Светлана Куксина – Худеем весело (страница 2)
Настроение улучшается на глазах!
Вспомнила любимое упражнение. Без него никак. Это уже ритуал. Опять легла, ноги согнула в коленях, ступни на кровати. Вправо – раз! Коснулась коленями постели. Замерла на полминуты. Исходное положение. Влево – два!
Прекрасно!
Медленно повторяем.
Ещё раз. И ещё.
Умница!
Сколько прошло?
Десять минут?! А казалось – полжизни!
Для начала хватит.
Зря понедельник ругают. Отличный день!
Идём дальше. Берём ведро ледяной воды и на улицу. Благо ещё крутые сумерки, так что пальцем у виска крутить некому.
Дом свой. Двор закрытый.
А если и будут любопытные, так это им инфаркт грозит. Не мне.
Нормальные люди, то есть, я хотела сказать, ленивые, ещё спят, а я уже веду здоровый образ жизни.
Ну, раздумывать нечего. УХ! Ё-ё-ё! Вот это да! Если бы я вчера скончалась, сегодня бы ожила! Вообще-то предупреждать надо, а то в книжках как-то всё иначе…
Здорово! Жарко стало! Кто бы мог подумать!
На улице октябрь. С утра – близко к нулю.
Вода из колодца – лёд! А от меня пар валит!
Кайф! Даже вытираться не хочется.
Так бы и стояла (ага, бесплатной рекламой чудикам!).
После водной процедуры (бр-р!) переходим к завтраку.
Никаких бутербродов с колбасой!
Только правильный завтрак!
Берем ложку овсянки, вливаем туда немного кипятка, размешиваем, добавляем чайную ложку изюма, сок лимона, (апельсинчика тоже немного выжму, а то и ноги протянуть недолго).
Как-то быстро всё это съелось.
И в общем, если честно, гадость, а не еда…
Хлебца добавлю кусочек, в первый день простительно.
И сыра кусочек…
И яблочко…
Ну а кофе с молоком без бутерброда с маслицем – это перевод продуктов…
А в принципе, чего оправдываться?! Я же сама себе диетолог! Ну, добавила немного еды, значит надо. Не ходить же голодной. Мне на работу.
Всё, бегу! Две остановки пешком…
Не-е, сегодня одной хватит, а то явлюсь, как взмыленная лошадь. Слава Богу, остановку прошла. А вот и автобус! Миленький, как ты вовремя!
Куда бы упасть?!
Жаль, что урок дольше перемены, но мы успеваем. Две вечных темы отнимают всё время: как похудеть и как дожить до получки?!
О-о-о! Сегодня что-то новенькое. Оказывается, большую часть еды надо съедать за ужином. Что-то я сомневаюсь?
Ну, накинулись! Ладно, ладно! Убедили! Попробую.
Мне эта идея и самой нравится. С утра толком не евши.
И когда ещё тот обед?! … Про ужин молчу! Дожить бы?!!
Между делом яблочко схрумкала (это правильно, это на пользу!), а вот на пирожное зря польстилась. Запрещала же себе!
Ладно, проехали. Чего уж теперь! Переживать не будем, а повторять тем более.
Пока ученики самостоятельно работают, можно присесть и тихонько потренировать мышцы живота.
Да-а, как ни втягивай живот, а до позвоночника далеко. К тому же он так и стремится вернуться в исходное положение.
Видно, мышцы мне ещё поискать надо.
Ладно, потренируемся, ещё не вечер.
Интересно, лицо у меня от усилий не красное?
Та-а-к, на следующей перемене та же тема. Когда же всё-таки больше есть: утром, в обед или вечером?
Здравый смысл подсказывает, что есть надо вообще меньше: и утром, и в обед, и вечером.
Зануда он, этот здравый смысл.
По закону подлости, чем больше думаешь о диетах, тем больше ешь.
Вечером наелась до отвала, но у меня есть оправдание: надо же проверить новую концепцию. Так что я не просто ем, я эксперимент ставлю.
Сколько там натикало? О-о-о! Уже девять вечера! Грустно. Я же собиралась после шести не есть, а в результате в эту самую минуту дожёвываю последний кусок.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.