Как правильно настроенный режим дня помог решить большинство сложностей со сном.

Ко мне обратилась мамочка двухмесячного малыша после нескольких недель бессонных ночей, она была в отчаянии, уставшая и измотанная. У ребенка сбился сон, когда ему было 5 недель. Он стал часто по ночам просыпаться, начались ночные гуляния (это когда ребенок просыпается ночью и бодрствует больше 20 минут). И таких эпизодов было 3-4 за ночь! Конечно же, у мамы не было возможности полноценно отдохнуть, потому что несколько раз за ночь приходилось успокаивать малыша, качать и прикладывать к груди. А после укладывания она сама долго не могла уснуть. По утрам ребенок просыпался всегда в разное время, что совсем неудобно для мамочки, так как восстановление после родов было непростым. Дневной сон был частым и поверхностным, малыш просыпался каждые 10 минут и, буквально, весь день «висел на груди» у мамы, поэтому мамочке приходилось лежать с малышом, а в туалет маме хочется и есть-пить тоже. Каждое укладывание на сон превратилось в огромный стресс, так как сопровождалось истериками и воплями, и могло длиться до 2х часов. От всей этой ситуации у мамочки развилась тревожность, она начала чувствовать себя плохой матерью, раз не может понять, что нужно ее малышу. Появилось огромное чувство усталости и беспомощности. И всего лишь за 7 дней на курсе Паспорт эти проблемы были решены: малыш стал просыпаться в одно и тоже время, он перестал сопротивляться укладыванию, ушли истерики, само укладывание сократилось до 10 мин (а было 2 часа!). Сократилось количество ночных пробуждений. Вместе с консультантом они выявили и скорректировали ошибки и недочеты в поведении мамочки, наладили индивидуальный ритм дня для ребенка. Мамочка, наконец-то, начала высыпаться и лучше себя чувствовать, снизилась тревожность. У нее появилось свободное время, и ей стало гораздо проще организовать свой день.

А вот и отзыв мамы: «Я так рада, что пришла, именно, на курс «Паспорт»! О проекте «Сон малыша» узнала после рождения сына в первый месяц и очень пожалела, что не знала раньше. Наткнулась в интернете на сайт, а потом нашла Запретграмм. У нас испортился сон, примерно, в 5-6 недель и я не понимала, что было не так. Причина оказалась очень простой: мы выросли из своего ВБ! Теперь, благодаря консультанту по сну, я поняла, в чем был мой основной промах, и мы скорректировали недочеты. Разобрали ошибки в моем поведении и наладили индивидуальный ритм дня для моего малыша. У нас ушли истерики перед укладыванием (это была моя самая большая проблема, каждое укладывание с плачем). И я поняла, что сна моему ребенку достаточно (а раньше я все переживала, что мы не досыпаем и бесконечно продлевала сны). + я знаю, что делать дальше, когда мы будем расти дальше! Изначально я задавалась целью приучить к самостоятельному засыпанию, на курсе «Паспорт» это не предусмотрено, но мы двигаемся в нужном направлении! Я стала лучше себя чувствовать, у меня появилось свободное время, я высыпаюсь и организовываю свой день вместе с малышом. Еще раз огромное спасибо! Если кто-то сомневается, то лучше пройдите и узнайте, чем гадать и сожалеть потом.»

Хотите так же? Скорее приходите на курс «ПАСПОРТ» и начните наконец-то уже высыпаться.

Разберемся в вопросе, что есть режим дня, а что есть ритм дня?

Режим – это четко привязанный ко времени распорядок дня ребенка, куда входит: время пробуждения, сон, порядок бодрствования, прогулки и время приемов пищи. Фактически, ребенок всегда просыпается в одно и то же время и затем укладывается на сны в одинаковое время.

Позволить себе такую «роскошь» могут мамы малышей, которые уже стабильно перешли на 2 дневных сна. Обычно это возраст с 6 до 9 месяцев. Но не забываем про индивидуальные особенности ребенка. Кто-то готов спать 2 раза в день раньше, а кто-то и намного позже установленных сроков.

До того момента, как малыш перешел на 2 сна, вы живете согласно ритму дня. Ритм дня представляет собой чередование периодов бодрствования и сна. Здесь четкая фиксация по времени не предусмотрена.

Почему? Дело в том, что у таких малышей очень быстро меняется способность бодрствовать в сторону увеличения, а потребность в дневном сне, наоборот, сокращается. И зафиксировав, например, в 3 месяца режим, вы обнаружите, что буквально за пару недель весь он съедет, так как до перехода на 2 сна у ребенка стремительно увеличивается способность гулять.

Однако, ритм дня, по своей сути, ничем не уступает полноценному режиму. Понимая, сколько малышу надо отбодрствовать и сколько потом поспать, можно смело планировать день. Тогда все сны будут предсказуемы, а элементы «неожиданности» сведены к минимуму.

Но если они так похожи между собой, зачем мы разделяем эти понятия? Знала, что вы спросите, поэтому предусмотрела ответ и на него.

Дело в том, что многие мамы пытаются установить режим уже с первого месяца жизни ребенка. И стремятся безукоризненно ему следовать. А потом оказывается, что малыш не укладывается на ночной сон в запланированные 20 часов, он потом просыпается через 40 минут и вообще бодрствует до 22. И не важно – качаешь его или нет, кроха не заснет. Неа, никак. Уже пробовали.

Возникают вопросы: почему? Уже пришли колики? Зубы? Так, вроде, еще рано. И мама теряется в догадках, ведь, как ей кажется, она все делала правильно, установила режим с первого дня, а малышу хоть бы что.

И тут приходит ответ. Нельзя фиксировать четкие временные рамки в вопросе организации дня для маленького ребенка. Кроха стремительно растет, меняются его потребности во сне, в питании, в продолжительности бодрствования. Лучше в этот период проявлять гибкость и уметь подстроиться под потребности крохи. И, именно, ритм дня позволяет это сделать.

Думаю, разницу между ритмом и режимом вы уловили. И теперь от теории мы можем перейти к конкретным действиям. Я расскажу, как установить подходящий режим дня (кстати, и на ритм дня эти правила распространяются).

Первое, что необходимо сделать, – это собрать статистику для анализа. Прежде чем предпринимать какие-то шаги, надо разобраться в текущей ситуации, а без данных за 3-5 дней сделать это невозможно.

И тут вас могут подстерегать первые сложности. Как же правильно собрать статистику по дню?

Мало учитывать только то время, что ребенок спит. Необходимо определить, сколько ребенок бодрствует между снами, и сколько это выходит за день. Сколько кроха спит в течение дня, а сколько ночью. Укладывается ли в сумме это время в сутки, или же выходит за рамки 24 часов. Также важно записывать, и чем вы занимались с ребенком в течение дня. Чем подробнее получится собрать тут данные, тем потом легче будет проанализировать наполнение каждого промежутка между снами.

К счастью, для мам, которые приходят работать к нам на курсы или на индивидуальную работу, мы выдаем специальную карту сна. Именно, она занимается всеми расчетами и выдает уже готовые циферки. Помимо этого, карта так помогает подробно визуализировать день ребенка, что сразу становится понятно, где тут промахи.

Хотите себе такое же чудо техники? Пишите мне в личные сообщения в социальных сетях, я пришлю вам ссылку на карту сна. Вы получите нашу автоматическую таблицу совершенно бесплатно.

А если разобраться с режимом дня не получится самостоятельно, то вы можете воспользоваться специальными экспресс услугами – 30-минутная консультация со специалистом или 30-минутный видео-разбор. Консультант по сну сразу определит, по какой причине ухудшается сон, и даст конкретные рекомендации по их устранению. Так вы точно будете уверены, что работаете в правильном направлении!

После сбора статистики необходимо детально проанализировать ситуацию со сном. Выявить закономерности, повторяющиеся явления, отследить их распространение. Аналитические способности вам в помощь.

На что следует обращать внимание:

* при какой длительности времени бодрствования ребенок быстрее и легче всего засыпает;

* сколько малыш спит днем;

* какой продолжительности ночной сон;

* сколько ребенок стремится отгулять за день;

* одинаковы ли значения времени сна и бодрствования изо дня в день;

* какую нагрузку получает ребенок;

* как нагрузка распределена в течение дня;

* учитываются ли биоритмы.

На курсе Сон Малыша, мы учим мам «читать карту сна», ведь это умение еще не раз им пригодится. Некоторые настолько хорошо овладевают этой способностью, что могут раскладывать проблемы со сном не хуже консультанта. А этим, между прочим, я горжусь. Пройдя обучение всего один раз, можно без труда решать все сложности со сном в последующем.