Синди Дейл – Тонкие энергии для исцеления психологических травм, стресса и хронических заболеваний (страница 11)
Однако хроническое воздействие гормонов, которые вырабатывают элементы этой оси, может вызвать психологические и иммунные нарушения, а также нарушения обмена веществ, депрессию, синдром хронической усталости, ожирение и хронические, в том числе аутоиммунные, заболевания, например множество типов диабета. Оно может влиять и на репродуктивную систему, вызывая нарушения менструального цикла у женщин и импотенцию у мужчин, может даже ускорить биологическое старение. В общем, хронический стресс нарушает связь между иммунной системой и ГГНО[28].
Пищеварительная система реагирует на стресс мгновенно. Замечу, что изменения в пищеварительной системе так тесно влияют на реакцию иммунной системы из-за связи «кишечник — мозг», что об обеих системах я рассказываю вместе.
Если упрощать, после того как СНС стимулирует выброс гормонов стресса, реакция ЦНС может привести к спазму пищевода; такие спазмы увеличивают концентрацию кислоты в желудке, вызывая несварение, тошноту, изжогу и кислотный рефлюкс, который ведет к запорам и диарее. Если равновесие в нервной и пищеварительной системах не восстановить, тонкая кишка начинает поглощать меньше питательных веществ.
Переварив пищу, поступившую из желудка, тонкая кишка передает микроэлементы в кровь. Нехватка микроэлементов повышает вероятность истощения. Неправильное питание, инфекции, эмоциональное возбуждение и действие токсинов вызывают излишнюю проницаемость стенок кишечника. Через них в кровь начинают проникать более крупные частицы: токсины, микробы и даже непереваренная пища. Печень, очищая кровь, пытается устранить все это из кровотока и перенапрягается; почки, которые выводят из организма отходы и излишки жидкости, тоже переутомляются. Все тело дает сбой, человек страдает от истощения и воспаления. Такой отказ группы органов называется синдромом повышенной кишечной проницаемости, или синдромом дырявого кишечника.
Через ослабленный клеточный барьер вредоносные бактерии из кишечника попадают в кровь, еще усиливая воспаление и вызывая новые инфекции. Иммунная система реагирует на эти изменения и атакует, что приводит к пищевым аллергиям, спутанности сознания, переутомлению, проблемам с кожей, перепадам настроения, гормональным нарушениям, астме, поллинозу, синдрому хронической усталости и фибромиалгии. В числе прочих возможных проблем — синдром раздраженного кишечника, дивертикулит, болезнь Крона и другие хронические заболевания, многие из которых аутоиммунные.
Как простой стресс может привести к таким ужасающим последствиям? Почти 80 % нашей иммунной защиты связано с пищеварительной системой, 95 % серотонина, отвечающего за настроение, вырабатывается в кишечнике[29]. Кишечная микрофлора управляет нашим эмоциональным поведением, защищает нас от тревожности, депрессий, респираторных и других инфекций. Определенные микроорганизмы в кишечнике вырабатывают антитела, которые атакуют различные патогены; нарушен этот процесс — и под угрозой ваше здоровье[30].
А знаете ли вы, что микробы кишечника могут вызвать заболевания мозга? Это так. Блуждающий нерв следит за состоянием кишечника и передает эту информацию ЦНС. Если блуждающий нерв подвержен стрессу (например, из-за воспаления, вызванного инфекцией), его деятельность нарушается, и иммунная система может получать через ЦНС ошибочные сигналы. Все чаще подтверждается, что деформация и сращение альфа-синуклеина (белка, который сопровождает химический обмен нервных клеток мозга) у пациентов с болезнью Паркинсона связаны с нарушениями микрофлоры кишечника. Некоторые ее представители способны повреждать блуждающий нерв и передавать химические сигналы, которые приводят к нейропсихиатрическим расстройствам и нарушениям обмена веществ, таким как шизофрения, аутизм, тревожное расстройство, ожирение, диабет, депрессия, рассеянный склероз и другие[31].
Между кишечником, иммунитетом и нервной системой существует такая очевидная взаимосвязь, что в медицинской науке недавно возникли новые направления. Психонейроиммунология исследует связи между мозгом, иммунной системой, заболеваниями, стрессом и настроением, нейроиммунология изучает взаимозависимость нервной, иммунной и эндокринной систем.
Приведу еще один пример того, как важна связь между системами. Допустим, у вас депрессия или тревожное расстройство, и вы решаете проконсультироваться с нейроиммунологом. Первым делом врач выяснит, каков ваш уровень нейромедиатора серотонина, стабилизатора настроения. Серотонин вырабатывается как в мозге, так и в кишечнике, одни и те же молекулы производят разные типы клеток, около 95 % которых находится в кишечнике.
Пониженный уровень серотонина в мозге вызывает тревожные расстройства и депрессии — заболевания, особенно тесно связанные с реакцией на стресс. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), самые распространенные лекарства от этих состояний, повышают содержание серотонина и в мозге, и в кишечнике. Но переизбыток серотонина в кишечнике приводит к «ментальному расстройству» во втором мозге: чувство тревоги, симптомы аутизма, даже заболевания вроде синдрома раздраженного кишечника. Иначе говоря, депрессия в мозге может вызывать тревогу в кишечнике. Но даже если серотонина в головном мозге достаточно или с избытком, в кишечнике его все равно может не хватать, и это со временем приведет, например, к остеопорозу и другим проблемам[32].
Кроме того, нейроиммунолог может решить, что для лечения депрессии вам нужно сдать анализ на воспаление, чтобы найти ее подлинную причину. Согласно статистике ВОЗ, депрессия стала ведущей причиной нетрудоспособности по всему миру[33]. Однако 70 % пациентов не помогает предоставляемое лечение, в том числе антидепрессанты[34].
Это может быть связано с тем, что в организме присутствует воспаление. Когда иммунная система атакует патогены — или собственные здоровые клетки, если речь идет об аутоиммунном заболевании, — вся система воспаляется, вырабатывая цитокины (белки-регуляторы иммунной системы) и другие активные вещества. Это вызывает сонливость, утомляемость, затруднения мышления и отсутствие аппетита, иначе говоря, симптомы депрессии. Более того, признаки воспаления чаще встречаются у людей с депрессией, чем у людей без нее[35].
Что еще обнаружит психонейроиммунолог или нейроиммунолог в вашей пищеварительно-иммунной системе? Стресс, даже эмоциональный, понижает уровень лимфоцитов — белых кровяных клеток, которые борются с инфекцией. Подавленное состояние иммунной системы может привести к различным заболеваниям, вплоть до онкологических, поскольку сильнее нагружает другие системы организма. К примеру, больше работы требуется от системы кровообращения, а это увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца.
Один из крайне тяжелых результатов стресса, особенно острого или длительного, — избыточная выработка костным мозгом лаброцитов. Как я уже говорила, излишек этих иммунных клеток может вызывать воспаление и хронические заболевания, а также избыток цитокинов. Цитокины — это белковые молекулы, которые обеспечивают взаимодействие между клетками. В нужном количестве они — важные участники защитной иммунной реакции, а если усиленно вырабатываются под влиянием слишком большого стресса — вызывают воспаление и связанные с ним заболевания, такие как, например, ревматоидный артрит[36] (к цитокинам и лаброцитам мы вернемся позже, в руководстве этой главы, а также в других главах книги).
Исследователи также отмечают, что на иммунную систему влияет психологическое состояние человека. К примеру, эксперимент, который проводился в группе студентов, испытывавших предэкзаменационный стресс, показал, что их иммунная система была угнетена. У самых одиноких студентов оказался самый слабый иммунитет[37]. Это еще один пример того, как тесно взаимосвязаны все системы нашего организма.
Питательные вещества жизненно необходимы, чтобы справиться с любой проблемой и ее последствиями. Как и у тела, у них есть физический и тонкий уровни. Вот семь групп важных микроэлементов, влияющих на наше физическое здоровье (в главе 4 мы поговорим об их тонком уровне).
От стресса страдают все клетки нашего тела, включая те, что содержат или изменяют гены (в разделе о клеточной и генетической системах руководства 2 вы найдете определения использованных далее терминов). Последовательность ДНК может измениться, генетический код, хранящий информацию о наследии ваших предков, может быть нарушен, из-за чего возникают многие заболевания, даже рак. Кроме того, различные события, происходящие в окружающей среде и внутри вашего тела, могут вызывать эпигенетические изменения, то есть изменения активности генов, не затрагивающие структуру ДНК. Стрессовыми факторами в этом случае могут стать неправильное питание, голод, нарушения метаболизма, загрязненный воздух, ураганы, радиация, влияние серьезных экономических и социальных перемен, изменения в составе семьи и многое другое.