Стефани Шталь – Ребенок в тебе должен обрести дом. Воркбук для самостоятельной работы. 3 шага к настоящему себе (страница 7)

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Ответь, положа руку на сердце: как ты относишься к правде? Отметь крестиком соответствующий вариант ответа:

1. Я обманываю, чтобы не обидеть окружающих.

НикогдаРедкоЧастоПостоянно

2. Я обманываю, чтобы получить преимущество.

НикогдаРедкоЧастоПостоянно

3. Я обманываю, чтобы представлять собой больше, чем я являюсь.

НикогдаРедкоЧастоПостоянно

 Подумай о самом ужасном, что может произойти, если ты просто признаешься в своих слабостях, а также в своих желаниях и потребностях. Представь ситуацию, которая пугает тебя меньше всего, и скажи честно, что происходит внутри тебя и что тебе нравится. Начни, например, со своего близкого друга. Представляй каждый день незначительную ситуацию, в которой ты поддерживаешь сам себя.

Типичные стратегии защиты адаптированных Сумрачных детей

Здесь я снова напоминаю, что каждый из нас применяет все стратегии защиты в большей или меньшей степени. Однако некоторые из них чаще предпочитают люди, которые защищают своего Сумрачного ребенка в первую очередь путем адаптации. Их стратегии защиты сводятся к установлению связи и близости в качестве альтернативы к потреблению и зависимости.

Беспомощность и инфантилизм

Некоторые люди предпочли бы всю жизнь оставаться детьми и уклоняются, часто бессознательно, от того, чтобы взять ответственность за собственную жизнь. Им крайне сложно принимать решения. Им нужно, чтобы их постоянно кто-то страховал: родители, партнеры, друзья и т. д. Сумрачный ребенок боится быть самостоятельным. Он считает, что ни с чем не справится в одиночку. Больше всего Сумрачный ребенок боится совершить ошибку. Неправильное решение как раз было бы ошибкой. Такие люди очень плохо переносят, если делают что-то не так, у них низкая устойчивость к фрустрации. При этом они постоянно ожидают неудачи, потому что не доверяют собственным способностям. Сумрачный ребенок внутри них считает, что другие знают лучше, что правильно, а что – нет. А поэтому они привязываются к другим людям, часто к партнерам, которые должны сделать их счастливыми и принимать за них решения. Внутренне они никогда по-настоящему не отделялись от родителей и не брали на себя ответственность за собственную жизнь. В более тяжелых случаях у людей развиваются приступы тревоги и панические атаки. За этим скрывается крайне неуверенный в себе Сумрачный ребенок, который чувствует себя потерянным в мире без твердого руководства.

УПРАЖНЕНИЕ

Насколько тебе легко или трудно принимать решения? Оцени по шкале от 1 до 10

Есть ли у тебя ощущение, что ты живешь самостоятельно и отвечаешь за свои поступки? Или твой Сумрачный ребенок хочет, чтобы кто-то другой принимал важные решения вместо тебя?

Запиши свои мысли и чувства здесь.

______________________________________________

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.