Слушать книги Шона Шапиро (0)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Шона Шапиро онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Шона Шапиро

Последние

Электронные книги (1)

На иностранных языках

0

Шона Шапиро - Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Шона Шапиро - Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Все мы стремимся к внутреннему спокойствию и легкости, хотим чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Однако медитация в стиле индийских йогов и достижение дзена оказывается не таким уж простым делом, и многие из нас продолжают ощущать себя «недостаточно хорошими», погружаясь в тревогу, стресс и страхи. В этой книге доктор Шона Шапиро доступно объясняет, как функционирует наш мозг и почему мы застреваем в негативных мыслях и эмоциях. Выясняется, что природа наделила нас склонностью к пессимизму и самокритике! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. Научные исследования подтвердили, что доброжелательное и сострадательное отношение к себе является ключом к этим изменениям. Простые ежедневные медитации и практики осознанности от Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.