Хёнчжу О "Внутренний сад. Книги корейской терапии спокойствия" книги по порядку (3)

Психология, философия

0

Хёнчжу О - Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям

Хёнчжу О - Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям

Мысль «Я должен это сделать» и оправдание «Я сделаю это позже» часто звучат дуэтом в наших головах. Отложить дела на потом кажется слабостью, но на самом деле прокрастинация – это способ психики защитить нас от тревоги, перфекционизма и усталости.Авторы книги, профессор Ли Донгви, посвятивший более 20 лет консультативной психологии, вместе со своей исследовательской группой объяснили, почему мы откладываем дела на потом и как мягко вернуть себе желание действовать. Они поделились результатами многолетних трудов, историями из жизни и простыми инструментами, которые помогают перестать ругать себя и начать действовать – спокойно, осознанно и в своем темпе.Чуть больше, чем за два часа чтения, вы поймете, что прокрастинация – это не приговор, а возможность понять себя лучше и начать жить в комфортном ритме.

Психология, философия

0

Джиён Бён - Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию

Джиён Бён - Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию

«Почему я переживаю о том, что думают другие?», «Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?»… Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся – и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.Чуть больше чем за два часа чтения вы поймете: побеждать мысли не нужно – достаточно научиться слышать себя сквозь их шум.

Психология, философия

0

Гю Хён Хо - Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче

Гю Хён Хо - Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче

В мире конкуренции и дедлайнов мы научились быть строгими к себе, но забыли, как быть мягкими. Вина, выгорание, бессонница и тревога – лишь последствия этого внутреннего давления. Автор Хо Гю-хён – известный корейский психиатр – делится реальными историями и простыми способами, которые помогают лучше понять и поддержать себя, а также вернуть в жизнь спокойствие и равновесие.Эта аудиокнига:• для всех, кто устал жить в чувстве вины и хочет вернуть внутреннюю свободу;• содержит тесты и упражнения, которые делают прослушивание практичным и увлекательным;• поможет распознать голос внутреннего критика и научиться отвечать ему мягко;• расскажет реальные истории, в которых читатель узнает себя и почувствует, что он не одинок в своих переживаниях;• откроет новые способы относиться к себе с принятием и поддержкой.Всего за несколько часов прослушивания аудиокниги с уникальным музыкальным оформлением в корейском стиле и лёгким и доверительным повествованием вы получите поддержку, принятие и чувство, что рядом есть тот, кто вас понимает.

Электронные книги (3)

Психология, философия

0

Гю Хён Хо - Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче

Гю Хён Хо - Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче

В мире конкуренции и дедлайнов мы научились быть строгими к себе, но забыли, как быть мягкими. Вина, выгорание, бессонница и тревога – лишь последствия этого внутреннего давления. Автор Хо Гю-хён – известный корейский психиатр – делится реальными историями и простыми способами, которые помогают лучше понять и поддержать себя, а также вернуть в жизнь спокойствие и равновесие.Эта книга:• для всех, кто устал жить в чувстве вины и хочет вернуть внутреннюю свободу;• содержит тесты и упражнения, которые делают чтение практичным и увлекательным;• поможет распознать голос внутреннего критика и научиться отвечать ему мягко;• расскажет реальные истории, в которых читатель узнает себя и почувствует, что он не одинок в своих переживаниях;• откроет новые способы относиться к себе с принятием и поддержкой.Всего за несколько часов чтения, лёгкого и доверительного, словно разговор с другом, вы получите поддержку, принятие и чувство, что рядом есть тот, кто вас понимает.