Татарник Ксения – 12 шагов от созависимости (страница 8)

Признав своё бессилие, мы просим помощи у Него, но сами мы должны сделать всё, что можем на данный момент. Мы можем попросить – горячо, искренне попросить: «Я не могу изменить заболевание своего близкого. Я не могу изменить ситуацию в своей семье. Он может. Но, я делаю, что могу. Результат теперь будет зависеть от Него».

Верующему человеку здесь проще: купил иконку, поставил, молюсь – и всё в порядке, пошёл процесс. Тот, кто далек от этого, должен посидеть и подумать, что для него Высшая сила: сила природы, сила сообщества людей, сила группы? Многие для начала говорят: «Для меня группа – Высшая сила». Если вы смотрели фильм «28 дней» с Сандрой Балок про реабилитационные центры, то увидели, что для героини стало Высшей силой. Просто лошадь! Вот оно, проявление силы природы. Там была не дрессированная лошадь, но на просьбу героини она отреагировала – это соприкосновение со здоровой природой. Я не могу – Он может. Я не отвечаю за результат, но делаю, что могу: хожу на группы, пишу, читаю, со спонсором пишу шаги. Что такое 2-й шаг? Признание своего бессилия и доверие Высшей силе. Это даст понимание, куда я могу двинуться, а куда не могу на данный момент.

Начинаем двигаться: главный шаг, первый, сделали – признали проблему, признали свое бессилие, признали то, что жить, как раньше невозможно. Если вы станете людьми программы, то вы поймете, что периодически нужно себе говорить: «Так нельзя дальше». И это может случиться на каждом шагу, в самым неожиданных вопросах.

Вот, например, пришла ко мне на консультацию девушка. У неё, на первый взгляд, уже нет сложных проблем: никто не пьет и не употребляет наркотики, она девушка программная. Но, сложилась такая странная ситуация – путаница с деньгами… Кажется, здесь она не за жизнь борется – другой уровень проблем. И всё же ей тоже придётся признать бессилие, что так дальше невозможно, как они живут. Ей опять нужно вернуться к первому шагу и начать двигаться по второму шагу. Двигаться по программе, решая эту проблему. Кажется, не тот уровень важности? Не скажите: это влияет на качество жизни. Нерешенная проблема приводит к развитию депрессии. Естественно, все будут страдать. Значит, ей тоже надо, признав своё бессилие, обратиться к Высшей силе.

Обратившись к тому, кто сильнее нас, мы остановим неуправляемость своей жизни. Неуправляемость бывает внутренняя, когда ты «зациклен» на каких-то навязчивых мыслях. Бывает внешняя: тут забыл, тут потерял, тут сломал. С вами ведь случается такое? У меня муж 23 февраля разбил телефон. Я говорю: «Меня это не удивляет. Мужчина 23 февраля неуправляем! Хорошо, что ты совсем не потерял телефон!» Когда мы о чём-то думаем, руки дрожат не от психо активных веществ, а от того, что мы нервничаем. Что делать? Может, просто принять валерьянку? А ещё и на спирту… Можно найти и другое «успокоительное» – посильнее. Почему бы нет? Но мы не идем по пути психо активных веществ. Мы делаем шаги по изменению собственной жизни.

Признайте, что кто-то может вам помочь – группа, батюшка в церкви, сила природы. Пусть даже лошадь, наконец! Но лучше, конечно, если Бог придёт к вам через человека. Общение с Богом напрямую – опыт редкий и сложный, хотя есть люди, которым это было дано. За всю мою практику, 21 год, я дважды встречала таких людей. Нам с вами Бог будет помогать через людей. Через фразу другого человека, через книгу или фильм, который вам посоветуют почитать, посмотреть. Внимательно наблюдайте за своей жизнью: когда Бог начинает помогать, приходят разные ситуации, которые волшебным образом решают ваши трудности.

На группах тоже работает Бог. Слышишь историю других людей, благодаря этому идёт анализ собственной истории. Приходит понимание, где суть, где выход. Если возвращаться к кругу боли, то необходимо открывать дверь туда, где её интенсивность выше. Это даёт самый быстрый результат в изменениях.

Обычно те, кто приходит в первый раз в программу и делают в ней шаги, говорят: «Я не могу». «Я не могу просить помощи, я не могу на группе высказаться. Я даже не могу никуда позвонить и спросить. Даже если дома самое ужасное происходит, я не могу в полицию позвонить. Я не могу к соседям зайти…»

Это «я не могу» – выученная беспомощность. С этой беспомощностью мы встретились ещё в 1-м шаге. Если не сделан первый шаг, если мы не признали свою беспомощность, то 2-й шаг сделать не удастся. Так случается: если вы часто ходите на группу, то знаете, что есть люди, которые на 1-м шаге так и сидят. На группу уже пришли, уже поняли, что так жить нельзя, а дальше никак им не сдвинуться.

Чтобы сдвинуться, надо занять взрослую позицию и попросить помощи у других людей. Это взрослая позиция, хотя некоторым кажется, что это ребенок беспомощен и только он просит помощи. Как на самом деле ведет себя ребенок, когда он в опасности? Он прячется. Никого ни о чём не просит, замирает, как кролик. Кроликов мама не водит никуда – кроликов бросают под куст, как только рожают. Они там лежат и ждут, когда мимо пробегает крольчиха, она его покормит. Они там не двигаются и не пищат, и даже не пахнут, чтобы лиса не съела.

Вот это позиция кролика: «Я сижу, пока не вырасту». Мы с вами не выздоравливаем тогда. Совсем! Нам нужно открыть свою проблему в том месте и той обстановке, где безопасно.

Однажды я призналась начальнику в своих проблемах. Мой муж, алкоголик, из запоя выходил через капельницы. Я его утром за руку веду на капельницу, поэтому опаздываю на работу. А он после процедуры идёт и пьет пиво! Я опаздываю на работу, на работе я никакая, потому что я знаю, что он уже выпил пиво. Какой смысл было ходить на капельницу? Предприятие режимное. Меня начальник вызывает и спрашивает, что происходит. Меня надо увольнять: мало того, что я опоздала, я ни о чём не могу думать, ничего не могу делать. Сама в ужасе от этого… Я всё рассказала, и начальник меня не уволил. Когда начальник сменился, я уже ходила на группы и мне пришлось отпрашиваться. Но сказать, что иду на группу, не могла: начальник решит, что я иду на какую-то секту. Тогда я сказала: «Если я туда не пойду, у меня все умрут». Сказала это с такой убежденностью, что меня отпустили. Да ещё и подписали короткий день, в счет обеда! Я уходила раньше, чтобы попадать на группы. Теперь, через 21 год программы, я знаю, что все действительно бы умерли. Мой первый муж, к сожалению, так и умер, хотя и был в программе. Я бы лежала рядом с ним на кладбище вместе. Сын бы ещё раньше пропал, поскольку наркотики уносят детей быстрее…

Итак, 2-й шаг – это попросить помощи там, где могут помочь. Но на 1-м этапе вы попросите эту помощь у всего мира. Если дома совсем плохо, звоните в соседнюю дверь и приходите к соседу. Просто поговорить с ним, даже на отвлеченную тему, не о проблеме. Муж шёл пить – я приходила к соседям и говорила: «Мне негде жить, потому что у меня вынесены двери вместе с косяками. Мне нужно вызывать плотника, чтобы закрыть эту дверь, потому что у меня маленький ребенок. Вот так». Естественно, вызывайте полицию, участкового, если в вашей семье ситуация критическая – это профилактика преступности, в любом случае. Даже если ваш участковый ничего не понимает в программе и в зависимостях. Он всё равно обязан провести разъяснительную беседу. Эта услуга вами уже оплачена налогами. Законодательные органы и медицина у вас по полису оплачены. Даже если вы не работаете, у вас есть медицинский полис, и вы имеете право на эти услуги. Кроме того, на все социальные услуги.

Мы просим помощи там, где только возможно: у всего мира, соседей, участковых, офицеров полиции, различных сообществ, членов группы. Ещё откуда может прийти помощь? В нашем Центре «Движение» есть психологи, которые работают именно с этими проблемами. Они имеют специальное образование и опыт для работы с кризисными ситуациями. Можно на консультацию, если надо, прийти.

С чем мы справляемся, когда просим о помощи? С детским эгоцентризмом и с гордыней. Где ещё найти помощь кроме сообщества, групп, других людей посторонних. Орёте на улице, когда вам помощь нужна? Когда я спрашиваю, мне обычно отвечают: «Нет. Я молчу. Я всё терплю. Я должна сама, сама…» Очень много людей умерло, когда всё сама, сама. Невозможность попросить помощи – это проявление гордыни. Имейте в виду, что это смертный грех. Поэтому, выйдя на улицу, в безлюдном месте хорошенько прокричитесь и сразу же станет легче.

Берите телефоны членов группы, звоните всем. Есть контактный телефон каждого сообщества. Можно по любому вашему вопросу позвонить. Везде есть телефоны, у каждого сообщества есть контакты. Если этих телефонов мало или вы не можете дозвониться, есть городской телефон доверия.

Как звонить по телефону доверия?

1. Позвоните и спросите сразу, сколько у вас есть времени.

2. Говорите в одну сторону – вам не нужна обратная связь. Вам надо высказаться, выговориться.

3. Если вам что-то ответят, что-то посоветуют, помните, что это мнение человека, который его высказал. Этот человек не специалист по созависимости.

4. Когда закончится время, отпущенное для звонка, наберите номер другого телефона, если вас не отпустило.

Что у нас ещё является помощью, когда мы работаем по программе? Спонсора находить обязательно и двигаться ним вместе. Мало того, он может быть не один. Очень многие говорят на моих консультациях: «Я не могу спонсора выбрать». Не ищите идеального. Понравился человек – подходи, начинай с ним работать. Не пойдет работа, значит, найдешь другого. Мало одного, возьми двух из параллельного сообщества, но обязательно того же пола. Не забывайте этого. Выбирайте того, кто слышит вас и кого слышите вы. Выздоровление со спонсором непростая работа – это постоянный контакт и общение.