Степан Юсин – Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям (страница 4)
В 2005 году Михаил Радуга ввёл термин «фаза» или «фазовое состояние», которым объединил все вышеназванные термины. Ещё фазой Радуга называет ложное пробуждение и сонный паралич, которые, по моему мнению, совершенно разные явления. Фаза может происходить только в фазе быстрого сна, и Михаил Радуга в своей лаборатории ни разу не фиксировал фазу в фазу медленного сна. Тем не менее осознанное сновидение может случаться и в фазу медленного сна. Возможно, техники, которые используются в Лаборатории Радуги приводят к тому, что практик осознаётся только в фазе быстрого сна. Термин «фаза» только путает практиков, потому что непонятно, что имеет ввиду практик, когда говорит о фазе: осознанное сновидение, ложное пробуждение, сонный паралич, выход из тела или какое-то другое явление.
Реальность осознанных сновидений
Стивен Лаберж доказал возможность управлять сновидениями в 80х годах прошлого века и продолжил изучать их возможности. Эксперименты показали, что в осознанном сновидении секс похож на реальный секс, счёт и пение во сне похоже на реальное пение и счёт, а время в сновидении течёт так же, как наяву. Это доказали с помощью измерения активности мозга. Например, просили людей петь, затем думать о том, что они поют и наконец, просили их петь во время осознанного сновидения. Измерения активности мозга показали, что при воображаемом пении мозг никак не реагировал. Но при пении в осознанном сне мозг вёл себя так, как и при пении в бодрствовании. О том, что мозг не различает реальность и сновидение впервые высказался ещё Иван Михайлович Сеченов в XIX веке. А Стивен Лаберж доказал это экспериментально – он показал, что действия в осознанном сновидении, а значит и в обычных снах, больше похожи на реальные действия, чем на воображаемые. При этом было доказано, что эти действия во сне вызывают в мозге человека физические изменения, как и при выполнении этих действий в реальности.
Есть такая мысль, что осознанные сновидение – это всего лишь сновидения, не реальность, это почти что фантазия, просто мысли. Возможно, это связано с тем, что «мечта» и «сновидение» в английском языке обозначаются одним словом – «dream», как будто это один и тот же процесс. Значит, сновидения не имеют ценности и когда начинается осознанное сновидение, то единственное что надо сделать – это проснуться. Ну или развлечься, чтобы получить эмоции – полетать или заняться сексом. Но исследования Лабержа это опровергают: сон – не просто фантазия, лишённая смысла. Наоборот, действия во сне могут оказывать на нас такое же или даже большее влияние, чем действия наяву.
Во время осознанного сновидения мы можем ощущать мир так же, как наяву. Мы можем подойти к столу, прикоснуться к нему, взять в руки апельсин со стола, и почувствовать его вес, текстуру и запах. А когда начнём его чистить, то он будет брызгать, кожура будет рваться как настоящая. И вкус у него будет такой же, как наяву. Если кто-то решит с силой запустить в нас этот апельсин во сне, то мы почувствуем боль от удара. В воображении создать такие образы невозможно – они будут слабые, не яркие, и постоянно исчезать, т.к. мысли будут скакать и отвлекаться. В осознанном сновидении мы способны чувствовать боль, усталость, счастье, любовь и другие эмоции, но не сможем эти эмоции вызвать у себя в реальности.
Мои первые шаги в осознанные сновидения
Лобсанг Рампа был тот, кто открыл мне миры осознанных сновидений и вне тела. В его книге «Третий глаз» описывается жизнь буддистского монаха, который практиковал выход в астрал. Я тоже решил попробовать ту технику. Мучился долго, несколько недель, лежал, не шевелясь несколько часов, не спал ночами, просыпался ночью, чтобы практиковать. Ничего. Никакого результата.
Я совершил самую главную ошибку – доверился непроверенному источнику. Книги Рампы – это художественные произведения, и далеко не факт, что там описана правильная техника. В 2006 году интернет у меня уже был, поэтому несложно было найти следующую книгу по астралу – «Астральные путешествия для начинающих» Ричарда Вебстера. Сейчас читаю название и самому смешно – «для начинающих». Это всё равно, что «Управление самолётом для начинающих». У меня опять ничего не вышло. А потом я узнал, что автор вряд ли имеет опыт в практике выхода из тела.
Потом были Мульдон, Блаватская, Брюс. Вот Роберт Брюс и его «Астральная динамика» уже стоят внимания, но опять же для более опытных практиков. Начинать с этой книги бесполезно – никто не начинает изучать математику сразу с книги «Высшая математика»: здесь какие-то интегралы с логарифмами, а вы ещё складывать и вычитать не научились.
Затем опять Рампа, Вебстер и Рам Цзы (почитайте, очень необычно). А после на горизонте появляется Карлос Кастанеда. К этому моменту прошло уже 9 месяцев с того дня, как я узнал о выходе из тела и начал его практиковать. Результата всё не было. Даже намёка. Тогда я начал искать людей, с кем можно было бы обсудить практику, кому можно задать вопрос. И тогда наткнулся на группу во Вконтакте «Осознанные сновидения». Это было в 2007 году и в группе было 300 человек в мало кому известной социальной сети.
Я вступил туда и начал поглощать информацию. Повезло, что здесь были описания осознанных сновидений других людей. Это вдохновило меня – ребята были такими же как я, значит, и я смогу научиться управлять снами. Но в некоторых постах люди писали не очень приятные вещи, описывали каких-то существ, которые ждут тебя в астрале, говорили, что можно не вернуться оттуда. Это начало меня пугать и в моё желание попасть в осознанный сон теперь добавился и страх. Пока есть сильный страх – движение вперёд замедляется, а затем прекращается. Так случилось и у меня. О том, как я встречался с существом на пороге осознанного сна, вы прочтёте дальше.
Через некоторое время мне повезло – ребята в группе организовали обучение осознанным сновидениям! Я был один из первых, кто записался на курс. Именно тогда я впервые понял, что практика осознанных сновидений приводит к исполнению желаний. Я начал учиться осознанным снам в группе таких же новичков, как я.
Задания были интересными и не сложными. Нужно было выполнять упражнения, стоять, например, на одной ноге, записывать сны и пользоваться левой рукой и т.д. И что меня удивило – первое осознанное сновидение случилось уже через 2 недели. До этого я почти год практиковал сам, а обучение в группе с учителем привело к результату через 2 недели! Зачем же я тратил столько времени? К сожалению, тогда очень мало кто обучал осознанным сновидениям.
Через полгода практики я уже был куратором на курсе по осознанным снам. В 2008 году и сам разработал свой первый курс – Universe. Было 50 потоков этого курса по 20-30 человек в группе.
В 2015 году я опубликовал свою первую книгу, а в 2017 году – вторую книгу по осознанным снам, которая стала бестселлером на Озон. Она называется «Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу». Сейчас я продолжаю общаться с ребятами, которые хотят научиться управлять снами и помогаю им. Я регулярно публикую техники для осознанных снов и выхода, свои находки и всякие интересные истории, связанные с темой. Присоединяйтесь.
О подсознании
В книге буду отсылаться к подсознанию или бессознательному, внутреннему миру и просто работе мозга. Поэтому необходимо сразу обсудить, что же имеется ввиду. Все эти явления означают процессы, которые происходят в неосознанном режиме, автоматически и бесконтрольно. Обычные сновидения – это яркий пример бессознательного, потому что мы не можем повлиять на то, что нам будет сниться, как будет происходить сам сюжет, и кто в нём будет участвовать. Считалось, что бессознательным управлять нельзя, поэтому и снами тоже управлять невозможно. Но как оказалось, некоторыми процессами управлять всё же можно.
Концепцию подсознания развил Зигмунд Фрейд. Он считал, что разум человека делится на три части: сознание, предсознание и подсознание. Сознание – это те мысли, воспоминания и желания, которые мы осознаём, понимаем, оцениваем, можем на них влиять. Например, желание посмотреть определённый фильм, идти на работу или поесть. Предсознание – это что-то среднее между сознанием и подсознанием, посредник. Оно означает, что в сознательном состоянии вы этого не помните, но если напряжётесь, то сможете вспомнить.
Подсознание – это наоборот то, что хранится в памяти, но мы этого не осознаём. Оно может влиять на наше поведение, желания, страхи, ограничивать нас в чём-то, вызывать чувство вины или стыда. Подсознание ещё контролирует работу внутренних органов и частей тела, чтобы мы при ходьбе не задумывались, как именно двигать ногами. Оно занимает 70-75% всех процессов, которые с нами происходят.
Также подсознание определяет, какой именно фильм смотреть или почему вы хотите смотреть фильм, а не гулять или работать. Иногда мы думаем, что делаем сознательный выбор, но эксперименты показывают, что этот выбор сделан подсознанием раньше. В 2013 году ученые из Института когнитивных и мозговых наук Макса Планка изучали подсознание. 36 добровольцев смотрели на экран компьютера, на котором менялись буквы каждую секунду. Им надо было нажать на одну из двух кнопок в любой момент, когда им захочется. Оказалось, что участники нажимали на кнопку в среднем каждые 22 секунды. Они решали нажать на кнопку за секунду или меньше до того, как нажимали. Но данные ФМРТ показывают, что активность в определённом участке мозга происходила за 7 секунд до того, как человек решал нажать на кнопку. Получается, что до осознанного решения нажать на кнопку человеком, это решение было принято 7 секунд назад в коре мозга.