Татьяна Ковалева – 30 дневный план освоения навыка техники речи (страница 2)

o ставьте таймер на время тренировки;

o занимайтесь утром — до усталости;

o используйте «правило 5 минут»: договоритесь с собой поработать всего 5 минут — часто этого хватает, чтобы втянуться.

· Инструменты контроля:

o дневник прогресса (таблица или приложение);

o диктофон/камера для записей;

o чеклист ежедневных заданий.

· Поддержка мотивации:

o визуализируйте цель (фото выступления, где вы уверены в себе);

o найдите партнёра для совместных тренировок;

o отмечайте маленькие победы («сегодня не сказал ну ни разу!»).

Неделя 2

Дни 8–14: работа над чёт

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.