Стюарт Моррис - Бессонница. Как победить болезнь

Книга «Бессонница. Как победить болезнь» представляет собой уникальное практическое руководство, которое доступно и понятно объясняет проблемы со сном и методы борьбы с ними. В этом издании вы найдете множество практических рекомендаций по преодолению бессонницы: – дыхательные упражнения, – лечение травами, – физические нагрузки, – гимнастика, – полноценное питание, – правильный режим дня. Кроме того, в книге вы узнаете, что такое нарушения сна, найдете детальное описание причин бессонницы и познакомитесь с перечнем эффективных психотерапевтических техник. Введение Что такое бессонница Классификация бессонницы Медицина против бессонницы Дыхательные упражнения Специальная гимнастика Травы и бессонница Профилактика бессонницы Конец