Создавая себя - Внутренний критик vs. внутренний защитник: Работа с самооценкой

Устали от внутренней войны? Заткните своего внутреннего тирана и станьте своим главным союзником! Знакомо это чувство? Внутренний голос, который шепчет (или чаще кричит): "Ты снова облажался!", "Кто тебя вообще примет таким?", "Посмотри на других — они-то успешные!", "Ты обязан быть идеальным, иначе..." Этот внутренний критик — ваш личный диктатор. Он отнимает радость, парализует страхом, обесценивает достижения и превращает жизнь в бесконечный экзамен на "достаточно хорошесть". Вам знакомы последствия? Постоянная тревога и неуверенность даже в привычных ситуациях. Прокрастинация: Страх ошибки сильнее желания действовать. Выгорание: Непрерывное давление "должен" и "надо". Проблемы в отношениях: "Если я не люблю себя, как могут любить меня другие?" Ощущение "фальши" и страх, что вас "раскроют". Упущенные возможности: "Я не справлюсь, даже не буду пробовать". Достаточно это терпеть! Представьте свою жизнь.