Светлана Мошнова – Дороги мира и тропы души. Книга I: Психогеографическое картирование (страница 11)

Гидрология Эмоций

Если характер – это твердая земля, костяк нашей личности, ее устойчивая, неизменная основа, то эмоции – это вода. Вода – самая изменчивая, текучая и одновременно самая могущественная стихия на планете. Она может быть спокойным зеркалом озера и разрушительной лавиной, животворящим дождем и мертвой стоячей трясиной. Она проникает всюду, точит камень, питает корни, испаряется и возвращается облаками.

Вода – это сама жизнь в ее непрерывном движении. Так же и эмоциональная сфера человека: она подвижна, многолика, трудно уловима и обладает колоссальной энергией, способной как созидать, так и разрушать. Изучение этой внутренней гидрологии – необходимость для всякого, кто хочет понимать не только форму своей души, но и ее живую, дышащую плоть.

Вода в нашем внутреннем мире не хаотична. Она подчиняется своим законам, течет по определенным руслам, собирается в водоемы, уходит под землю и вновь выходит на поверхность. Эти водные объекты – не просто метафоры. Это способы описания различных состояний, процессов и глубин нашей эмоциональной жизни. Научившись распознавать, в каком «водоеме» мы находимся в данный момент, мы получаем ключ к управлению собственным состоянием. Мы перестаем тонуть в волнах аффекта и учимся плавать, а иногда и сознательно направлять течение своей души в нужное русло.

Исследование внутренних вод требует от нас особого качества внимания – не аналитического, расчленяющего, а скорее созерцательного, подобного тому, с каким мы смотрим на поверхность настоящего озера или слушаем шум настоящей реки. Это внимание без немедленной оценки, без желания немедленно «исправить» или «осушить» то, что кажется нам проблемным. Ибо вода не терпит насилия; она отражает лишь того, кто смотрит на нее спокойно и с уважением.

Русский философ и психолог Семен Людвигович Франк в своих размышлениях о душе человека подчеркивал, что познание внутреннего мира возможно лишь через акт живого, непосредственного вчувствования, а не через холодное, рассудочное рассечение23. Этот совет бесценен для нашей текущей задачи.

Самая грандиозная, самая таинственная и наименее изученная водная стихия нашей психики – это Океан Бессознательного. Если наша сознательная жизнь – это относительно небольшие, освоенные внутренние моря и знакомые побережья, то бессознательное – это настоящий океан, уходящий в неведомую глубину. В его водах скрыты мощнейшие течения архетипов – универсальных, древних образов и сюжетов, общих для всего человечества. Здесь обитают инстинкты, доставшиеся нам от далеких предков, здесь дремлют коллективные страхи и надежды, здесь хранятся образцы поведения, которые никогда не осознавались лично нами, но передались через культурный и биологический код.

Карл Густав Юнг, посвятивший исследованию этого океана всю жизнь, сравнивал бессознательное с матрицей, из которой вырастает все сознательное. Он писал, что личное бессознательное покоится на более глубоком слое – коллективном бессознательном, которое не является индивидуальным приобретением, а есть сама структура психики, унаследованная от предков24. Мы редко напрямую соприкасаемся с этим океаном, но его присутствие ощущается во снах, в мимолетной, но мощной интуиции, в приливах беспричинной тоски или эйфории, в творческих озарениях, приходящих словно ниоткуда.

Плавание в океане бессознательного требует опыта и уважения. Нельзя нырять в его глубины без подготовки – можно не вернуться. Но можно и нужно учиться чувствовать его течения, читать его знаки, которые он выбрасывает на берег нашего сознания в виде образов сновидений, внезапных ассоциаций, обмолвок и фантазий. Психогеографическое путешествие, особенно в места с мощной исторической и мифологической аурой (древние храмы, священные рощи, места силы), часто становится таким разрешенным, безопасным контактом с коллективным бессознательным. Мы словно подходим к самому краю океана, позволяя его дыханию коснуться нашего лица, не погружаясь в пучину.

Если океан – это глобальная, общечеловеческая стихия, то Реки Воспоминаний – это наши личные, индивидуальные водные артерии. Каждый из нас несет в себе русла главных рек, сформированных опытом. Река Детства – самая полноводная, часто определяющая характер течения всей последующей жизни. Ее истоки – в ранних впечатлениях, в отношениях с родителями, в первых радостях и травмах. Река Первой Любви – бурная, стремительная, иногда пересыхающая, но оставляющая глубокое, изменяющее ландшафт русло. Река Профессионального Становления, Река Дружбы, Река Путешествий – каждая питает личность своей водой, своими воспоминаниями.

Важнейшее свойство рек, в отличие от стоячих водоемов, – их текучесть. Они не застывают. И хотя прошлое неизменно, наше отношение к нему, наше восприятие его вод может меняться. Русло реки можно углубить, очистить от завалов, а иногда – сознательно изменить его направление. Это не искажение правды, а обретение нового угла зрения. Психотерапия, творческое переосмысление, даже просто честный разговор с близким – это инструменты, которыми мы меняем течение внутренних рек.

Российский психолог Федор Ефимович Василюк разработал целую теорию переживания, показывающую, как человек может не просто «переварить» травматический опыт, а переплавить его в новую ценность, изменить его смысл, а следовательно, и его воздействие на личность25. Река памяти – не музейный экспонат, а живой поток.

Однако не все воды в нашей внутренней стране находятся в движении. Некоторые собираются в тихих, укромных местах, образуя Озера Спокойствия. Это наши ресурсные зоны, места силы, куда мы можем прийти, чтобы отдохнуть от бурных течений жизни. Озеро Спокойствия может быть связано с воспоминанием о счастливом моменте, с ощущением безопасности рядом с любимым человеком, с чувством удовлетворения от хорошо сделанной работы. Это медитативные состояния, когда внутренний диалог затихает и остается лишь тихое, ясное присутствие. В такие моменты мы не тратим энергию, а накапливаем ее.

Современная психология уделяет большое внимание этим состояниям, называя их «ресурсными». Исследования в области позитивной психологии, в частности работы Михая Чиксентмихайи, показывают, что способность входить в состояние «потока» и находить моменты покоя напрямую связана с субъективным ощущением счастья и удовлетворенности жизнью26. Озера нашего внутреннего мира – это точки, где мы можем черпать силы для дальнейшего пути. Научиться находить их, создавать и беречь – одна из главных задач эмоционального интеллекта.

К сожалению, не все наши внутренние водоемы чисты и прозрачны. Есть на карте души места, где вода застаивается, теряет движение, темнеет и превращается в вязкую, тяжелую массу. Это Болота Тоски и Тревоги. Болото – опасное место для путника. Оно засасывает, лишает сил, не дает двигаться дальше. Энергия человека, попавшего в эмоциональное болото, не течет, а утекает, впитывается в бездонную трясину бесплодных переживаний, бесконечных мысленных «пережевываний» одной и той же ситуации, смутной, но всепроникающей тревоги без конкретного адреса. Мы не чувствуем дна, не видим выхода, и каждый шаг требует колоссальных усилий.

Тоска и тревога – разные по своей природе, но одинаково опасные в своем застойном проявлении. Тоска обращена в прошлое – это застывшая боль утраты, сожаление о несбывшемся, грусть по ушедшему. Тревога устремлена в будущее – это страх перед неизвестностью, ощущение надвигающейся угрозы, потеря опоры в настоящем. Болото Тоски образуется там, где мы не смогли отпустить что-то важное. Болото Тревоги – там, где мы не доверяем миру и себе. Оба типа болот крайне энергозатратны. Человек в состоянии хронической тоски или тревоги устает быстрее, чем альпинист при восхождении на крутую гору, потому что вся его внутренняя энергия уходит не на движение, а на бесплодную борьбу с трясиной.

Как распознать, что вы попали в такое болото? Главные признаки – чувство «застревания», повторяющиеся, навязчивые мысли, от которых невозможно отвлечься, ощущение тяжести в теле, потеря интереса к тому, что раньше радовало, и, самое главное, – отсутствие динамики. Вы переживаете одно и то же состояние день за днем, неделя за неделей, и оно не меняется. Вы не двигаетесь дальше. Ваша внутренняя вода перестала течь. Это сигнал бедствия, требующий немедленного вмешательства – либо самостоятельного изменения образа жизни, либо обращения за профессиональной помощью. Путешествие в такие моменты может стать спасательной операцией, мощным потоком свежей воды, способным разбавить застоявшуюся трясину.

Совершенно иная, животворящая стихия – Подземные ключи Интуиции. Это самые тонкие, самые скрытые, но и самые чистые воды нашей души. Они не лежат на поверхности. Их не увидишь, бегло окинув взглядом ландшафт. Они бьют из глубины, из-под толщи пород нашего рационального мышления, социальных условностей и выученных правил. Интуиция – это знание без осознания источника знания. Это голос тела, голос опыта, записанный не в коре головного мозга, а в клетках, в нервных окончаниях, в древних, довербальных структурах психики. Она редко говорит словами. Чаще она говорит ощущениями: смутным холодком в груди («что-то не так»), теплой волной уверенности («это верный путь»), внезапным телесным облегчением после принятого решения.