Светлана Кузнецова – Быть в ресурсе каждый день. Как найти свой источник энергии (страница 4)
Вы почувствуете раздражение и злость. Сначала на работе, потом эмоции перейдут на родных, друзей и на всю жизнь в целом. Вас перестанет удовлетворять работа, семья, окружающий мир, вы сами. Вы окажетесь в перманентном стрессе. Возникнут проблемы со сном, возможно, вы начнете употреблять больше алкоголя, снизите активность. Частая история.
Это важный момент:
эмоции из-за неудовлетворенных потребностей в одной сфере распространяются и на другие области вашей жизни.
Так происходит всегда.
Потребности раскрывают нас как личность. Быть разносторонней личностью – это значит иметь много потребностей. Соответственно каждую из них придется удовлетворять.
Как формируются потребности? Наблюдая за другими (в первую очередь, конечно, за родителями) и учитывая свой личный опыт, мы формируем для себя определенный образ, наш личный стандарт, который только мы сами определяем и закрепляем для себя. Никто не имеет права убеждать нас, есть у нас потребность в чем-либо или нет. Это только наше дело. Только мы знаем это точно, и никто другой. Ни папа с мамой, ни психолог, ни умные книжки.
Потребности можно разделить на группы:
1. Физические нужды
Биологические, базовые, потребности, которые важны для выживания любого живого существа на земле. Они не зависят от вида, пола, роста, дохода и семейного положения. Это сон, еда, вода, движение, секс.
2. Связанные с безопасностью
Фундаментальные потребности связаны с наличием имущества, жилья и капитала для жизни. С помощью них мы удовлетворяем базовые потребности и чувствуем себя защищенными. Если у вас есть крыша над головой и работа, вы спокойнее многих миллионов людей в этом мире.
3. Связанные с социумом
Потребности в принадлежности, общении, уважении, любви, дружбе, поддержке, принятии, взаимодействии. Человек – социальное существо. Нам необходимы люди рядом. Мы отражаемся в других, при этом лучше узнаем и понимаем себя. Недаром одно из самых страшных наказаний для преступников – одиночная камера. Кто мы без других? Я часто повторяю слово «нормально». Норма – это то, что присуще большинству особей моего вида. Но если я нахожусь в полной изоляции, как я узнаю, что нормально, а что нет?
4. Свобода
В эту потребность входят свобода передвижения (возможность менять место жительства, спокойно перемещаться и путешествовать), свобода выбора (вы вправе выбрать себе профессию, веру, ценности и цели) и свобода в отношениях (вы сами выбираете, с кем общаться, а с кем нет). Эти потребности формируются в процессе взросления.
5. Уважение
В эту категорию также входят, помимо самого уважения, признание, одобрение, компетентность. За уважением всегда стоят принятие человека таким, как он есть, и признание его заслуг. Если я кого-то уважаю, я не хочу его менять и исправлять. Я даю ему право быть тем, кем он является.
6. Познание
Это знания, умения, навыки, возможность исследовать. И это постоянный жизненный процесс. Так младенец учится есть, осваивает мир, со временем старается перевернуться на живот.
7. Эстетика
Потребность в красоте, гармонии и порядке. Творить для себя, менять пространство так, чтобы стало красиво и комфортно. Да, понятия красоты и комфорта могут сильно отличаться у разных людей. Все нормально. Даже в хаосе, царящем в комнате подростка, есть свой, понятный только хозяину порядок.
8. Самореализация
Потребность в раскрытии собственного потенциала, самовыражении, постановке и достижении целей. До удовлетворения этой группы потребностей, увы, многие так и не доходят.
Потребности динамичны и могут трансформироваться в зависимости от прошедшего времени или смены жизненных обстоятельств. Это тоже нормально. Ваши ценности и потребности в двадцать лет будут отличаться от ценностей и потребностей в сорок пять и семьдесят. Вполне закономерно.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.