Сильвия Лайтвуд – КОД (страница 3)

– А как научиться этому? – спросил он с надеждой в голосе. – Как полюбить себя, если я не знаю, с чего начать?

– Начни с малого, – ответила она. – Каждый день делай что-то приятное для себя. Прими тёплую ванну с ароматной пеной, послушай любимую музыку, прочитай интересную книгу, погуляй в парке, побалуй себя вкусным десертом. Хвали себя за каждый маленький успех, прощай себе свои ошибки и неудачи. Заботься о своём теле, правильно питайся, занимайся спортом. Избавься от негативных мыслей и эмоций, слушай приятную музыку без слов, гуляй на природе, общайся с позитивными людьми. И самое главное – перестань сравнивать себя с другими! Ты уникален и неповторим!

Он нахмурился, словно не понимая, как это возможно.

– Это звучит эгоистично и самовлюблённо… – пробормотал он. – Разве не нужно думать о других, заботиться о них, отдавать им всю свою любовь и энергию? Разве не нужно постоянно работать над собой, чтобы стать лучше, красивее, успешнее? Разве не нужно соответствовать каким-то общепринятым стандартам?

Она мягко улыбнулась и взяла его за руку.

– Нет, – ответила она. – Это не эгоизм, а здоровая любовь к себе, которая является основой для любви к другим. И нет, ты не обязан соответствовать никаким стандартам. Ты уникален таким, какой ты есть. Но скажи мне, почему ты так ненавидишь свои черты? Что именно тебе не нравится в своей внешности?

Он отвернулся, словно стыдясь своих слов.

– Да всё! – выпалил он. – Мой нос слишком большой, мои уши слишком оттопырены, мой подбородок слишком слабый, мои волосы вообще странного цвета… Разве этого недостаточно, чтобы понять, что я никогда бы не стал человеком, принимающим участие в фотосессии мужского белья для таблоидов?!

Она нежно коснулась его щеки и повернула его лицо к себе.

– Любовь моя, – сказала она. – Наша внешность – это всего лишь отражение нашей внутренней красоты. И мы сами можем придать ей огранку, просто подобрав причёску, которая нам идёт, отрастив бороду, если она нам идёт, изменив цвет волос, если нам этого хочется. Мы можем создать тот образ в зеркале, который будет подчёркивать нашу красоту, нашу индивидуальность, нашу неповторимость. Главное – чтобы этот образ нравился нам самим, чтобы мы чувствовали себя комфортно и уверенно в своём теле. А не гнаться за модой и не сравнивать себя с какими-то вымышленными эталонами красоты, которые нам навязывают глянцевые журналы и социальные сети. Пойми, мода всегда меняется, а ты – это ты. И ты должен оставаться собой, создавая свой собственный уникальный стиль, в котором тебе удобно и комфортно.

Она нежно коснулась его щеки и повернула его лицо к себе. Достав из сумочки мобильный телефон, она сфотографировала ему его лица и показала фото.

– Посмотри на себя, – произнесла она. – Видишь эти глаза? В них столько доброты, столько искренности, столько любви. Видишь эту улыбку? Она способна растопить любое сердце. Видишь эти морщинки вокруг глаз? Они говорят о том, что ты много смеялся, что в прошлом ты прожил интересную и насыщенную жизнь. Ты уникален, ты неповторим. И ты прекрасен таким, какой ты есть.

Он посмотрел в телефон и увидел не того угрюмого и недовольного собой человека, которого привык видеть, а другого – человека, в глазах которого горел огонь жизни, человека, который был любим и любил в ответ, человека, который был способен на многое. Он улыбнулся и обнял её.

– Спасибо, – прошептал он. – Ты научила меня любить себя.

В этот момент он понял, что настоящая красота – это не то, что видят другие, а то, что чувствуешь ты сам. И что только любовь к себе может сделать человека по-настоящему счастливым.

Рассказ четвёртый. Избавление

– Меня мучает прошлое, – сказала она, глядя на мерцающий огонь в камине. В её голосе звучала усталость и какая-то невысказанная печаль. – Я постоянно думаю о том, что сделала не так, кому причинила боль, кому не помогла…

Он подошел к ней, сел рядом и взял её руку в свою.

– Преобрази его в опыт, – ответил он мягко. – Тогда оно станет не цепью, а крыльями. Каждый раз, когда ты вспоминаешь что-то из прошлого, спроси себя: «Чему меня это научило?». Вынеси урок и отпусти. Не зацикливайся на негативе, а фокусируйся на том, как ты можешь использовать этот опыт в будущем, чтобы стать лучше.

Она вздохнула и отвернулась от огня.

– Но как это сделать? – спросила она. – Меня преследует чувство вины. Мне кажется, я всем должна… Я должна была быть лучше, умнее, добрее… Я должна была сделать другой выбор…

– Что такое чувство вины? – спросил он, глядя ей в глаза. – Это иллюзия. Иллюзия того, что ты кому-то что-то должна. Но это не так. Если тебе помогли – тебе хотели помочь. Это был их выбор, их искреннее желание. Они увидели в тебе того, кому хочется протянуть руку. И ты ничего не должна взамен. Эта помощь засчитывается тому, кто помог, в его личную копилку добрых дел, а не создаёт для тебя долговую яму, из которой тебе придется выбираться всю оставшуюся жизнь. Помни, что ты достойна любви и поддержки просто потому, что ты есть.

– Но откуда тогда возникают эти «долги» в нашем подсознании? – спросила она. – Почему мы чувствуем себя обязанными кому-то, например, родителям или друзьям?

– Окружающие всегда чего-то ждут от нас, – ответил он, – только потому, что сами не хотят достигать собственных вершин, не хотят брать на себя ответственность за свою жизнь. Они пытаются переложить её на других, навязать им свои ожидания, свои стандарты, свои правила. Они хотят, чтобы ты была такой, какой им удобно, а не такой, какая ты есть на самом деле. Но никто не обязан соответствовать этим ожиданиям. У каждого свой путь, свои цели, свои мечты. Ты не обязана жить чужой жизнью, ты должна жить своей.

– Но ведь хочется быть хорошей, – прошептала она. – Не обижать, не разочаровывать…

– Главная миссия любого человека – жить без долгов и без врагов, – ответил он, – поступая с другими так, как бы он хотел, чтобы поступали с ним. Но это не значит, что нужно жертвовать собой, отказываться от своих желаний ради других. Нужно находить баланс, гармонию между своими потребностями и потребностями окружающих. Учись говорить «нет», когда это необходимо. Не позволяй другим использовать тебя в своих целях. Помни, что твоё счастье так же важно, как и счастье других людей.

– А как оставить эти «долги»? – спросила она, подсознательно ища выход. – Как избавиться от чувства вины?

– Осознать, что Создатель подарил людям свободу самовыражения, свободу выбора, свободу воли, – ответил он. – И тот, кто осуждает, кто пытается навязать свою волю другому человеку, кто ограничивает твою свободу, сам выносит себе приговор. Красота мира раскрывается в его многообразии, в уникальности каждого человека. И никто никому ничего не должен, кроме доброго слова и улыбки, кроме уважения и понимания.

– Но как мне это применить на практике? – спросила она. – Что мне делать, чтобы избавиться от этих «долгов» в своей голове?

– Давай начнем с простого, – ответил он. – Составим вместе список «долгов». Возьми лист бумаги и напиши всё, что ты чувствуешь, что должна кому-то. Кому, за что, и почему ты так считаешь. Не стесняйся, вылей на бумагу все свои мысли и чувства.

Она взяла ручку и блокнот.

– Хорошо, – сказала она, закончив писать. – Что дальше?

– Теперь проанализируй каждый пункт, – ответил он. – Задай себе вопросы: «Действительно ли я должна это делать? Кто мне это сказал? Почему я верю этому человеку? Какая выгода мне от этого, ведь я трачу своё время на помощь, даже если оно и завёрнуто в форму денег?». Не бойся подвергать сомнению свои убеждения.

Она начала внимательно читать свой список и задавать себе вопросы.

– Я думаю, что мой начальник ждёт, что я останусь после работы, чтобы закончить проект.

– Ты должна ему это? У тебя прописано это в контракте?

– Нет.

– Так чего ты боишься? Тебя уволят?

– Конечно, нет. Тогда я просто должна перестроить свой рабочий график, чтобы успевать делать все задачи вовремя.

– Что дальше?

– Теперь осознай манипуляции, – ответил он. – Подумай, не пытался ли кто-то манипулировать тобой, чтобы ты чувствовала себя виноватой и делала то, что ему нужно. Не играл ли на твоих чувствах, не давил ли на жалость?

Она снова задумалась.

– Моя мама всегда говорит, что я должна чаще её навещать, – сказала она. – Иначе ей будет очень грустно и одиноко.

– Похоже на манипуляцию, чтобы ты испытывала чувство вины. Попробуй поговорить с ней напрямую и объяснить свои чувства.

– Хорошо, буду пробовать.

– Что дальше?

– Теперь отпусти долги, – ответил он. – Прими решение, что ты больше никому ничего не должна. Ты свободна от этих обязательств. Скажи себе: «Я больше не жертва. Я сама выбираю свою жизнь. Я достойна счастья и свободы».

Она закрыла глаза и сделала глубокий вдох.

– Я больше никому ничего не должна, – сказала она. – Я свободна!

– Теперь прости себя, – ответил он. – Прости себя за все ошибки, за все неправильные решения, за то, что ты выбирала не себя, пытаясь соответствовать чьим-то ожиданиям. Ты сделала всё, что могла, в тот момент времени. Ты не идеальна, и это нормально.

Она открыла глаза и улыбнулась.

– Я прощаю себя, – сказала она. – Я принимаю себя такой, какая я есть, и я всегда выбираю себя.

– И, наконец, начни жить для себя, – ответил он. – Определи свои цели, свои мечты, свои желания. И начни двигаться в этом направлении. Не оглядывайся на прошлое, не думай о том, что скажут другие. Живи своей жизнью и будь счастлива.