Сома Алогос – Обряд вызова умершего для беседы и получения совета (страница 7)
Когда базовый ритм освоен, добавьте мысленную картинку. На вдохе представьте, что вы вдыхаете серебристый туман из центра круга. На задержке — этот туман конденсируется в вашей груди в светящийся шар. На выдохе — шар расширяется, окутывая всё ваше тело, и через кожу выходит наружу, формируя защитный кокон. Это упражнение усиливает вашу сенсорную чувствительность.
Визуализация «серебряной нити»: якорь в реальность
Одна из опасностей вхождения в изменённое состояние — потеря связи с собственным телом и местом. Вы можете «уплыть» так далеко, что не сможете вернуться по команде, или, что хуже, в ваше пустое тело войдёт посторонняя сущность. Чтобы этого не случилось, практикуйте визуализацию «серебряной нити» — эфирного каната, который держит вас в этом мире.
Создание нижней нити.
Закройте глаза. Представьте, что от вашего копчика (основания позвоночника) отходит тонкий, но очень прочный серебристый луч. Он проходит сквозь пол, сквозь этажи дома (если вы не на первом этаже), сквозь грунт и уходит в самый центр Земли, в её раскалённое ядро. Этот луч — ваша связь с физическим миром. Он питает вас земной энергией и не даёт улететь в астрал. Удерживайте этот образ в течение всего дыхательного упражнения. Если вы чувствуете, что «нижняя нить» истончается или рвётся — немедленно прервите обряд и заземлитесь (часть 16).
Создание верхней нити.
Одновременно представьте, что от вашей макушки (родничка) вверх уходит другой серебристый луч. Он проходит сквозь крышу дома, сквозь атмосферу и уходит в бесконечный космос, к самым дальним звёздам. Этот луч — ваша связь с высшим разумом, с информационным полем вселенной. Он даёт вам знание и защиту от низших сущностей. Верхняя нить может быть тоньше нижней, но не должна обрываться.
Вы — между двумя бесконечностями.
Когда обе нити удерживаются одновременно, вы находитесь в идеальном балансе. Вы — как натянутая струна: земное притяжение и космический полёт. В таком состоянии вы становитесь «проводником»: умерший может использовать вашу энергетическую структуру как лифт, чтобы спуститься в круг. Если нить порвётся, дух может застрять в вас. Поэтому тренируйте удержание нитей ежедневно по 5 минут в течение недели до обряда.
Что делать, если визуализация не получается.
Некоторые люди не способны к ярким мысленным образам (афантазия). Для них есть альтернатива: не представлять зрительно, а чувствовать. Почувствуйте, как от копчика тянет вниз, как от макушки тянет вверх. Это физическое ощущение натяжения. Сделайте лёгкое напряжение мышц тазового дна (как будто хотите остановить мочеиспускание) — это активирует нижнюю нить. А напрягите мышцы свода черепа (подвигайте кожей головы) — это активирует верхнюю. Почувствовали? Значит, нити работают.
Расслабление мышц: волновой метод
Войти в тета-ритм мешает мышечное напряжение. Вы можете часами сидеть с прямой спиной, но если ваши челюсти стиснуты, а брови сведены — мозг остаётся в бета-ритме (бодрствование). Поэтому необходимо систематическое расслабление всех групп мышц.
Подготовка: осознание зажимов.
Перед дыхательным упражнением закройте глаза и мысленно пройдитесь по телу снизу вверх: ступни, голени, бёдра, живот, грудная клетка, плечи, шея, лицо. Отметьте каждую зону: тёплая она или холодная, чувствуете ли вы пульсацию, нет ли неприятного ощущения «камня» или «ватности». Чаще всего люди зажимают челюсти (бруксизм), плечи (подняты к ушам) и лоб (морщины). На этих зонах сосредоточьтесь особо.
Техника последовательного напряжения-расслабления.
На вдохе напрягите выбранную группу мышц на 5 секунд. На задержке удерживайте напряжение. На выдохе резко расслабьте — как будто выпускаете воздух из шарика. Почувствуйте контраст. Пройдите все зоны в таком порядке:
1. Ступни (сожмите пальцы ног, затем расслабьте).
2. Голени (потяните носки на себя, затем расслабьте).
3. Бёдра (напрягите квадрицепсы, затем расслабьте).
4. Ягодицы (сожмите, затем отпустите).
5. Живот (втяните, затем расслабьте — выдохните свободно).
6. Грудная клетка (расширьте рёбра вдохом, задержите, выдохните и обмякните).
7. Плечи (поднимите к ушам, затем бросьте вниз).
8. Шея (напрягите боковые мышцы, затем расслабьте, слегка покачав головой).
9. Лицо (зажмурьтесь, наморщите нос, оскальтесь — затем отпустите всё).
10. Челюсть (сожмите зубы, затем откройте рот, расслабляя нижнюю челюсть).
После прохода всех зон сделайте общее расслабление «волной»: представьте, что тёплая волна проходит от макушки до пяток, смывая остатки напряжения. Повторите три раза.
Как часто выполнять.
Этот цикл нужно сделать один раз перед дыхательным упражнением. Если во время дыхания вы снова почувствовали зажимы (например, от волнения свело челюсть), повторите расслабление только для этой зоны, не выходя из ритма дыхания.
Признаки готовности к призыву: как понять, что вы в нужном состоянии
Вы не можете вызвать духа по щелчку пальцев. Сначала вы должны почувствовать, что ваше сознание сдвинулось. Вот объективные (физические) и субъективные (психические) признаки, которые наступают после 10–20 минут правильного дыхания и расслабления. Если вы их не наблюдаете — продолжайте дышать.
Физические признаки.
— Лёгкое онемение в кончиках пальцев рук и ног, как будто они «отходят». Это связано с изменением кровотока.
— Ощущение, что ваше тело стало тяжёлым, почти неподъёмным. Если бы кто-то попытался поднять вашу руку, он бы почувствовал сопротивление, как у мешка с песком.
— Смена акустики в комнате: обычные звуки (тиканье часов, шум за окном) становятся то дальше, то ближе, как будто их модулируют.
— Появление спонтанных «мурашек» по позвоночнику или затылку, не связанных с холодом.
— Лёгкое давление в области третьего глаза (между бровями) или в макушке.
Визуальные феномены с закрытыми глазами.
За закрытыми веками вы начинаете видеть не просто черноту, а движущиеся цветные пятна. Сначала хаотичные (фиолетовые, золотые, зелёные). Затем они могут складываться в геометрические фигуры (круги, спирали, сетки). Это не галлюцинации, а фосфены — результат возбуждения зрительной коры. Их наличие говорит о том, что вы в тета-диапазоне. Когда пятна начнут пульсировать в ритме вашего дыхания — вы максимально готовы.
Изменение восприятия времени.
Вы дышите 20 минут, но вам кажется, что прошло 5. Или наоборот: 5 минут растянулись в час. Это нормально. Тета-состояние искажает временные интервалы. Запомните: если у вас есть будильник за кругом, поставьте его на 45 минут, чтобы не превысить время. Но не смотрите на часы во время практики — вы собьётесь.
Эмоциональный фон.
Вы должны чувствовать ровное спокойствие, без тревоги и без эйфории. Страх притуплен, но не исчез полностью — это хорошо, так как полное отсутствие страха делает вас беззащитным. Возможно, лёгкая грусть или ностальгия, но не парализующая. Если вы чувствуете панику или, наоборот, неуместную весёлость — вы не в том состоянии; прервитесь, выпейте воды и начните заново.
Тест на «внутренний диалог».
Попробуйте остановить поток мыслей. В обычном состоянии это почти невозможно. В тета-состоянии мысли замедляются, между ними появляются паузы. Если вы можете удерживать чистую тишину в голове хотя бы 10 секунд — вы готовы к призыву. Если же голос в голове продолжает тараторить — дышите дальше.
Что делать, если вы не входите в нужное состояние
Бывает, что человек сидит час, дышит правильно, но признаков нет. Это не провал, а сигнал к корректировке.
Причина 1: физическое перевозбуждение (выпили кофе, нервничаете).
Решение: отложите обряд на другой день. Кофеин блокирует тета-ритм. Алкоголь, даже в малых дозах, делает волны хаотичными. За 6 часов до обряда не пейте кофе, энергетики, чай (зелёный тоже), алкоголь. За 2 часа не ешьте тяжёлую пищу.
Причина 2: недостаточно темно.
Даже микро-свет от индикатора зарядки телефона или щели под дверью мешает. Устраните все источники света. Заклейте светодиоды чёрной изолентой.
Причина 3: вы зажаты морально.
Вы слишком стараетесь, «хотите результата». Желание — это напряжение. Скажите себе: «Я никого не вызываю, я просто дышу. Если никто не придёт, это тоже нормально». Парадоксально, но отпускание контроля ускоряет вход в состояние.
Причина 4: шум.
Если за стеной работает телевизор или лает собака, ваше внимание рассеивается. Используйте беруши. В крайнем случае — включите белый шум (шум вентилятора) на очень низкой громкости, но лучше тишина.
Причина 5: физический дискомфорт.
Может быть, вам холодно или жарко. Слегка измените одежду. Или вам давит пояс. Поправьте всё до начала. Если вы начали замерзать во время практики, положите рядом грелку.
Аварийный вариант — форсированное дыхание.
Если после 25 минут правильного дыхания вы всё ещё в бета-режиме, используйте метод «коробочного дыхания»: вдох 4 счёта, задержка 4, выдох 4, задержка после выдоха 4. Это более интенсивный ритм, который быстрее перегружает нервную систему и заставляет мозг «сдаться» и перейти в тета. Но он может вызвать головокружение, так что применяйте осторожно, не более 5 минут.
Дневная тренировка перед обрядом: как натренировать состояние за неделю
Никто не входит в глубокий тета-ритм с первой попытки. Это навык, требующий тренировки. В течение 7 дней до назначенного обряда выделяйте по 30 минут в день на отработку позы, дыхания и визуализации. Делайте это не в ритуальной комнате, а в любой тихой комнате, без круга и алтаря.