Сергей Левченко – ИИ и одиночество. Как пользоваться искусственным собеседником и не потерять живых людей (страница 15)
Именно так ИИ перестаёт быть единственным безопасным местом.
Не запретом.
Не стыдом.
Не фразой “с роботом общаются только ненормальные”.
А появлением хотя бы одного живого человека, рядом с которым можно сказать правду и не получить удар.
[МАЛЕНЬКИЙ ШАГ]
Если вы близкий человек и понимаете, что раньше могли обесценивать, не нужно начинать с длинного покаяния.
Можно сказать проще:
“Кажется, я раньше часто отвечал грубо, когда тебе было плохо. Я не сразу понимал, что этим закрываю разговор. Я не обещаю стать идеальным, но хочу попробовать слушать лучше.”
Это не исправит всё сразу.
Но может приоткрыть дверь.
Если вы сами слышали “чё ты ноешь” и поэтому ушли в ИИ, попробуйте не требовать от себя сразу доверять всем людям.
Выберите одного живого человека или одного специалиста.
Не рассказывайте всю жизнь.
Скажите 5 процентов правды.
Например:
“Мне сейчас не очень. Я не готов подробно, но хочу, чтобы кто-то живой был на связи.”
Иногда возвращение к людям начинается не с большого разговора.
А с короткой фразы, которую наконец-то не высмеяли.
Часть вторая
Где ИИ может помочь безопасно
Глава 7
ИИ как дневник
Дневник не обязан быть красивым.
Он не обязан начинаться с понедельника, новой ручки, правильной тетради, обещания писать каждый день и аккуратного почерка. Дневник не должен превращаться в ещё один экзамен на дисциплину. Особенно если человеку и так тяжело.
Иногда дневник - это три строчки в телефоне.
“Сегодня не вывез.”
“Злюсь, но не понимаю на кого.”
“Очень устал. Нужно лечь до полуночи.”
Иногда дневник - это голосовая заметка самому себе.
Иногда - листок на кухне.
Иногда - сообщение в чат с ИИ, где человек впервые пробует разложить состояние словами.
ИИ может быть полезен как дневник, если он помогает не утонуть в каше мыслей.
Но здесь важно сразу поставить границы.
ИИ-дневник не является тайной тетрадью под матрасом.
Он не исповедник.
Не духовник.
Не врач.
Не психолог.
Не защищённый сейф для всей личной жизни.
Не нужно бездумно отправлять туда всё подряд.
[НЕ ОТПРАВЛЯЙТЕ]
В ИИ-дневник не стоит отправлять:
ФИО;
адрес;
телефон;
паспортные данные;
СНИЛС, ИНН и другие документы;
банковские данные, коды, пароли;
медицинские документы с личными данными;
фотографии документов;
данные детей;
чужие переписки;
интимные подробности с узнаваемыми людьми;
семейные тайны с именами, адресами и деталями;
рабочие документы;
сведения, которые могут навредить вам или другим людям при утечке.
Если хочется разобрать ситуацию, обезличьте её.
Опаснее:
“Вот переписка с Иваном Петровым, его номер, адрес, диагноз и вся наша история. Скажи, что делать.”
Безопаснее:
“Мой близкий человек часто обесценивает мои чувства. Помоги подобрать спокойные слова для разговора. Не ставь диагноз и не делай выводов о нём как о человеке.”
ИИ может помочь разобрать мысль.
Но не нужно отдавать ему всю личную жизнь с паспортными данными.
Дневник полезен, когда он помогает увидеть происходящее яснее.
Например, человек пишет: