Svetlana Devile – Путешествие к самому себе (страница 1)
Svetlana Devile
Путешествие к самому себе
Введение
Приглашение
Представьте, что вы держите в руках не просто книгу. Представьте, что это – ключ. Ключ, который открывает дверь в самое загадочное место во Вселенной. Это место находится не за тридевять земель, не в глубинах океана и не в далеком космосе. Оно спрятано внутри вас.
За вашими глазами, за тонкой костью черепа, в полутора килограммах желеобразного вещества скрыто нечто невероятное. Там, в темноте, 86 миллиардов крошечных существ – нейронов – плетут сети, обмениваются искрами, создают узоры. Из этого танца рождаются ваши мысли, ваши страхи, ваши мечты, ваша любовь. Там рождается то, что вы называете "Я". Эта книга – приглашение в путешествие. В путешествие к самому себе.
Почему Древняя Греция? Откуда мы начали искать
Больше двух тысяч лет назад, на берегах Эгейского моря, в городах-государствах Эллады, люди впервые задали вопросы, которые не дают нам покоя до сих пор. Кто мы? Откуда пришли? Из чего сделана душа? Почему мы любим и страдаем? Древние греки не знали про нейроны и синапсы. У них не было томографов и микроскопов. Но у них было то, что есть и у нас удивление перед жизнью и мужество задавать вопросы. Гиппократ с острова Кос, глядя на больных, вдруг понял то, что казалось ересью: болезни посылают не боги, они рождаются в самом человеке. "Священная болезнь" (эпилепсия) не более священна, чем насморк. Он первым сказал: "Мозг – это переводчик сознания". За две тысячи лет до того, как наука подтвердила его правоту. Аристотель, гениальный ученик Платона, рассекал тела животных и записывал наблюдения. Он ошибался, считая сердце центром чувств, а мозг – просто радиатором для охлаждения крови. Но сам метод – смотреть, трогать, записывать, думать – стал фундаментом всей науки. И конечно, Дельфы. Над входом в храм Аполлона в Дельфах было начертано: "Познай самого себя". Эти слова стали главным заветом человечеству. Не покори мир, не накопи золото, не завоюй соседа. Познай себя. Потому что без этого знания всё остальное – пыль. Эта книга – попытка ответить на дельфийский завет языком XXI века.
Что вас ждет на этих страницах
Мы отправимся в путешествие, которое охватит миллиарды лет эволюции и остановится в самой глубине вашего тела.Мы начнем с самого простого и самого сложного – с анатомии. Увидим тело как храм, где каждая система – скелет, мышцы, сердце, легкие – служит одной цели: чтобы мозг, этот гениальный узник черепной коробки, мог получать вести из внешнего мира и отвечать на них. Мы спустимся на уровень клеток и увидим, как 40 триллионов граждан-клеток строят единое государство под названием "человек". Мы заглянем в их ядра, где в молекулах ДНК записана инструкция по сборке всего вашего тела – инструкция, доставшаяся вам от предков, уходящих в глубину тысячелетий. Мы поднимемся в башню мозга и исследуем его этажи. От древнего рептильного ствола, где живут инстинкты, через лимбическую систему – царство эмоций, до небоскребов коры, где рождаются мысли, планы и мечты. Мы увидим, как электрические искры бегут по нейронам, как химические посланники – нейромедиаторы и гормоны – передают письма-приказы от мозга к телу и обратно. Мы узнаем, из чего сделана любовь (дофамин, окситоцин, фенилэтиламин) и почему первая любовь не забывается никогда. Мы заглянем в сны и попробуем разгадать их тайну. Мы увидим, как мозг чистит себя по ночам, вымывая токсины, накопленные за день. Мы спросим: могут ли сны быть вещими? И наука даст ответ. Мы коснемся самого страшного – когда механизм ломается. Депрессия, тревога, стресс, болезнь Альцгеймера, эпилепсия. Мы поймем, что это не "слабость характера", а реальные поломки сложнейшей системы. И узнаем, как наука учится их чинить. Мы поговорим о самом интимном – о сексе как лекарстве, о его пользе для мужского и женского мозга, о том, почему объятия лечат не хуже таблеток. Мы шагнем за пределы одного человека и увидим, как гены передают наши черты детям и внукам. Почему вы похожи на бабушку, а не на маму? Почему у одних "ген авантюриста", а у других – "ген домоседа"? И наконец, мы откроем самую удивительную главу современной науки – эпигенетику. Мы узнаем, что голод, который пережила ваша прабабушка, может влиять на ваш вес и здоровье. Что страхи и травмы предков оставляют химические метки на генах и передаются через поколения. Что тело помнит то, о чем душа уже забыла.
Два голоса внутри
В финале мы вернемся к главному вопросу: кто же я?
В каждом из нас звучат два голоса. Один – голос мозга: холодный, аналитический, планирующий, сомневающийся. Другой – голос сердца: горячий, импульсивный, любящий, страдающий. Они вечно спорят. Мозг пытается контролировать, сердце – выплескиваться наружу. Их разлад – источник наших страданий. Но древние греки знали секрет, который современная нейрокардиология только начинает подтверждать: мозг и сердце должны быть едины. Не врагами, а партнерами. Не господином и рабом, а двумя половинками одного целого. Эта книга – о том, как услышать оба голоса и научиться сводить их в гармонии.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет понять себя. Для тех, кто чувствует, что в голове происходит что-то сложное и важное, но не знает, как к этому подступиться. Для тех, кто любит истории – истории клеток, истории гормонов, истории людей, истории целых народов. Для тех, кто не боится сложных вопросов и не удовлетворяется простыми ответами. Для тех, кто готов отправиться в самое захватывающее путешествие в своей жизни – внутрь себя.
Предупреждение
Читая эту книгу, вы уже не сможете остаться прежним. Вы начнете замечать, как ваше сердце ускоряется при виде любимого, и понимать, какой гормон за это отвечает. Вы почувствуете усталость после обеда и вспомните про быстрые углеводы и инсулин. Вы испугаетесь и осознаете: "Это моя амигдала включила сирену, но кора сейчас разберется, палка это или змея".Знание не убивает чувства. Оно делает их осознанными. А осознанность – первый шаг к свободе.
В путь
Итак, закрывайте глаза на мгновение. Представьте, что вы становитесь меньше пылинки. Вы падаете сквозь кожу, сквозь мышцы, сквозь кости. Вокруг мелькают клетки, как звезды. Вы слышите гул крови в сосудах, как океанский прибой. Вы приближаетесь к великой стене – черепу. За ней, в темноте, сверкают молнии. Это работает ваш мозг. Это думаете вы.
Путешествие начинается.
Добро пожаловать в себя.
Человек как система
Путь к пониманию сознания лежит через понимание его «носителя» – тела.
Глава 1: Анатомия человеческого тела: Храм, в котором живет разум
Мозг в заточении: трагедия короля без королевства
Представьте себе Гения, запертого в абсолютно пустой, звуконепроницаемой комнате без окон и дверей. У него есть бумага и ручка, но нет никакой информации о внешнем мире. Сможет ли он написать роман? Сможет ли он просто узнать, идет ли за стенами дождь или светит солнце?
Наш мозг – это и есть такой Гений. И эта комната – черепная коробка.
Часто мы, сами того не замечая, ставим мозг на пьедестал, считая его единоличным правителем, «генералом», который отдает приказы безропотному телу. Но это опасное заблуждение. Мозг без тела – это не генерал, а узник. Он лишен сенсоров, лишен возможности чувствовать мир. Он не видит красок заката (потому что у него нет глаз), не чувствует дуновения ветра (нет кожи) и не знает вкуса хлеба (нет языка).
Тело – это не тюрьма для души, как считали древние гностики. Тело – это единственное окно мозга в реальность. И если это окно заколотить, реальность исчезнет.
Жизненный пример: Депривация и тишина
Чтобы понять эту зависимость, достаточно посмотреть на эксперименты с сенсорной депривацией. Когда человека помещают в резервуар с соленой водой, где температура равна температуре тела, и полностью изолируют от звуков и света, его мозг начинает сходить с ума. Уже через несколько часов у здоровых людей начинаются галлюцинации.
Почему? Потому что мозг отчаянно ищет пищу. Еда для него – это сигналы от органов. Когда желудок молчит, глаза не видят, а кожа не чувствует, мозг впадает в панику. Он начинает выдумывать реальность, создавать фантомы. Это доказывает: вне диалога с телом разум невозможен.
Историческая метафора: Александр Македонский и его конь
История знает прекрасную метафору этой связи. Александр Македонский вошел в историю как великий завоеватель, но в детстве он прославился тем, что смог объездить дикого коня Буцефала. Конь боялся собственной тени и не подпускал к себе никого. Другие воины пытались победить его силой, натянуть поводья, сломать дух животного. Но юный Александр поступил иначе. Он заметил, что конь пугается тени, падающей от его собственного тела. Тогда Александр просто повернул коня мордой к солнцу. Когда тень исчезла, страх прошел, и конь позволил себя оседлать. Так и с нашим телом. Многие философы и религиозные деятели веками пытались «победить» тело, игнорировать его, считая его источником страха и грязи. Они пытались натянуть поводья аскезы так сильно, что это душило и самого «всадника» – дух. Но анатомия учит нас мудрости Александра: не нужно бороться с телом, нужно просто повернуть его к свету. Понять его устройство – и тогда оно из дикого зверя превратится в верного коня, который понесет разум к великим целям.