Таня Читер – Гармония без усилий. Простые практики для занятых людей (страница 5)

Завтракайте полноценно, чтобы избежать сильного голода днем.

Проверьте свое эмоциональное состояние: иногда мы пытаемся едой заменить потребность в отдыхе или психологической поддержке.

Исключите вредные перекусы вроде чипсов и конфет, заменив их орехами, сухофруктами или свежими фруктами.

Чем заменить кофеин для бодрости?

Чрезмерное потребление кофеина может вызвать привыкание и нарушение сна. Для поддержания бодрости и энергичности без вреда здоровью можно попробовать следующие альтернативы:

Зеленый чай: содержит меньшее количество кофеина и антиоксиданты, повышающие энергию.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.