Создавая себя - Осознанная жизнь: Практика внимательности в повседневности

Перестаньте просто существовать. Начните по-настоящему жить: Ваш путеводитель к осознанности в каждом мгновении! Вы замечаете, что: День пролетает, а вы этого даже не осознаете? Находитесь в постоянном ожидании "Что дальше?", пропуская "Здесь и сейчас"? Мысли скачут, как обезьяны, мешая сосредоточиться или просто... выдохнуть? Стресс и тревога стали вашими постоянными спутниками, а эмоции управляют вами? Простые радости – вкус еды, прогулка на улице, разговор – проходят мимо, как будто сквозь туман? Чувствуете, что живете чужой жизнью, отдаленной от себя настоящего? Знакомо? Вы не одни. Но есть решение – практика осознанности (mindfulness). И не нужно часами медитировать в позе лотоса! Секрет заключается в том, чтобы вплести осознанность в каждодневную жизнь.