Сергей Василенко – Безмолвный свидетель (страница 3)
Результат оказался сокрушительным.
Либет обнаружил, что в мозге возникает электрический сигнал — потенциал готовности (readiness potential) — за 300–500 миллисекунд до того, как человек осознал свое желание пошевелиться.
Расшифруем:
• T — 500 мс: Мозг запускает электрический сигнал. Начинается подготовка к движению. Испытуемый еще ничего не осознает.
• T — 150 мс: Испытуемый осознает свое желание пошевелиться. Ему кажется, что это он только что принял решение.
• T 0: Палец двигается.
Что это значит?
1. Мозг (бессознательно) запускает действие.
2. Через долю секунды сознание получает «уведомление»: «Я решил пошевелить рукой».
3. Вы искренне верите, что решение приняли вы.
Либет назвал это «ретроспективной интерпретацией».
Ваше эго — это не генерал, отдающий приказы. Ваше эго — это пресс-секретарь, который комментирует уже сделанное.
Глава 2.3. Метафора «водитель и пассажир»
Представьте себе такую картину.
Вы сидите за рулем автомобиля. Вы поворачиваете руль, нажимаете на газ, тормозите. Вам кажется, что вы управляете машиной.
Но вот ученые подключают к вашему мозгу приборы и обнаруживают: за полсекунды до того, как вы «решили» повернуть, ваш мозг уже отдал команду. Ваше «решение» — это всего лишь запоздалое уведомление о том, что уже произошло.
Кто же тогда водитель?
Ответ нейробиологии: Никто. Водителя нет. Машина едет сама.
Ответ Адвайты: Вы — пассажир, который смотрит в окно и верит, что это он крутит руль.
Слышите этот легкий треск? Это лопается ваш пузырь иллюзии контроля.
Глава 2.4. Исследование Чун Сионг Суна (2008): за 10 секунд до решения
Если эксперимент Либета показал 500 миллисекунд, то группа ученых под руководством Чун Сионг Суна в Институте Макса Планка в Лейпциге пошла дальше.
В 2008 году они использовали функциональное МРТ (фМРТ), которое измеряет кровоток в мозге, чтобы предсказывать решения испытуемых.
Как это выглядело:
Испытуемые лежали в МРТ-сканере. Перед ними был экран. Они должны были нажимать левую или правую кнопку в случайном порядке, когда захотят. И запоминать, когда именно они «решили».
Результат превзошел все ожидания:
По активности в префронтальной коре и теменной коре ученые могли предсказать выбор испытуемого за 7–10 секунд до того, как он сам его осознавал.
Прочитайте это еще раз.
10 секунд — это огромный промежуток времени для мозга. За это время можно прочитать короткое предложение, сделать несколько вдохов, моргнуть несколько раз. И всё это время ваш мозг уже знает, что вы «выберете». А вы еще даже не начали «думать» о выборе.
Что это означает для нашей повседневной жизни?
Всё, что вы считаете своими «решениями»:
• что съесть на завтрак,
• какую рубашку надеть,
• кому позвонить,
• какой ответ дать на важном разговоре,
• кого полюбить,
• когда уйти с работы, —
всё это решения, которые ваш мозг принял задолго до того, как вы «осознали» их.
Подумайте об этом.
Ваша карьера, ваш брак, ваши политические взгляды, ваши религиозные убеждения — насколько «свободно» вы их выбрали? Или они просто «случились» — как результат работы миллиардов нейронов, запрограммированных генетикой, воспитанием, культурой, случайными событиями?
Глава 2.5. Что говорит Адвайта о том же самом?
Адвайта-веданта — это древняя философия недвойственности (advaita — «не два»). Ее главные тексты — Упанишады, создававшиеся в период примерно с 800 по 200 год до нашей эры.
Так вот, эти древние тексты утверждают следующее.
Три ключевых понятия:
То, что Либет открыл в 1983 году, в Упанишадах было записано так:
«Он не видит видящего, он не слышит слышащего. Не пытайся познать Того, кто познает всё» (Брихадараньяка-упанишада).
Другими словами, древние мудрецы заявляли: «То, что вы называете «собой» — это не деятель. Настоящее «вы» — это просто Свидетель, который наблюдает».
Глава 2.6. Сравнительная таблица: Либет, Сун и Адвайта
Глава 2.7. Практический вывод: снимите груз вины
Как только вы осознаете, что мозг — это автономная биомашина, а вы — Свидетель, всё меняется радикально.
Вина исчезает.
Вы перестаете грызть себя за «плохие» мысли или ошибки. «Как я мог так подумать?» — этот вопрос теряет смысл. Мозг выдал реакцию на основе генетики, прошлого опыта и биохимии. Свидетель не виноват. Вина — это продукт отождествления с деятелем. Когда деятеля нет, вина тает.
Стыд исчезает.
Стыд — это оценка себя как «плохого». Но кто оценивает? Тоже часть программы. Стыд был полезен эволюционно: он помогал нам соответствовать правилам группы. Но в Адвайте стыд — это просто еще одна мысль, еще одно чувство. Вы можете наблюдать его, не веря ему.
Тревога снижается.
Беспокойство о будущем — это попытка ума контролировать то, что и так происходит автоматически. Мозг и так постоянно просчитывает варианты в фоновом режиме (нейронное прогнозирование). Ваше сознательное беспокойство лишь тратит энергию, но не управляет процессом. Когда вы расслабляетесь в Свидетеле, мозг продолжает работать, но без лишнего шума.
Эмоции — это погода.
Гнев — это гормональный выброс, автоматическая программа выживания. Страх — древняя программа. Вы не пытаетесь остановить дождь силой мысли. Вы просто остаетесь сухим внутри своего осознавания. Вы смотрите на гнев, как смотрят на грозу из окна. Вы внутри дома, а гроза — снаружи.
Ключевая фраза этой главы:
«Современная наука фактически доказывает тезис Адвайты: вы не являетесь тем, кто думает мысли или принимает решения. Вы — то пространство осознанности, в котором эти процессы происходят автоматически».
Глава 2.8. Диалог о свободе воли
Ученик: Учитель, если нет свободы воли, то как я могу практиковать? Как я могу «решить» медитировать, если решение — иллюзия?
Учитель: Хороший вопрос. Скажи, ты когда-нибудь ловил себя на мысли, что уже сидишь и медитируешь, хотя минуту назад не планировал?
Ученик: Да. Иногда.