Создавая себя - Цифровой детокс и осознанное потребление информации

Завалены уведомлениями, теряете концентрацию и испытываете беспокойство после пролистывания? Этот практический путеводитель – ваш помощник в цифровом детоксе и осознанном потреблении информации. Узнайте, как цифровая среда влияет на вашу самооценку, внимание и эмоции, а также получите конкретные методы для управления вниманием, борьбы с бесцельным скроллингом и формирования личных правил здорового взаимодействия с устройствами. Верните контроль над своим временем и состоянием в интернете!