Сергей Сизый – Путь мужчины: Сила, цель и женщины (страница 3)

Может, она не нападает, а зовёт?

Это и есть взрослая позиция. Ты не просто реагируешь на раздражитель (как тот огурец), ты делаешь паузу и выбираешь ответ.

Глава 2. Эмоциональный интеллект: Разрушая миф о бесчувственности

Миф о каменной стене

Самая токсичная установка, которую мы тащим из детства: «Мужчина должен быть сильным. Сильный – значит, не чувствует». Чушь собачья.

Сильный – это не тот, кто не чувствует. Сильный – это тот, кто чувствует, но не разваливается на куски от своих чувств. И уж тем более не разваливает всё вокруг.

Давай разберём анатомию мужской эмоциональности. Мужчины чувствуют всё то же самое, что и женщины. Страх, стыд, обиду, нежность, растерянность. Просто с детства нас учили эти чувства прятать. Запихивать вглубь, как мусор под ковёр.

Знаешь, что происходит с мусором под ковром? Он начинает вонять. И воняет он у нас либо агрессией, либо болезнями.

Злость как вторичная эмоция

В психологии общения есть золотое правило: злость – это почти всегда маска. Под злостью всегда лежит что-то другое. Обычно это страх, боль или стыд.

Ребёнок боится темноты, но кричит: «Не подходи ко мне, злыдень!».

Подчинённый боится увольнения, но бесится на начальника.

Муж боится, что жена его разлюбит, но орёт на неё за разбросанные носки.

Задача эмоционально зрелого мужчины – не подавить злость (она же энергия), а снять маску и увидеть первопричину.

Пример из жизни: Петрович и сломавшийся кран

Петрович, 45 лет, сантехник. Классический мужик: руки золотые, но на эмоциях – дуб дубом. Возвращается домой после тяжёлого дня. Там жена: «Петрович, кран на кухне течёт, починишь?». Петрович: «Ты чего, не видишь, я устал?! Целый день на ногах, а ты со своим краном!». Хлоп дверью, ушёл в гараж.

Жена в слезы. Она же не со зла, она просто воды боится, кран капает, спать не даёт.

Что на самом деле произошло с Петровичем? Он пришёл уставший. На подсознательном уровне он испугался, что не справится, что у него нет сил сейчас лезть под раковину. Ему стало стыдно перед самим собой за свою слабость. И чтобы не чувствовать этот стыд, он включил злость. Злость – это безопасно. Злость – это сила. Но в данном случае сила разрушила вечер и обидела жену.

Альтернатива для Петровича (если бы он умел обращаться с эмоциями): «Родная, я дико устал, язык на плече. Я боюсь, что если сейчас полезу, я только хуже сделаю или сорвусь на тебя. Дай я час полежу, приду в себя, и вечером посмотрю. Если там совсем авария, вызывай срочно аварийку, я не обижусь». Жена бы услышала: 1) он её не игнорит, 2) он признаёт свою усталость (честность), 3) у него есть план. Мир в семье.

Дневник эмоций для «эмоционально неграмотных»

Навык распознавания своих чувств – это как тренажёрный зал для психики. Сначала больно и неудобно, потом втягиваешься и кайфуешь от того, что тело слушается.

Заведи себе файл или блокнот. Называется «Дневник состояний». Каждый вечер отвечай на три вопроса (письменно!):

Что сегодня случилось? (Кратко: событие).

Что я почувствовал в тот момент? (Не думай, просто назови эмоцию: злость, страх, радость, стыд, интерес, грусть).

Где в теле это отозвалось? (Это ключевой момент НЛП и телесной психологии. Эмоции живут в теле. Страх – в груди или животе? Злость – сжались челюсти или кулаки? Обида – ком в горле?).

Когда ты учишься связывать событие, эмоцию и тело, ты перестаёшь быть заложником автоматических реакций. Ты начинаешь замечать: «Ага, у меня свело живот и перехватило дыхание. Это похоже на страх. Что меня напугало в разговоре с этим человеком?».

Это и есть внутренняя сила. Не умение терпеть до посинения, а умение вовремя заметить сигнал и принять решение: бежать, драться, обниматься или просто выдохнуть.

Копинг-стратегии: Мужчины чинят, женщины сочувствуют

Классика жанра. Она приходит и говорит: «У меня на работе такой ужас, начальник идиот, коллеги подсиживают». Он, полный желания помочь, тут же выдаёт: «А ты увольняйся. Или напиши жалобу. Или давай я с ним поговорю». Она смотрит на него волком и уходит хлопать дверями. Он в недоумении: «Я же решение предложил!».

Она не просила решения. Она просила: «Выслушай меня и скажи, что я не дура, что это всё сволочи». Ей нужна эмоциональная поддержка, а не инструкция по ликвидации начальника.

Его мозг, заточенный эволюцией на решение проблем (убить мамонта, починить машину), предлагает план. И это нормально. Но в отношениях это не работает.

Что делать? Просто спросить: «Ты хочешь, чтобы я тебя выслушал, или тебе нужен совет?».

Этот простой вопрос из психологии общения рубит все конфликты на корню. Она чувствует, что её слышат, а ты не лезешь в дебри с топором, когда нужна аптечка.

Глава 3. Архетипы мужской силы: Король, Воин, Маг, Любовник

Почему мы не цельные

Мы уже немного разобрались с прошлым и с эмоциями. Теперь давай соберём из этого пазла фигуру. Очень удобно для этого использовать систему архетипов, которую популяризировал Роберт Мур и Дуглас Гиллетт в своей книге про короля, воина, мага и любовника. Это не про ролевые игры, это про внутренние энергии, которые есть в каждом мужчине.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.