Создавая себя - Принятие 'негативных' эмоций: Гид по работе с гневом, печалью, страхом

Практическое руководство по осознанной работе с гневом, печалью и страхом. Оно раскрывает эволюционную функцию «негативных» эмоций как защитных механизмов, предлагает безопасные методы их выражения и преобразования в личностный рост. Включает телесные практики, техники осознанного общения и стратегии для формирования эмоциональной устойчивости без токсичного позитива. Научитесь понимать язык тела, превращать триггеры в ресурсы и создавать поддерживающие ритуалы как в отношениях, так и в профессиональной жизни. Это для тех, кто выбирает искренность вместо идеализированного «счастья». Каждая глава представляет собой шаг к целостности через принятие своей человечности.