Шахида Араби – Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью (страница 24)
Периодическое подкрепление. Это часть обусловливания, которому абьюзер подвергает свою жертву, сочетая абьюзивные инциденты с элементами бомбардировки любовью. Периодическое подкрепление позволяет нарциссу безнаказанно совершать все новые и новые изуверства, бросая крохи внимания и нежности своей жертве, чтобы она не сорвалась с крючка. Этот метод мы подробно рассмотрим во второй главе.
Подручные. Союзники, которых нарцисс призывает на помощь, чтобы распространять ложные сведения о вас, клеветать и собирать о вас информацию. Это обитатели нарциссического гарема, но в их число могут попасть и бывшие члены вашей группы поддержки, которых нарцисс очаровал настолько, что они поверили ему, а не вам.
Проецирование. Абьюзер манипулирует вами, чтобы вы удостоверились, что обладаете теми же качествами, чертами и мотивацией, что и он. Вместо того чтобы нести ответственность за свои недостатки, хищник предпочитает перекладывать патологию на вас, называя именно вас ревнивым собственником, навязчивым лицемером, абьюзером и нарциссом, хотя на деле все эти эпитеты относятся к нему.
Хотя на форумах выживших можно найти много историй о том, как нарциссы превращают нашу жизнь в хаос, общение с бывшими жертвами бывает, как это ни удивительно, еще и веселым! Одним из самых интересных упражнений для меня стало участие в групповой дискуссии, где мы переводили самые распространенные фразы нарциссов на человеческий язык. Смех – это лекарство, как и знание. Надеюсь, вам понравится сочетание этих двух целительных средств, вдохновленное моим личным опытом, а также рассказами выживших со всего мира.
Перевод: ты мое новое топливо, и я буду бомбардировать тебя любовью, чтобы ты попалась на крючок.
Перевод: ты мой основной источник топлива, но я держу другого человека под рукой ради секса / денег / крыши над головой / похвалы / других моих потребностей. Я также обожаю устраивать любовный треугольник с тобой и этим «просто другом». Так я чувствую собственную власть – меня хотят сразу два человека.
Перевод: на самом деле моя бывшая именно так и реагировала, поэтому она и стала бывшей. Я подвергаю тебя газлайтингу, убеждая, что ты ненормальная, раз ты воспринимаешь мой абьюз так же, как и все мои предыдущие жертвы. Это позволяет мне избегать ответственности за свое отвратительное поведение и приносит дополнительный бонус в виде триангуляции, чтобы ты чувствовала себя никчемной и нежеланной.
Перевод: я должен убедить тебя, что твои реакции ненормальны, чтобы еще сильнее мучить тебя. Ведь на самом деле это я обидчивый и люблю превращать любой разговор в хаос. Я также очень чувствителен к критике и остро реагирую на любую угрозу своему мнимому превосходству. А еще я блестяще владею проекцией. Как ты догадалась?
Перевод: на самом деле это я псих, но я не хочу, чтобы ты решила, будто мои прежние отношения не сложились по моей вине. Скоро я и тебя назову сумасшедшей.
Перевод: мне нужно время, чтобы получить новое топливо и сходить налево, чтобы ты почувствовала себя нежеланной и еще больше нуждалась в моем внимании. К тому же мне надо набраться сил. Притворяться, что я сопереживаю тебе, очень утомительно.
Перевод: я никогда не уйду, я буду затягивать тебя обратно в отношения и преследовать тебя годами, но я не хочу продолжать разговор, который может пролить свет на мою жестокость и возложить на меня ответственность за совершенное. У меня нет ни времени, ни эмпатии для того, чтобы нести ответственность. Лучше я буду игнорировать тебя, отвергать твои чувства и внушу тебе, что ты пустое место.
Перевод: у меня нет эмпатии, а у тебя она есть. Мы действительно разные, но я не хочу думать об этом, лучше сделаю вид, что проблема заключается в нашей несовместимости, а не в моей патологии. Вообще-то такой абьюзер, как я, несовместим ни с одним психически здоровым человеком. По сути, я ни с кем не умею ладить.
Перевод: на самом деле у меня извращенное чувство юмора, и я использую шутки, только чтобы проявить жестокость и избежать ответственности. Если ты не понимаешь шутку, то, вероятно, видишь ее насквозь и догадываешься, что это скрытое оскорбление.
Перевод: недавно я обрушил на тебя чудовищные оскорбления, так что быстро – мы займемся сексом, чтобы сблизиться, и тогда твоя любовь ко мне будет подстегиваться безумным биохимическим коктейлем, ассоциирующим удовольствие с болью. Так ты всегда будешь возвращаться ко мне.
Перевод: сексуально отстраняясь от тебя и создавая треугольники с другими, я манипулирую тобой, внушая тебе, что ты нежеланна. Мне нравится ощущение власти, которое я получаю, когда ты чувствуешь себя неуверенно. Это придает мне сил и позволяет чувствовать собственное превосходство.
Перевод: на самом деле большинство моих бывших никогда не позволяли мне нарушать их сексуальные границы или возмущались точно так же, как и ты, но я хочу убедить тебя в обратном, чтобы ты почувствовала себя виноватой и неполноценной. К тому же есть шанс, что ты все равно это сделаешь, несмотря на все твое нежелание. Принуждать людей так весело, я чувствую себя таким могущественным!
Перевод: я устал спорить, поэтому изображаю раскаяние, чтобы как можно быстрее закончить этот разговор и заняться более важными делами, например обсудить, как ты будешь удовлетворять мои потребности. К тому же проблема не в моем абьюзивном поведении, а в том, что ты нормальный человек с настоящими эмоциями и здоровой реакцией на мой абьюз. Да как ты смеешь!
Перевод: я совершенно точно сделаю это снова, но, скорее всего, попробую другой метод, другой тон, другие слова, чтобы жить было веселее, а ты не могла разобраться в моих намерениях. Я люблю разнообразие в абьюзе. К тому же мои лживые обещания хотя бы ненадолго избавят меня от твоих жалоб и позволят сохранить отношения.
Перевод: если бы я действительно был таким славным, разве мне пришлось бы постоянно убеждать тебя в этом словами, а не поступками? Вряд ли.
Перевод № 1: несмотря на наши активные романтические отношения, тебе следует умерить свои ожидания – я буду пользоваться тобой, пока не найду себе новое топливо.
Перевод № 2: ты рассталась со мной или я тебя отверг, но я все равно хочу иметь тебя под рукой, чтобы создать треугольник с моим новым топливом, а затем отвергнуть тебя еще болезненнее, чем в первый раз. Как тебе такая перспектива?
Перевод: ох, ты настоящий живой человек, с настоящими живыми эмоциями и эмпатией… Это слишком сложно для меня.
Перевод: я знаю, что интеллектуально ты меня превосходишь и всегда права, поэтому, чтобы защитить свое хрупкое чувство превосходства, притворюсь, что ты ведешь себя нагло и невоспитанно.
Перевод: я знаю, что ты горячая штучка, но твоя уверенность вызывает у меня комплексы. Мне удобнее, чтобы ты ненавидела себя, тогда тебе и в голову не придет искать кого-то лучше меня. К тому же мне нравится проецировать собственное высокомерие на тебя.
Перевод: слишком многие любят тебя, и в этом проблема. Мне надо изолировать тебя от группы поддержки и от всех, кто уверен, что ты достойный, ценный человек. К тому же твои успехи вызывают у меня патологическую зависть, а я не позволю тебе превзойти меня.
Перевод: на самом деле это я нарцисс, но я хочу, чтобы ты чувствовала себя такой же токсичной. Я убеждаю тебя в сумасшествии, чтобы внушить тебе, что никакого абьюза нет, и спроецировать на тебя свои болезненные черты. Вот тебе моя патология, наслаждайся. Мне она больше не нужна. Кроме того, ты дефективная, потому что другие люди ранили тебя, и забудь о том, что я не в себе, болен на всю голову и намеренно причиняю людям страдания, чтобы самому чувствовать себя лучше.
Итак, у нас накопилось немало информации об этих личностях, мы знаем, что длительные отношения с ними непременно закончатся не просто разбитым сердцем, а потерянными годами жизни, рухнувшими мечтами и, возможно, даже испорченной репутацией. Что же нам делать? Каждый, кто когда-либо состоял в отношениях с токсичным партнером, знает, что разорвать отношения с эмоциональным хищником – одна из самых тяжелых задач.
Мне тоже нелегко это далось из-за моей склонности к сопереживанию, эмпатии и желания видеть в людях только хорошее. Всю свою жизнь я старалась переучить себя, изменить отношение к токсичным людям. Мне понадобилось много времени, чтобы научиться как можно раньше разрывать нездоровые дружеские и романтические связи. Многие выжившие встают на путь исцеления не потому, что сами завершают отношения, а потому, что их отвергли первыми, проведя через мучительный цикл абьюза, после которого даже самый привлекательный, талантливый и успешный человек почувствует себя пустым местом.