Слушать книги Сет Гиллихан (0)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Сет Гиллихан онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Сет Гиллихан

Последние

Электронные книги (1)

На иностранных языках

0

Сет Гиллихан - Когнитивная терапия на основе осознанности. Практики для работы с хроническим и травматическим стрессом

Сет Гиллихан - Когнитивная терапия на основе осознанности. Практики для работы с хроническим и травматическим стрессом

Современные психологические подходы успешно справляются со стрессом и тревогой в краткосрочной перспективе, однако не всегда формируют прочный внутренний каркас, позволяющий сохранять эмоциональную стабильность и психологическую устойчивость на протяжении долгого времени.Клинический психолог и признанный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан представляет уникальную стратегию, направленную на преодоление этого ограничения. Глубинно-ориентированный подход сочетает в себе эффективность двух проверенных методик:• Когнитивно-поведенческие терапия для системного изменения мыслей и поведения.• Практики осознанности для развития психологической устойчивости и закрепления результатов работы над собой.Вместе они расширяют потенциал традиционной когнитивно-поведенческой терапии, который выходит далеко за рамки ослабления симптомов и ведет к формированию прочных внутренних опор.Из этой книги вы узнаете, как: • правильно реагировать на стресс; • использовать осознанность при тревоге и панике; • восстановить связь между телом и разумом; • сохранять спокойствие и самообладание в трудные времена.