Стивен Джозеф – Шесть способов обрести внутренний баланс: Инсайты психотерапевта (страница 3)
Книги по самопомощи требуют активного участия читателя, и в этом они немногим отличаются от психотерапии, которая учит нас быть собой. Но полученные при помощи психотерапевта знания и навыки нужно применять в жизни. Мне приходилось слышать, что курс психотерапии можно сравнить с поворотом ключа в замке зажигания: машина заведется, но не сдвинется с места, пока вы не нажмете на газ. То же самое применимо и к чтению этой книги: у вас могут возникнуть какие-то озарения, но жизнь не изменится в одночасье. Как и с психотерапией, все, чему вы научитесь, нужно применять на практике. Представьте, будто читаете путеводитель: выберите что-то новое и интересное для себя, посмотрите, подойдет ли это вам, а потом вернитесь к книге за очередными идеями.
Восточные мудрецы говорят: «Когда ученик будет готов, учитель появится сам». Если мы обращаемся к психотерапевту впервые, то обычно ожидаем, что тот «взмахнет волшебной палочкой» – и мы изменимся. А когда этого не происходит, нередко испытываем разочарование. Может даже прозвучать вопрос: «Когда же, наконец, начнется психотерапия?» Но она уже началась, просто психотерапевт предоставляет нам свободу действий. Первый шаг – принятие ответственности за себя и изменения, которые произойдут (или не произойдут) с нами. Важно понять, что движущей силой изменений является не психотерапевт, а клиент. Если мы осозна́ем этот факт, то сможем использовать имеющиеся у нас ресурсы максимально эффективно. Мы начнем замечать вещи, которые игнорировали раньше, и видеть смысл там, где прежде его не находили. Беседуя с психотерапевтом, не будем ждать указаний, а постараемся понять себя и открыться новым возможностям[8]. Вот что значит «появление учителя». Если мы готовы учиться, то найдем того, кто в этом поможет.
В буддизме есть притча о пальце, указывающем на луну[9]. Палец нужен для того, чтобы знать, куда смотреть, то есть в данном случае не на палец, а на луну. Следует смотреть дальше и не делать палец главным объектом внимания. Мне кажется, эта метафора подходит для всех книг по самопомощи, ведь автор может лишь указать ориентиры, а задача читателя – смотреть в нужном направлении. Поэтому я прошу вас читать эту книгу не спеша. Смотрите сквозь слова на образы и идеи, осмыслите их и позвольте им проникнуть в вашу душу. Подумайте, какое значение они имеют для вас и вашей жизни и что́ вы можете делать по-другому. Вещи, о которых я пишу, способны изменить вашу жизнь. Но только в том случае, если вы готовы их принять.
Вот как может помочь эта книга. Для одних она станет альтернативой психотерапии, для других – дополнением к ней, для третьих – первым шагом на пути к обретению себя. Принципы, изложенные в этой книге, помогают понять, как добиться глубинных личностных изменений, и я надеюсь, что моим читателям удастся раскрыть свой потенциал.
Я выстроил книгу вокруг шести вдохновляющих цитат, которые заставляют задуматься и отражают принцип каждой главы. Я очень тщательно подбирал цитаты, поэтому рекомендую читать их не торопясь, вникая в смысл. Я не претендую на роль гуру, который откроет вам путь к светлому будущему, но иногда всем нам нужно напоминать о том, что действительно важно.
Все мы разные, и у каждого из нас свой путь к личностному росту. Есть старая история о путешественнике, который спросил дорогу у местного жителя. Тот выслушал вопрос, почесал затылок и ответил: «Да, я знаю, где это, и могу сказать, как туда добраться, но я не пошел бы туда из этого места». Мораль заключается в том, что все мы начинаем свой путь с того места, где находимся. Так и с этой книгой. Хотя все шесть принципов (истин, уроков) взаимосвязаны, поскольку один вытекает из другого, а главы расположены в определенном порядке для облегчения восприятия, возможно, некоторым из вас будет полезно сфокусироваться на том, что наиболее соответствует вашим интересам и жизненным обстоятельствам.
Работа над книгой помогла мне вспомнить, что́ для меня действительно важно, и надеюсь, мой труд окажется полезен и вам. Рекомендую держать под рукой дневник, чтобы записывать туда свои мысли, ощущения и наблюдения. В книге также есть вопросы, упражнения и информация к размышлению. Делая записи, вы сможете дать выход эмоциям, объективно проанализировать ситуацию и открыть путь к внутренней мудрости. Это прекрасный способ углубиться в себя, добраться до сокровенных мыслей и чувств и взглянуть на них по-новому.
Я на собственном опыте убедился: иногда достаточно легкого толчка, чтобы начать действовать, и вдохновляющей цитаты или глубокомысленного вопроса – чтобы остановиться и задуматься. Одной из величайших радостей стало для меня осознание того, что жизнь – это процесс личностного и эмоционального развития и обретения мудрости, в ходе которого я становлюсь все более открытым для новых возможностей. Надеюсь, прочитав эту книгу, вы сможете сказать о себе то же самое.
1. Вторая жизнь
Эти слова приписывают китайскому философу Конфуцию, но в последнее время они стали ассоциироваться с именем Стивена Сотлоффа – американского журналиста, освещавшего события на Ближнем Востоке.
Четвертого августа 2013 года он пересек турецко-сирийскую границу и был похищен боевиками «Исламского государства»[10]. Стивен провел в плену больше года, и все это время правительство и родные пытались добиться его освобождения, но безуспешно. Второго сентября 2014 года Сотлоффа убили. ИГ опубликовало видео, где его, связанного, стоящего на коленях, обезглавливают. На похоронах журналиста зачитывались отрывки из письма, которое тот тайком передал родным; тогда-то и прозвучала перефразированная им цитата из Конфуция: «У всех есть две жизни; вторая начинается, когда ты понимаешь, что жизнь у тебя одна»[11]
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.