Создавая себя - Магия привычек: Как создать полезные и избавиться от вредных

Устали сражаться с собой? Откройте для себя "магию привычек": Научный подход к достижению успеха и легкости на автомате! Перестаньте откладывать на "понедельник". Формируйте полезные ритуалы и избавляйтесь от вредных — на автопилоте. Пошаговое руководство + готовые инструменты внутри. Знакомая ситуация? Вы полны энтузиазма: "С завтрашнего дня — занятия спортом/английский/ранний подъем!" Но проходит неделя... две... и вы вновь задумываетесь: "Почему у меня не получается? Неужели я просто ленив/слаб?" СТОП. Это НЕ ваша ошибка. Ваш мозг просто следует древней программе: экономить энергию. Вредные привычки — это надежные (хоть и разрушительные) "автопилоты". Полезные кажутся ему слишком затратными. Хорошая новость: "Автопилот" можно ПЕРЕПРОГРАММИРОВАТЬ! Для этого не нужна колоссальная сила воли, а лишь понимание "магии" — научных принципов формирования привычек.