Сергей Петрюков – Мелодия Долголетия (страница 2)

Любой человек понимает, что для хорошего самочувствия и укрепления здоровья организму нужны, как верующему молитвы, движения, физические упражнения. Но постоянная тренировка мозгов важна для нас даже в большей степени, чем тела. В организме должно быть все гармонично, тогда и здоровье будет постоянно улучшаться, и крепчать, как морозы с наступлением зимы. Невооруженным глазом видно, что сейчас население почему-то тупеет, даже не могу точно сказать, с чем это связано. Несколько характерных примеров. Раньше достаточной популярностью пользовался Кубик Рубика. Многие часами не выпускали его из рук, как поводок любимой собаки. Мозг работал очень активно, как узбеки на хлопковых полях, стремясь найти нужные решения и комбинации, правильно выставив квадраты по цвету. Гораздо большей популярностью, чем сейчас, пользовались кроссворды и головоломки. Шахматами были увлечены в гораздо большей степени. Можно еще поковыряться, как нищий в мусорном баке, в памяти, но думаю, что указанных примеров вполне достаточно. С сожалением констатирую факт, что мозги наших людей начинают потихоньку атрофироваться, как мышцы у больного рассеянным склерозом. Но при этом заболевании больной не в силах остановить этот процесс. А вот тренировать и напрягать содержимое черепной коробки, мы должны в обязательном порядке, если хотим быть здоровыми и жить долго и счастливо.

Приведу еще один характерный пример и успокоюсь в этом плане, только не навечно, а на какое-то время. Четкого, как нос Буратино, направления на эту тему пока нет, ведь пишу про необходимую активность мозга, а он у меня сейчас взял небольшую паузу. Так вот, когда я учился в школе, то кажется, что никто и не знал о таком понятии, как «репетиторы». Учились самостоятельно, напрягали свои извилины, ни на кого особо не надеялись, ну разве что родители помогали немного. А сейчас школьники в этой перспективе стали ленивые в своем большинстве. Самим думать над уроками неохота, вот и хотят, чтобы им все разжевали, как верблюд колючки, и в мозги затолкали, как вещи в чемодан. Надежда на чью-то помощь не тренирует мышление, а расслабляет.

Студент медицинского факультета, сломавший руку, рассказывает своему профессору:

– После перелома рука у меня стала не только сильнее, но и подвижнее.

– Правда? Ну, что ж, молодой человек, тогда вам было бы неплохо получить и сотрясение мозга!

То, о чем я сейчас пишу, интересовало и многих исследователей этой проблемы. Выводы достаточно однозначны – чем интенсивнее функционирование мозга, тем более продолжительная жизнь будет наградой. Чем насыщенней ваша интеллектуальная активность, тем дольше будете жить – эта связь однозначна и сомнениям не подлежит. Несколько известных примеров для подтверждения этих мыслей. Томас Эдисон после восьмидесяти запатентовал сорок новых изобретений, в семьдесят пять лет Архимед придумал вогнутое зеркало. После девяносто лет Тициан продолжал активно рисовать свои картины, Исаак Ньютон не бросал свою активную деятельность и после восьмидесяти лет. Таких примеров очень много и не только среди известных людей, но и «обычных» тружеников, у которых мозг достаточно активен на протяжении всей жизни. Ведь для хорошего кровоснабжения он требует постоянной нагрузки и ее необходимо давать, тогда и весь организм будет действовать слаженно и гармонично.

– Печень, почки и другие внутренние органы. хотят сердечно поблагодарить головной мозг, за великодушно предоставленный 48—часовой перерыв в употреблении спиртных напитков.

– И просят поставить какую—ни будь веселую песню.

Шутки шутками, но ведь работа всех внутренних органов очень зависит от «ментального главнокомандующего». Когда клетки мозга трудятся, как гастарбайтеры на стройке, они лучше взаимодействуют друг с другом, между ними образуются новые связи, как у Казановы с любовницами. Улучшается внутренняя среда, улучшается кровообращение в сосудах мозга, а значит, в него лучше поступают питательные вещества, поддерживая серое вещество в хорошей форме, со всеми вытекающими последствиями. А они будут очень благоприятными для всего организма, особенно дыхательной, сердечнососудистой и эндокринной систем, которые не позволяют болезням, характерным для старости, развиваться раньше времени. Такую закономерность неоднократно подтверждали в своих исследованиях ученые – плохо работает кора головного мозга, человек быстрее старится и раньше времени покидает этот мир.

А вот теперь хорошенько подумайте, какой выбрать путь, не вылезать из тренажерного зала, чтобы мышцы были рельефными и большими или лучше обратить большее внимание на работу головного мозга. Конечно те, кто не настроен на долгую и активную жизнь, могут мышечную активность на первое место ставить, ведь это гораздо проще, чем тренировка мозгового компьютера. Ну а кто настроен как можно дольше наслаждаться существованием в этом мире, должен продумать, чем заняться, чтобы мозги не засыпали, как кот после сытного обеда, а в максимальной степени находились в бодрствующем состоянии. Как тренировать мозг, думаю, понятно, тут все пойдет в копилку нужных упражнений. Головоломки, кроссворды, логические игры, изучение иностранного языка, шахматы, в общем, все, где надо думать и размышлять. Очень важный в этом процессе момент – стараться найти себе новое дело, занятие, с которым никогда раньше не сталкивались. Когда мы осваиваем что-то новое, то между клетками и системами мозга начинают создаваться новые связи, особенно отлично, если в процессе участвуют обе доли мозга, тогда он работает очень активно.

Думаю, что это направление с целью продлить жизнь, понятное, не сложное, но, конечно, потрудиться придется, как и в любых других тренировках. Но конечная цель и ставка очень высока – дополнительные годы жизни, а просто так их никто не подарит, даже если очень захочет. Один важный момент отмечу. Ваши тренировки не должны носить насильственный характер, надо выбрать такое, что по душе, доставляет радость, удовольствие и одновременно думать активно заставляет. Вот если найдете такое занятие – то это просто идеальный вариант. Тренировка интеллекта не дает человеку терять свои навыки и знания. Нейроны восстанавливают свои связи и не гибнут, если мозг нагружен посильной работой. Старайтесь еще не перегружать чрезмерно мозг, старайтесь чувствовать, когда нужно сделать передышку. Еще такая рекомендация в заключении – если вы правша, то старайтесь как можно чаще многое делать другой рукой, например, писать, причесываться, чистить зубы и т. п. Если левша – то все наоборот, это тоже тренирует мозг в правильном направлении, способствуя увеличению продолжительности жизни.

Еще небольшая зарисовка в заключении.

С помощью «Инструкции по сборке» одна женщина пыталась собрать сложный новый кухонный прибор, который только что купила. В конце концов, она сдалась, разбросав все детали по кухонному столу.

Каково же было её удивление, когда, вернувшись домой несколькими часами спустя, она обнаружила, что агрегат собрала её служанка, и он прекрасно работает.

– Как тебе это удалось? – воскликнула она.

– Знаете, мадам, когда не умеешь читать, приходится пользоваться мозгами.

Вот и пользуйтесь мозгами при любой подвернувшейся возможности.

P. S. Каждый день все мои мысли пропитаны только оптимизмом. Мой содержательный разум способен исцелить любые болезни и омолодить весь организм.

Глава 3. Комплекс неполноценности пожинает ценности

На разных этапах жизни каждый из нас испытывал в той или иной степени комплекс неполноценности. У меня, например, в школьные годы уши торчали в разные стороны, как у Чебурашки в одноименном фильме. Помню, что мне это не совсем нравилось, мягко говоря. А сейчас, вдруг если третье ухо вырастет, чтобы лучше слышать, то даже глазом не моргну, вроде так и должно быть. Поэтому, какие бы недостатки не лезли наружу, как потревоженные пчелы из улья, главное не их наличие, а в том, как это все воспринимается и принимается. Комплекс неполноценности – это такое непутевое состояние, когда человек постоянно считает себя хуже других и живет в мыслях о собственной ничтожности. Что самое интересное, окружающие так обычно не считают, потому что они больше заинтересованы своими проблемами.

Я не буду расписывать все психологические тонкости этого состояния, для этого есть психологи и кому интересен этот вопрос, то ответ на него описан во многих источниках. Всегда помню о том, что у любого явления есть как положительные, так и отрицательные моменты. В вопросе этого дурацкого комплекса меня будут интересовать только положительные стороны. Тут с умным видом добавлю, что абсолютно во всех жизненных проявлениях нужно стараться искать только все самое положительное, тогда и жизнь окрасится, как новый забор, в соответствующие светлые тона.

– Доктор, у меня комплекс неполноценности

– Так, раздевайтесь, нуу голубчик, никакого комплекса у вас нет, вы просто неполноценный.

Начну заглядывать, как любопытная соседка в замочную скважину, в эту проблему со всем известных примеров. Только повествуя о них, сразу отмечу, что говоря о мировых личностях, обычно внимание не акцентируется на том факторе, что своих высот они достигли именно потому, что таким образом боролись со своим комплексом неполноценности. А результаты такого противостояния всем известны.