Сергей Сизый – Дьявол в деталях: Мелочи, которые решают всё (страница 2)

Центр тяжести. Он находится в районе низа живота (в восточных практиках – «дантянь»). Двигайтесь оттуда. Шаги исходят из центра, а не выкидываются носками. Это дает плавность, «кошачью» грацию, а не суетливость.

Амплитуда. Свободный размах рук, естественно синхронизированный с шагом. Руки не прижаты к телу и не болтаются как плети. Они – часть движения.

Темп. Уверенный человек не бежит, спасаясь от погони, и не плетется, как на допрос. Его темп средний, устойчивый, ритмичный. Он владеет своим временем и пространством.

Такая походка посылает в мир сигнал: «Мое тело – мой дом, и в нем мне удобно. Я не конфликтую с гравитацией, а сотрудничаю с ней».

Пример из жизни: Игорь, программист, ходил, вжав голову в плечи и глядя себе под ноги. Его мир был размером с квадратный метр асфальта. Мы превратили его путь от метро до офиса в тренировочный полигон. Задание: идти, представляя, что из центра груди исходит луч света, освещающий путь на 5 метров вперед. Смотреть не под ноги, а вдаль, по линии этого луча. «Первые дни я натыкался на людей, – смеялся Игорь. – Но потом случился кайф. Я начал видеть город, лица, архитектуру. А самое главное – люди начали расступаться. Раньше я вечно с кем-то сталкивался. Теперь поток словно разделялся передо мной. Я физически почувствовал, как изменилось мое поле. А на одной из таких «тренировок» девушка с соседнего этажа сама с улыбкой поздоровалась со мной в лифте. Раньше она меня просто не замечала».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.