Шахида Араби – Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью (страница 14)
Из-за прошлых травм мы бываем чрезмерно восприимчивы к бомбардировке любовью и идеализации со стороны нарцисса – у нас больше причин искать валидации, которую мы не получили в прошлом. Когда токсичный человек сначала бомбардирует нас любовью, а затем обесценивает, это не только усиливает наши прошлые раны, но и калечит заново. Травма закрепляется еще сильнее, и избавляться от нее очень тяжело и больно.
Кроме острой боли, которую испытывают выжившие, есть и другие симптомы травмы – токсичное чувство стыда и самобичевание. Жертву вынуждают обвинять в абьюзе саму себя, и позиция общества только способствует этому. Дело в том, что, хотя нарциссы обращают особое внимание на раны своих жертв, их также привлекают наши сильные стороны. Им нравится окружать себя уникальными, особенными людьми (кстати, это один из их диагностических критериев!). Как я отметила, выжившие далеко не всегда кроткие, созависимые личности, какими их считает общество; напротив, они могут быть удивительно мотивированными, независимыми, с высоким уровнем сопереживания и эмпатии, побуждающей их оставаться в токсичных отношениях намного дольше, чем следовало бы.
Независимо от наших уязвимостей и ран, мы не заслуживаем оскорблений и дурного обращения. Если мы пережили травму, это не значит, что мы заслуживаем новых страданий или сами напрашиваемся, – наоборот. Человек, который хочет сделать больно, используя наши прошлые раны, совершенно безнравственный и коварный. Обвинять жертву абьюза то же самое, что обвинять жертву изнасилования. Из-за особенностей биохимических и травматических привязанностей, формирующихся в абьюзивных отношениях, в мозге и организме происходят реальные изменения, привязывающие жертву к абьюзеру.
Напомню еще раз: мы влюбляемся не в нарцисса, а в человека, которым он притворяется. Многим выжившим удается быстро сбежать, столкнувшись с явным нарциссом, но проблема в том, что существует множество скрытых нарциссов, социопатов и психопатов, которые блестяще манипулируют и обманывают людей, даже самых умных и компетентных экспертов и психологов.
Еще одно распространенное утверждение: жертвы должны быть чем-то похожи на нарциссов, чтобы привлекать в свою жизнь таких токсичных людей. Многие забывают, что нарцисс не может строить отношения с тем, кто похож на него, – ему стало бы точно так же тяжело и больно. Он не хочет быть с тем, кто проявляет ноль эмоций и лишен эмпатии, – какое в этом веселье? Ему нужен человек с сопереживанием, желанием видеть хорошее в других, проницательностью и способностью глубоко проникать в суть вещей (чтобы манипулировать этим в свою пользу: например, убедить индивида, склонного к самоанализу, в том, что он сам виноват в абьюзе). Нарцисса тянет к талантливым, сильным, особенным, уникальным людям, и в то же время он патологически завидует нашим потрясающим качествам и именно их старается уничтожить.
Хотя я убеждена, что абьюз, пережитый в детстве, может вызвать у нас особую тягу к абьюзивным партнерам во взрослом возрасте, это не значит, что жертвы заслуживают такого отношения или каким-то образом напрашиваются на него. На самом деле любой человек, способный на эмпатию, может стать жертвой нарциссического абьюза, особенно если он обладает чем-то особенным, привлекающим внимание нарцисса. Не позволяйте невежественным людям убеждать вас, что вы виноваты в абьюзе. Виноват только сам абьюзер. Даже если вы пережили травму в прошлом и действительно тяготеете к такому типу индивидов, это не значит, что вас можно унижать. Вместо того чтобы зацикливаться на жертвах, пора обратить внимание на хищников, специально выискивающих тех, кому и так тяжело живется. Именно эти люди по-настоящему больны, а не те, кто стремится построить любящие отношения.
Никто не заслуживает абьюза, буллинга и плохого обращения. Мы должны осознать свободу выбора и способность изменить свою жизнь, а также проделать внутреннюю работу, провести более эффективные границы и переосмыслить собственный паттерн отношений, не обвиняя себя в абьюзе. Чтобы исцелиться от нарциссического абьюза или длительной травмы, нужно проанализировать оба типа ран, наложенных одна на другую, – прошлых и сегодняшних.
Если нарцисс отверг вас, считайте, что вам повезло. Многие люди до сих пор замужем за нарциссами (или женаты на них), и им приходится вместе воспитывать детей. Многие до сих пор не знают, кто их нарцисс на самом деле, но обязательно узн
Вспомните, вы ведь тоже не знали, каков нарцисс на самом деле. А если он отверг вас после длительных отношений, то его друзья и родственники непременно всегда на его стороне, несмотря ни на что. Даже некоторые ваши друзья и родственники могли подвергнуться газлайтингу. Это происходит потому, что нарцисс скрывается за весьма убедительной маской, а вас выставляет сумасшедшей.
Дело в том, что нарциссы применяют газлайтинг не только к жертвам, но и к обществу в целом. Их обаятельная внешность и манеры побуждают социум винить во всем не самих нарциссов, а их партнеров. В нашей культуре патологические нарциссы, психопаты и социопаты, например серийные насильники, могут избежать наказания, потому что общество гнобит и унижает именно жертв, осмелившихся проявить сопротивление, особенно по отношению ко всеобщим любимчикам.
Многие нарциссы льют крокодиловы слезы, изображают раскаяние за свои проступки, и общество легко прощает их. Маска упала на мгновенье, обнажив истинную сущность абьюзера, но это замалчивается, а жертв по-прежнему игнорируют и дискредитируют. Иногда нужны годы и свидетельства множества пострадавших, чтобы добиться справедливости. А пока жертв отчуждают от общества, стыдят и обвиняют за то, что вообще посмели нарушить молчание.
Нарциссы, психопаты и социопаты частенько прячутся в так называемых помогающих профессиях, где легко получить нарциссическое топливо, так что присматривайтесь к каждому, кто пытается нарушить ваши границы и проявляет качества, которые мы обсуждаем в этой книге. Вероятно, самый страшный пример этого явления, самые опасные волки в овечьей шкуре – нарциссы, которые работают в медицине, психологии, психиатрии и правоохранительных органах. Безусловно, многие специалисты в этих сферах обладают эмпатией и искренне хотят помочь, но немало и тех, кто пришел в профессию по совершенно иным причинам. Важно помнить: если у человека есть диплом и определенный статус, авторитет, власть и престиж, это не гарантия, что у него нет расстройств личности или нарциссических черт. По сути, нарциссы, психопаты и социопаты приходят в эту сферу как раз ради власти. Некоторые даже притворяются, что помогают в сообществах выживших, и при этом получают нарциссическое топливо. Осторожно выбирайте свой круг поддержки и остерегайтесь всех, кто проявляет нарциссический гнев или скрытую агрессию в рамках психотерапии или вне ее.
Нарциссы действительно газлайтят общество, и эта книга не призывает закрывать на это глаза. Я настоятельно прошу вас выдвинуть обвинения против любого, кто напал на вас и совершил против вас преступление, если вы чувствуете себя в безопасности и в силах это сделать. Получите охранный ордер (судебный запрет на приближение), если ваш нарциссический абьюзер преследует и изводит вас, а вы уверены, что это безопасный шаг в данной ситуации[17].
Я не советую мстить или затевать кампанию по разоблачению нарцисса или психопата (риск ответного удара иногда перевешивает плюсы), но вы все же можете высказаться против несправедливости, не нарушая свои ценности и действуя в рамках закона. Однако будьте крайне осторожны, поскольку нарциссы легко способны обмануть суд. Если вы обратились за юридической помощью, убедитесь в том, что ваш юрист обладает опытом и знаниями относительно этого психического расстройства.
Самая неприятная сторона дискредитации жертвы и умения нарцисса выставлять пострадавшего в роли абьюзера заключается в том, что мы не можем контролировать, насколько окружающие поверят в это. Проще контролировать свою жизнь, когда нам важно только собственное мнение и собственное одобрение, как бы тяжело это ни было. Попытки вывести нарцисса на чистую воду могут усугубить ситуацию, поскольку он не погнушается никакими средствами, лишь бы разрушить вашу репутацию.
Что касается юридической стороны вопроса, имеет смысл документировать абьюз, если в будущем придется обратиться в суд. Нарциссы, психопаты и социопаты известны своей любовью к провоцированию жертв на определенную реакцию через текстовые сообщения, личные визиты и телефонные звонки; они переписывают реальность в соответствии со своими планами и интересами, чтобы в суде выставить жертву психически нестабильной. Вот почему задокументированные примеры абьюза не просто важны, а нередко необходимы, чтобы опровергнуть свидетельства, которые нарцисс уже состряпал против вас.