Сома Алогос – Обряд Слияния с Тенью: Практика невидимости и неслышимости (страница 8)

Если вы курите, вам придется особенно тщательно готовиться. Никотин и смолы выделяются через кожу и дыхание в течение 24 часов после последней сигареты. Поэтому за шесть часов до обряда не прикасайтесь к табаку. За два часа до обряда примите горячий душ (не теплый, а горячий, насколько вы можете терпеть) в течение 10 минут, чтобы открылись поры. Затем ополоснитесь холодной водой, чтобы поры закрылись, и выполните описанное выше протирание содовым раствором. Если вы курите давно и много, возможно, потребуется дополнительная обработка уксусом (одна столовая ложка яблочного уксуса на литр воды) — протрите этим раствором кожу, подождите две минуты, затем смойте чистой водой. Уксус нейтрализует запах табака, но сам выветривается через 15–20 минут.

Особое внимание уделите одежде. Даже если ваше тело идеально чисто, одежда, которая хранилась в прокуренном помещении или рядом с пряностями, будет излучать запах. За сутки до обряда постирайте всю одежду, которую планируете надеть, в холодной воде без кондиционера, добавив в воду полстакана уксуса. Сушите на свежем воздухе, не в сушилке. Храните чистую одежду в герметичном пакете или в шкафу, куда не проникают кухонные запахи. За час до обряда достаньте одежду и проветрите ее на балконе или перед открытым окном.

После всех этих процедур проведите тест на запах. Попросите помощника понюхать вашу кожу (запястье, шею) с расстояния 10 сантиметров. Он не должен чувствовать ничего, кроме легкого запаха чистой воды или вообще ничего. Если помощник чувствует какой-либо аромат — повторите протирание содовым раствором. Если вы практикуете в одиночку, понюхайте собственную кожу сами, но учтите, что нос быстро адаптируется к собственному запаху. Лучше сделать так: проведите пальцем по подмышке, затем поднесите палец к носу и вдохните. Если есть резкий запах — вы не готовы.

Подавление теплового контраста

Человеческое тело теплее окружающего воздуха в среднем на 10–15 градусов Цельсия. Это тепловое излучение, или инфракрасный след, является одним из самых надежных маркеров присутствия, особенно в прохладную погоду и в темноте. Тепловизоры, конечно, видят его идеально, но и обычный человек кожей лица, шеи и рук может почувствовать ваше тепло на расстоянии до одного метра, даже не глядя на вас. Подавление теплового контраста требует работы на двух уровнях: физиологическом (снижение температуры тела) и поведенческом (уменьшение открытых участков кожи).

Начните с дыхательной практики за 30 минут до выхода. Сядьте в удобную позу на нулевой точке. Закройте глаза. Дышите медленно и глубоко, но без задержек: вдох на 4 счета, выдох на 4 счета. Частота дыхания — 4–5 циклов в минуту (это в три-четыре раза медленнее обычного). Такое дыхание переводит организм в режим экономии энергии: снижается частота сердечных сокращений, замедляется метаболизм, периферические сосуды сужаются. Кожа рук, ног и лица становится холоднее на 0,5–1 градус. Продолжайте практику в течение 10 минут.

После дыхательной практики выполните обтирание прохладной водой. Намочите хлопковую салфетку в воде температурой 15–18 градусов (прохладная, но не ледяная). Протрите лицо, шею, кисти рук, запястья и лодыжки. Не вытирайтесь насухо — пусть тонкий слой воды останется на коже. Вода будет испаряться и забирать с собой тепло, дополнительно охлаждая эти участки. Через пять минут, когда вода испарится, вы почувствуете легкую прохладу. Это именно то состояние, которое нужно для маскировки: ваша кожа будет примерно той же температуры, что и окружающий воздух, особенно если на улице прохладно.

Теперь об одежде. Тепловой контраст можно снизить, если использовать многослойную одежду, которая создает равномерное тепловое поле и скрывает контуры тела. Первый слой — тонкая хлопковая рубашка с длинным рукавом (обязательно с длинным рукавом, чтобы закрыть руки). Второй слой — шерстяной свитер средней толщины (не толстый, иначе вы перегреетесь). Шерсть имеет свойство рассеивать инфракрасное излучение, делая его более равномерным и менее похожим на человеческий силуэт. Третий слой — легкая куртка или накидка из хлопка или льна, без утеплителя. Важно, чтобы все слои были свободными, не облегали тело — между кожей и одеждой должна быть прослойка воздуха, которая служит теплоизолятором.

Головной убор обязателен, даже если вы лысый. Шапка из тонкой шерсти или хлопка закрывает голову, которая излучает до 30% всего тепла тела. Без шапки ваша голова будет «гореть» на инфракрасном снимке, как лампочка. Если на улице тепло, и шапка неуместна, используйте капюшон от куртки, но следите, чтобы он не был слишком плотным — лучше, если он будет свободно свисать, создавая тепловой барьер. Также обязательно перчатки или варежки из тонкого хлопка. Кисти рук — одна из самых горячих зон тела из-за обилия капилляров. Даже тонкая перчатка снижает тепловой контраст в два-три раза.

Особый случай — лицо. Его нельзя закрыть полностью, не вызывая подозрений, поэтому работайте с лицом через дыхание и увлажнение. За 10 минут до выхода нанесите на лицо тонкий слой талька или детской присыпки. Тальк рассеивает инфракрасное излучение и делает температуру кожи более равномерной. Не используйте косметический крем или тональный — они, наоборот, удерживают тепло и создают блики. Если у вас жирная кожа, промокните ее салфеткой, чтобы удалить излишки себума — жир нагревается быстрее, чем сухая кожа.

В процессе движения следите за своим тепловым состоянием. Если вы начали потеть (даже немного) — немедленно замедлитесь или остановитесь. Пот не только создает запах, но и испаряясь, охлаждает кожу неравномерно, создавая горячие и холодные участки, которые выглядят на инфракрасном «пятнисто». Если есть возможность, сядьте на 2–3 минуты, расстегните верхнюю пуговицу куртки, чтобы выпустить горячий воздух, и подышите медленно. Затем продолжайте движение в более спокойном темпе.

Для дополнительного подавления теплового следа можно использовать технику «мысленного льда». Представьте, что внутри вашего тела, прямо под кожей, находится слой холодного синего льда. Этот лед впитывает все тепло, которое пытается выйти наружу. Визуализируйте, как лед становится все толще и толще, а ваша кожа — все холоднее. Исследования с термографией показывают, что такая визуализация может снизить температуру кончиков пальцев на 0,3–0,5 градуса за счет изменения тонуса сосудов. Практикуйте это ежедневно, и через месяц вы сможете управлять тепловым излучением осознанно.

Растворение эмоционального фона

Эмоции — мощный источник заметности, который часто недооценивают. Страх, волнение, радость, гнев, даже легкая тревога меняют частоту сердцебиения, мышечный тонус, электропроводность кожи и даже состав выдыхаемого воздуха. Человек, который нервничает, пахнет иначе, чем спокойный. Его движения становятся более резкими, дыхание — прерывистым, глаза — бегающими. Все эти изменения регистрируются наблюдателем на подсознательном уровне, даже если он не может объяснить, что именно его насторожило. Поэтому перед обрядом вы должны войти в состояние «эмоциональной анестезии» — полного отсутствия ярких чувств.

Начните с упражнения «спокойствие-пустота». Сядьте на нулевой точке, закройте глаза. Положите ладони на колени. На вдохе мысленно произносите слово «спокойствие». Представьте, что это слово написано золотыми буквами в вашей груди. На выдохе произносите слово «пустота» и представьте, что золотые буквы рассыпаются в мелкую пыль, которая выходит через рот и рассеивается в воздухе. Повторяйте в течение 5 минут. Если в голову приходят посторонние мысли — не боритесь с ними, просто наблюдайте, как они проплывают мимо, как облака. Не цепляйтесь ни за одну мысль.

После этого переходите к визуализации «цветных шариков». Представьте, что все ваши эмоции — это разноцветные шарики, которые находятся в области солнечного сплетения (чуть выше пупка). Красные шарики — гнев, синие — печаль, желтые — радость, зеленые — спокойствие, черные — страх. Теперь представьте, что вы медленно выпускаете эти шарики из груди один за другим. Они вылетают через солнечное сплетение и поднимаются вверх, к потолку, где лопаются с легким хлопком, исчезая навсегда. Начинайте с самых ярких эмоций (гнев, страх), затем переходите к более слабым (радость, интерес). В конце должны остаться только бледно-серые шарики — это остаточный фон, который можно не удалять, он не мешает.

Через 10 минут такой практики вы почувствуете легкое онемение в области солнечного сплетения — это признак успеха. Онемение означает, что диафрагма расслабилась, и эмоциональные центры «заснули». Теперь вы можете открыть глаза. Ваше лицо должно быть абсолютно нейтральным: ни улыбки, ни хмурости, ни удивления. Проверьте себя: если вы попытаетесь представить что-то приятное (например, любимого человека), ваше лицо не должно измениться. Если оно меняется — вы еще не достигли полной анестезии, повторите упражнение.

Что делать, если во время обряда эмоции все же прорываются? Например, вы внезапно испугались, что вас заметили, или разозлились на себя за ошибку. Не подавляйте эмоцию силой — это вызовет еще большее напряжение. Вместо этого используйте технику «переименования»: скажите себе: «Это не страх, это предвкушение. Это не гнев, это энергия для движения». Затем сделайте три быстрых вдоха и один долгий выдох (так называемое «дыхание сброса»). Эмоция уйдет через 5–10 секунд. Не корите себя за эмоции — они естественны. Ваша задача не стать роботом, а научиться быстро возвращаться в нейтральное состояние.